De flesta äger en trädgårdstomt. Och ingen antyder att en sommarstuga med gamla verktyg kan hjälpa dig gå ner i vikt och bygga muskler.
Låt oss börja med den dagliga rutinen för dem som övernattar i landet eller bor där hela sommaren. Du måste vakna senast klockan 8 på morgonen. Sommarboens frukost bör vara rejäl - minst 700 kalorier. Det är bättre att göra alla möjliga saker tidigt på morgonen, medan det inte är varmt i sängarna. Det rekommenderas att avsluta sommarstugans arbete före 14.00. Ta sedan en lunchpaus, inte mer än 500 kalorier. Vid klockan 16 är det bäst att göra gräsmattan på din webbplats, och klockan 18 en trädgård eller en blomträdgård. Efter avslutat arbete, äta middag. Middagen ska vara lätt, inte mer än 400 kalorier. På kvällen behöver varje person vila.
För det andra är det bäst att använda gamla verktyg för fysiska aktiviteter: en handlea, en hacka, en kratta, en enkel järnsåg, en spade, en yxa och mer. Varje arbetsverktyg påverkar en viss del av kroppen. Fläta: bröst, mag, rygg, axlar, biceps och triceps, underarmar, händer. Kratta, hacka: händer, underarmar, axel, biceps, rygg. Järnsåg, yxa: händer, underarmar, axel, biceps, rygg, mag, bröst. Spade: ben, armar i allmänhet.
För det tredje blir det mycket bättre om verktygen växlas där. Till exempel: idag kommer du att börja ogräs, sedan klippa gräset och sedan vattna trädgården. Nästa dag kan du göra strumpeband av tomater, hugga av de torkade trädgrenarna och på kvällen vattna trädgården igen. Och så alternerar hela tiden landets angelägenheter.
