Att bygga muskelmassa är en komplex process. Och det är svårt, inte bara på grund av det faktum att vi måste ändra det sätt vi är vana vid och ge upp en del av dess charm. Många människor har helt enkelt inte viljan att slutföra det de har börjat. Detta beror på det faktum att en person helt enkelt tappar lusten att träna och tittar på resultaten av sina ansträngningar. Men det är resultatet som är incitamentet här.
Centrala nervsystemet (CNS) är ansvarig för tillväxten av muskelvävnad. Hon strävar efter att se till att alla processer i vår kropp går smidigt och utan förändringar. När människokroppen regelbundet börjar uppleva ytterligare fysisk stress förlorar många processer sin vanliga flödesrytm och centrala nervsystemet går in i det så kallade”stressiga” tillståndet. Det är under denna period som den intensiva tillväxten av muskelvävnad börjar. Men människokroppen har egenskapen att vänja sig vid olika förhållanden och påfrestningar. Detta beroende beror på aktiviteten i centrala nervsystemet. Att vara i ett "stressande" tillstånd, omarrangerar det vissa processer i vår kropp och ändrar rytmen i deras kurs. Således återvänder det centrala nervsystemet gradvis till ett tillstånd av relativ vila, där det tidigare var. Tiden det tar för centrala nervsystemet att återuppbygga de processer som äger rum i kroppen beror på de individuella egenskaperna hos denna organism och sträcker sig från 2 till 6 månader. Efter denna period kommer centrala nervsystemet helt eller delvis ut ur "stress" -tillståndet, vilket kraftigt saktar ner tillväxten av muskelvävnad. Det är under denna period som det krävs att ta en paus från kroppsbyggnadskurser som varar från 2 till 4 veckor. Detta avbrott är nödvändigt för att rytmen i processerna i kroppen, omarrangerad av centrala nervsystemet, ska återgå till sitt ursprungliga tillstånd. Efter detta kan träningen återupptas säkert och regelbundet ta pauser. På detta sätt kan utmärkta resultat uppnås.
