Det kvinnliga bröstet är en av de mest känsliga delarna av kroppen. Hon lockade alltid mäns beundrande blick. Lusten att ha vackra former är naturlig för allt rättvisare kön. Men med tiden förlorar brösten sin fasthet. För att återställa det till sitt ursprungliga utseende måste du följa några tips.
Instruktioner
Steg 1
Välj rätt behå för dig själv. Att ha på sig en överdel som är för löst leder till hängande bröst och en tät kropp leder till dålig cirkulation. Om du spelar sport, få en speciell behå, för under träning sträcker sig bröstkörtlarnas hud mycket mer aktivt.
Steg 2
Sola inte topplöst på sommaren. Under påverkan av ultraviolett ljus åldras bröstets tunna och känsliga hud snabbt, pigmentfläckar dyker upp på det och rynkor uppträder i bröstvårtområdet. Var noga med att applicera solskyddsmedel innan du åker till stranden.
Steg 3
Träna för att tona dina bröstmuskler. Det enklaste av dem är att stå mot väggen och vila händerna på den. Tryck ner väggen med all din styrka i 10 sekunder, som om du vill skjuta tillbaka den. Koppla sedan av, skaka händerna och upprepa övningen ytterligare 10 gånger.
Steg 4
Ta ihop handflatorna framför bröstet, tryck hårt mot varandra och håll i 4-5 sekunder. Stå rakt med armbågarna något böjda. Tryck händerna mot låren och försök att stänga armbågarna bakom ryggen. Rör dig långsamt, inte i ryck, sträck musklerna i 10-15 minuter. Gör sådana övningar 8-10 gånger.
Steg 5
Massage anses vara en av de mest effektiva metoderna för att öka bröstelasticiteten. Tillbringa det på morgonen och kvällen under duschen. Massera brösten med en liten vattenström och rikta den från revbenen till axlarna. Efter proceduren, klappa din hud torr med en mjuk handduk och applicera en närande kräm på den.
Steg 6
Lyft ena handen uppåt och gör med den andra handflatan strökrörelser från mitten mellan brösten och sedan under dem och till sidorna till axlarna. Upprepa detta flera gånger och byta händer. Efter det, massera båda körtlarna i 2-3 minuter och strök dem lätt. Massagen stärker bindväven, gör huden elastisk, vacker, sammetliknande.
Steg 7
Ett annat sätt att återställa fastheten i dina bröst är att gnugga dem med kallt vatten. Ta en linneduk, fukta den med 22 ° C vatten, vrid ut den och linda den runt bröstet. Gnid den sedan med båda händerna genom en fuktig trasa. Efter en minut, byt ut handduken mot en torr, något uppvärmd och torka dina bröst med mjuka slag. Varannan dag sänker du vattentemperaturen med en halv grad tills den når 13-14 ° C. Efter tre veckor börja lägga till bordssalt i vattnet. Det irriterar huden, vilket ökar blodcirkulationen.
Steg 8
Köp specialkosmetika för bröstvård. Sammansättningen av sådana preparat inkluderar näringsämnen som förlänger hudens ungdomlighet: kollagen, havselastin, eteriska oljor av citron, muskotnöt, tall, vitamin A och E, extrakt från växter och andra. Krämer som innehåller extrakt av hästsvans, johannesört, ginseng, aloe vera, humle och oljeträd är effektiva.
