Alla vet en enkel sanning - idrott stärker hälsan och hjälper till att upprätthålla och upprätthålla en hälsosam figur. Så varför värker musklerna så ofta efter långa träningspass?
Under många år har man trott att huvudorsaken till muskelsmärta efter träning är bildandet av mjölksyra. Denna syra är en biprodukt av de fysiologiska processerna som äger rum i musklerna under träning. Gradvis ackumuleras dess mängd och blir så småningom så mycket att smärtreceptorer "bränns" som ett resultat av dess verkan. Idrottaren känner en brännande känsla i den trötta muskeln. I sig skadar inte mjölksyra kroppen, och till och med att komma in i den allmänna blodomloppet leder till föryngring av kroppen, men det finns en annan typ av muskelsmärta. Detta är den så kallade fördröjda muskelsmärta (LMP). Det uppstår för att myofibriller spricker - de tunnaste muskelfibrerna under träning. Efter några dagar börjar de förlora sin form och lysosomerna förstör resterna helt. På fragmenten av myofibrilmolekyler finns ett stort antal laddningar och radikaler, med vilka vatten är fäst. Som ett resultat blir cellen uttorkad och börjar attrahera vatten från de omgivande vävnaderna. Muskeln "sväller". Lexikonen för idrottare använder till och med ett sådant koncept som "muskelstoppning". Det var just nu, dvs. några dagar efter träningen känner en person svår muskelsmärta. Smärtsamma förnimmelser försvinner när processen med förstörelse äntligen är klar. Skadan av intensiv träning för en otränad person är behovet av att bygga upp muskelfibrer. Musklerna hos en person som idrottar oregelbundet består av fibrer av olika längd. Kortare är sönderrivna vid belastningstillfället. Med regelbunden träning utjämnas längden på myofibrillerna gradvis, och idrottaren känner inte längre skarp svår smärta. Denna mekanism för muskelsmärta, beskriven ovan, bör inte förväxlas med trauma - bristning av muskelfibrer. Eftersom orsaken till smärta efter träning ligger i de processer som sker på molekylär och cellulär nivå, och det involverar myofibriller - de tunnaste komponenterna i muskelfibrer.
