Låren är ett av de mest problematiska områdena i kroppen, fett läggs lätt på dem. Att gå ner i vikt i höfterna är en ganska svår uppgift, men genomförbar. Motion, rätt näring och massage hjälper dig att uppnå smala ben.
Instruktioner
Steg 1
Regelbunden träning är ett säkert sätt att minska dina höfter. De mest populära övningarna för att träna denna del av kroppen är: "cykel", "sax", spring på plats, gå på skinkorna, knäböj. Öva dem i 15-20 minuter dagligen och inom en månad blir dina lår tunnare.
Steg 2
Att gå ner i vikt i låren kan göras genom att följa rätt näring. Ta bort kryddiga kryddor, pickles, butiksåser, godis, bakade, stekta och feta livsmedel från din meny. Ät naturlig mat, luta dig på färska grönsaker, örter, magert kokt kött, fisk och spannmål. Drick vanligt stillastående vatten, grönt te, fruktdrycker och kompott. Undvik sockerhaltigt läsk, svart te och kaffe. Ordna fastedagar flera gånger i veckan.
Steg 3
Du kan göra dina lår mer tonade och smala med hjälp av honungsmassage. Det hjälper till att bli av med tecken på celluliter och dra åt huden. Du måste göra det 3-4 gånger i veckan, helst efter bad eller dusch. En liten mängd honung måste appliceras på problemområden, lägg sedan handflatorna på dem och riv dem kraftigt av. Du måste göra sådana rörelser tills en vit blomning visas på dina händer. Torka därefter av huden med en fuktig handduk och fukta med grädde.
Steg 4
Du kan bli av med fettiga avlagringar på låren med hjälp av omslag. De måste göras varannan dag med en kurs på 15 procedurer. Ett utmärkt resultat kan uppnås med hjälp av tångomslag. Ta hundra gram torr kelp och fyll den med varmt vatten. Efter 20 minuter, applicera svullna alger på problemområden och linda dem med plastfolie, sätt på varma tights eller byxor på toppen. Ta bort filmen och tvätta av kompositionen efter 40 minuter.
