Idag är kirurgiska ingrepp i förlossningsprocessen inte längre en nödåtgärd. Oftast planeras operationen för att ta bort fostret från början av graviditeten. Å ena sidan gör det det lättare och å andra sidan komplicerar det en ung mammas liv.
Alla kvinnor är intresserade av när man ska börja idrotta efter kejsarsnitt. Det är bättre att diskutera denna fråga med din gynekolog, eftersom allas organismer är olika. Det är också värt att överväga de komplikationer som var under graviditeten och den allmänna hälsan hos kvinnan i förlossningen.
Och ändå - när?
Experter säger att sport efter ett kejsarsnitt är tillgängligt redan den 10: e dagen. Det kan vara lätta övningar, promenader, böjningar, knäböj.
Naturligtvis måste du lita på dina egna känslor. Men det är definitivt inte värt att ge efter för panik och vägra att ta ditt barn i dina armar. Förresten, det är att bada, åksjuka och att bära barnet framför dig som anses vara den första belastningen som är tillåten efter operationen.
Frågan om när du kan börja spela sport efter ett kejsarsnitt måste överenskommas med din läkare. I grund och botten rekommenderas inte intensiv träning att börja tidigare än 6-8 veckor efter förlossningen.
Men vardagsläxor är tillåtna den första dagen för utskrivning från sjukhuset.
Saker att undvika
Vilken sport som är tillåten efter kejsarsnitt, kommer den postoperativa suturens tillstånd att berätta. Vanligtvis rekommenderas unga mödrar att avstå från magövningar i minst sex månader och att vrida sig i 3 månader.
Du bör också ge upp träningen på en stillastående cykel, styrkaövningar och intensiv jogging. Men du måste ägna mer uppmärksamhet åt hjärtbelastningar.
Förutom poser som involverar torso och magmuskler är bokstavligen allt tillåtet. Det vill säga att ingen kommer att förbjuda en ung mamma att sitta på huk, göra push-ups, simma, svänga armar och ben.
Optimala lasttyper
Så vilken sport är tillåten efter kejsarsnitt? Först och främst är detta yoga och pilates. Dessa komplex är baserade på mjuka rörelser, lugn andning och statisk hållning, vilket passar bäst för kvinnor som har genomgått bukoperationer.
Unga mödrar som inte bara vill stärka sina muskler utan också gå ner i vikt bör anmäla sig till vattenaerobics. Denna sport är bra eftersom tunga laster inte känns så genom vattenpelaren. Aqua aerobics tränar muskler genom att lindra lederna. Det viktigaste är att vattnet är minst 27 grader.
Den bästa sporten efter ett kejsarsnitt är eldig latinamerikansk dans. Salsa, samba, rubma, jive, cha-cha-cha hjälper dig inte bara att komma tillbaka i god fysisk form snabbare utan kommer också att få en kvinna att känna sig önskvärd och attraktiv.
