Många tänker nuförtiden på hur man blir smalare och vackrare. Men de flesta av dem sitter bara stilla och fortsätter att tänka på en attraktiv kropp. "Alla händer når aldrig" från sådana människor. Vanliga misstag och missuppfattningar när man går ner i vikt, som görs av de flesta som vill städa upp sin figur.
Fel 1. Onödigt tänkande
Många "bestämmer sig" för att börja gå ner i vikt, men de tänker länge på de små sakerna och olika nonsens som förmodligen kommer att hjälpa dem. De sitter vid datorn i timmar och dagar och tittar på fotografier av idrottare med en vacker kropp, väljer mycket noggrant och noggrant ett gym för sig själva (som de inte kommer att gå senare), etc. Allt detta tar mycket tid som kan spenderas med fördel.
Istället för att sitta och bara tänka att du någon gång ska börja, börja nu! Stå upp och gå bara en promenad. Promenader är en fantastisk aktivitet;
Misstag 2. Missuppfattningar
Vilka är dina kopplingar till begreppet "viktminskning"? Det är troligt att du har övervägt en strikt diet och löpning.
Inget behov av att uttömma dig själv med svår hunger, spring för mycket. Ett överflöd av stress i kombination med brist på näring är dåligt för din kropp och hälsa. Immunitet och hälsa försämras, skador uppträder och motivation går förlorad;
Fel 3. Ursäkter och ursäkter
"Jag har inte tillgång till gymmet, så jag kommer inte att kunna träna", "Jag har dålig genetik, jag kan inte", och all den typen av skitsnack! Alla kan göra något.
Tills en person sätter ett mål för sig själv och börjar gå mot det istället för att stöna, kommer ingenting att hända.
Det finns en mängd olika sätt att ladda muskler, att börja röra sig. Du kan bara falla och börja göra push-ups från golvet. Du kan gå upp och börja gå, det blir också ganska effektivt.
Gå ut och gå 10 km med en hastighet på cirka 6 km per timme.
Många människor har en atletisk kropp, men samtidigt går de inte till gymmet;
Misstag 4. Brist på motivation
Personens emotionella tillstånd spelar en nyckelroll. Om han tror att han kommer att misslyckas kommer han att göra det. Om han letar efter många ursäkter och gnäller hela tiden, kommer han att stagnera.
Hitta en anledning för dig själv att gå till uppgiften. Det viktigaste är att du har en konstant önskan.
Att visualisera mål inom sport är mycket viktigt. Du måste ständigt föreställa dig vad du vill, vad du strävar efter. Då kommer det oundvikligen att komma till dig.
Det är viktigt att tro på dig själv och komma på rätt väg. Det är viktigt att korrekt förverkliga dina möjligheter;
Misstag 5. Slöseri med tid och pengar
Det finns en kategori av människor som går på gymmet och rör sig långsamt längs vägen på hissar, rulltrappor, minibussar, står i trafikstockningar i timmar. Och redan på plats går de upp på löpbandet, sätter en löjlig hastighet och går så långsamt att de fortfarande har tid att bläddra igenom flödet på sociala nätverk. Eller rusar från hörn till hörn utan att veta vad du ska göra. Verkligen roligt.
Alltför mycket tid och pengar spenderas på allt detta. När allt kommer omkring, istället för detta nonsens kan du helt enkelt röra dig mer under dagen, tvinga kroppen och musklerna att arbeta så hårt som möjligt. Det kommer att bli mycket mer effektivt;
Misstag 6. Folkets tro på "mirakelprocedurer" för att bränna fett
Allt detta är slöseri med tid och pengar;
Misstag 7. Tron att processen att gå ner i vikt är smärtsam kost, äcklig mat etc.
Endast en komplett och hälsosam kost kan hjälpa dig att förlora fett och uppnå goda resultat. Och om vi pratar om att upprätthålla en atletisk figur, då ännu mer;
Fel 8. Uteslutning från kosten av alla fetter och kolhydrater, överdriven motion och andra misstag på råd från bloggare
Många populära videobloggare tar en kortvarig form och lägger sedan upp foton överallt, spelar in videor och råder människor att skära ner på sina måltider. Men du kan skära mat i positiva och negativa riktningar. Deras rekommendationer gäller den andra.
Och det blev på något sätt modernt att tortera dig själv med tunga laster. Detta leder dig inte till dina mål.
Tro inte på dessa vanföreställningar;
Fel 9. Överdriven fasta
Detta är ett slag mot immunitet, och en försämring av välbefinnande och humör, och en förlust av energi och eventuella nedbrytningar.
Många tror att om de äter en chokladkaka eller en bar istället för en fullständig måltid, så kommer inget att vara skadligt för figuren och hälsan.
Det finns nyfikna jämförelser av matportioner. Till exempel, en hamburgare eller chokladkaka du äter motsvarar en god portion spannmål och frukt. Håller med, den andra kommer att mätta dig bättre och medvetet kommer du att få tillfredsställelse från mer mottagen mat. Att säga att det kommer att bli mycket hälsosammare att äta på det här sättet är att säga ingenting.
Det finns många hälsosamma och läckra livsmedel att välja mellan. Du kan laga ännu mer utsökta rätter från dessa produkter och inte vara rädd för din hälsa. Till exempel havregryn, bovete, avokado, banan, grapefrukt, tomat, äpple, paprika och mycket, mycket mer;
Misstag 10. Otillfredsställd törst
Att dricka mycket vatten medan du går ner i vikt är också en av de viktigaste punkterna. Med det tas alla toxiner, alla onödiga, bort från kroppen.
För vana att dricka ett glas vatten på morgonen. Detta är oerhört viktigt, för att bara dricka ett glas vatten kommer att starta din matsmältning. Du kommer att märka hur ditt hälsotillstånd och humör kommer att förändras;
Misstag 11. Ständiga beräkningar och onödiga bekymmer från siffror
En person som ständigt räknar kalorier, gram, kilo etc. står vanligtvis stilla på vägen mot sitt mål.
Allt detta är inte värt din uppmärksamhet. Titta i spegeln och på ditt välbefinnande;
Fel 12. Anpassa sig till någon annans åsikt
Ställ in uppgifter åt dig själv och slutför dem utan att lyssna på andras ord. De kommer att dra dig till botten;
Misstag 13. Ser på träning som ointressant.
Om du verkligen ser träning på det här sättet har du valt fel yrke för dig själv. Träning ska vara roligt, och du bör vara villig att göra det.
Kom ihåg att utseendet är en reflektion av själen. Lyssna på ditt hjärta och gör vad du vill.
Rör dig bara!
