Alla drömmer om att vara unga och vackra, men inte alla lyckas behålla en vacker figur även i ung ålder. Och om det tidigare var förknippat med hormonell utveckling, barns födelse, idag blir problemet yngre inför våra ögon. Och därför - det är omöjligt att sätta det på bakbrännaren. Om du vill ha en vacker figur följer du några enkla regler.
Instruktioner
Steg 1
Vi är vad vi äter. Uteslut därför allt från din diet som hindrar dig från att vara vacker: allt fett och sött. Hård? Endast i början; vänja sig vid det, undrar du själv hur du kunde ha gillat fet korv eller söta kakor. Lär dig själv eller dina barn till frukt och grönsaker från barndomen. Det är svårt att bara börja, då blir det en vana.
Steg 2
Inte bara livsmedelsuppsättningen är mycket viktig utan också kosten. Orientaliska människor visste detta väl, och därför trodde de att tiden när matsmältningsorganen fungerar är morgon och eftermiddag, kväll redan är arbete för andra organ. Träna därför en regel: vi har mycket frukost och välsmakande, du kan till och med två gånger. Lunchen minskar redan andelen, och den sista måltiden är klockan 19 och ännu bättre vid 18. Om du verkligen vill ta ett mellanmål kan du tugga ett äpple och äta ett par apelsiner, dricka ett glas yoghurt med frukt. Men inte mer. Det funkade inte? Var inte upprörd. Vi börjar om från nästa morgon.
Steg 3
Rörelse är liv. Därför är det nödvändigt att flytta. Att arbeta, studera - se till att gå, i tunnelbanan - på rulltrappan upp och ner. Hård? Vem sa att det skulle vara lätt? Om trots allt jobbet är långt borta och bilen är så nära, då - sport. Nu finns det ett stort urval av sportaktiviteter: fitness, yoga, simning. På helgerna, stadspromenader och utflykter. Ju mer vi rör oss, desto mer har vi råd. Och detta är ett incitament: för dem som är engagerade i aerobics finns det en möjlighet att skämma bort sig med läckra kakor åtminstone ibland. Lev med nöje!
