L-karnitin isolerades först av ryska forskare VS Gulevich och R. Krimberg 1905. År 1962 identifierades karnitins fysiologiska roll - det transporterar långkedjiga fettsyror in i mitokondrier genom det inre membranet.
L-karnitin är en transport för oxidation av ämnen i mitokondrier (energistationer i celler). När du har ett dagligt kaloriunderskott tvingas din kropp att bryta ner dina fetter och använda dem för energi. För att transportera nedbrutna fetter till mitokondrier och bränna dem används L-karnitin, vilket underlättar och påskyndar denna process.
Doser upp till ett gram, som finns i olika kaffe för viktminskning och kosttillskott, kommer inte att ha önskad effekt, och oftare kommer du helt enkelt inte att känna effekten. Den rekommenderade dagliga dosen av L-karnitin är 2-4 gram. I professionell sport ökas dosen av läkemedlet till 8-10 gram dagligen under förberedelserna för tävlingar, liksom vid maximal belastning. Det bör inte glömmas bort att ta L-karnitin på fastande mage kan framkalla dyspeptisk störning. För sjukdomar i mag-tarmkanalen rekommenderas det inte att överskrida en dos på mer än 5 gram per dag.
L-karnitin utför sina funktioner under lämpliga förhållanden (kost, toppbelastning, dosering), vilket ger konkreta resultat i fysisk aktivitet med regelbundna kaloribrist. Det är inte ett universalmedel för att gå ner i vikt och, med en ganska hög kostnad, kräver det inte obligatorisk användning. Jag har personligen testat L-karnitin med 5 gram per dag och delat 150 gram förpackningen per månad. Jag märkte inget speciellt förrän jag slutade ta det. Faktum är att vid den tiden tänkte jag bara på allvar över processen att gå ner i vikt. Följaktligen hade jag ingen erfarenhet av hur L-karnitin skulle fungera utan erfarenhet.
Återintag av L-karnitin gjorde det möjligt att känna skillnaden med ett kompetent diet- och träningsprogram. Effekten uttrycktes i ökad uthållighet med regelbunden brist på kalorier. Det var ingen sömnighet under dagen. Med tanke på att tillägget inte har några uttalade biverkningar vid doser upp till 5 gram, kan L-karnitin vara ett tillskott under toppperioder och dieter. Läkemedlet visar inte signifikanta resultat på skalorna. Känns som att det kan kallas en "energidryck", men inte en fettförbrännare. I slutändan hjälper L-karnitin till att påskynda transporten av smält fett och bildar energi från fettlagren.
