Medvetslöshet under träning kan vara en riktig chock. Detta är dock inte alltid en signal om en allvarlig sjukdom. Kanske var träningsschemat inte upprättat korrekt eller belastningen motsvarade inte fysiska förmågor. Ibland behöver du bara göra små justeringar så att den här situationen aldrig händer igen.
Synkope
Svimning, eller synkope, uppstår när hjärnan har syrebrist från blodet. Hjärnan behöver en kontinuerlig tillförsel av syre. Om hjärncirkulationen av någon anledning försämras upplever personen symtom före medvetandeförlusten. Detta är yrsel, desorientering, mörkare i ögonen och svimning är den yttersta punkten. Naturligtvis återkommer medvetandet efter några sekunder, men det allmänna tillståndet kan återställas inom 15-30 minuter.
Orsaker till medvetslöshet under träning
Det finns flera situationer som kan leda till medvetslöshet. En av dem är uttorkning av kroppen. Om belastningen under träning är hög tappar en person mycket vatten genom svett. Dehydrering leder till en minskning av blodtrycket. Som ett resultat uppträder symtom som yrsel, svaghet och svimning. Därför rekommenderar fitnessexperter att du alltid har en flaska stillastående vatten med dig vid rumstemperatur. När en person börjar känna sig törstig är han faktiskt redan 20% uttorkad. Också av stor betydelse är den miljö där utbildningen äger rum. Tuffhet, dålig ventilation och stora folkmassor kan orsaka syrebrist. I en sådan atmosfär, även med lätt belastning, kan medvetslöshet uppstå.
En hög fysisk aktivitet, särskilt med oregelbunden träning, leder till överansträngning av kroppen. Med en orimligt kraftig ökning av belastningen ökar hjärtfrekvensen avsevärt, vilket innebär att hjärt-kärlsystemet arbetar för att slita. Denna takt gör att du andas oftare, ibland för ofta. Ett tillstånd som kallas pulmonell hyperventilering uppträder. Ämnen som syre och koldioxid distribueras genom kroppen endast i en delvis optimerad form. Och det kan också leda till medvetslöshet.
Långvarig eller intensiv träning kan sänka blodsockernivån. Hypogleukemi uppträder. Som alla andra organ i livet behöver hjärnan också socker. Med brist på detta ämne stör hjärnans normala funktion och ett tillstånd nära svimning kan uppstå.
Vad man ska göra vid det första tecknet på svimning
Om du känner dig yr, illamående, svettad, suddig syn eller en stickande känsla i dina läppar och fingertoppar, kan detta vara symtom som föregår svimning. Du måste ta dig ihop och göra allt för att undvika skador eller skador från ett fall. Först och främst, ring för hjälp. Flytta dig så långt bort från utrustningen som möjligt. Ligga på golvet och rör dig inte. Återuppta inte träningen innan du konsulterar din läkare.
