Stavgång är en specifik gångteknik som använder speciella stolpar. Tack vare pinnarna ingår alla muskelgrupper i arbetet och trycket på nedre delen av ryggen och lederna minskas.
Möter du på gatan och går med liknande pinnar med liknande som pinnar? Människor ser förvånad ut och någon tänker redan på den här typen av sport. Dessutom pratar idrottare och läkare redan om fördelarna med skandinavisk promenad. Ja, stavgång eller stavgång får en nisch.
Och stavarna, som det verkar vid första anblicken, är inte skidstänger, utan speciella, avsedda för promenader i tuff terräng.
Stavgång passar alla, även personer med hälsoproblem. Det rekommenderas för personer med hjärt-kärlsjukdomar, med problem i muskuloskeletala systemet, för personer i hög ålder. Under en sådan promenad fungerar många muskelgrupper, axlarna rätas ut, lungorna arbetar djupt. Fördelarna med skandinavisk vandring ökas också av att lektioner hålls utomhus, i alla väder och i alla områden.
Vad du behöver för stavgång
- Särskilda pinnar.
- Lösa kläder för gatan beroende på vädret
- Trevligt och bekvämt! skor. Helst en löparsko.
- Attityden att studera.
Kasta bort tvivel och tvekan - stavgång är en lika sport. Du kan röra dig överallt - på arenan, längs skogsvägar, i bergen, på gatan. Där du känner dig bekväm. Ensam eller med likasinnade människor.
Stavpinnar
Så du bestämmer dig för att gå. Ett nödvändigt attribut är pinnar. Byt inte ut dem med skidstänger (ja, det är ibland praktiserat), köp specialstänger. De säljs i sportbutiker, officiella distributörer. Om pinnarna fälls ihop är det lättare att justera dem i höjd, att ta dem i transport. Var uppmärksam på handtaget och remmarna. Pinnen ska sitta bekvämt i handen, lockas tätt till handen. Köp specialhandskar för komfort och bekvämlighet. Pinnarna tippas för gräs, asfalt och is.
Nu kan du säkert börja flytta. Men kom ihåg att detta är en sport och du behöver måtta först. Om du börjar i en klubb eller med en tränare får du lära dig hur du rör dig, andas, värmer upp och svalnar.
