Armhålorna är inte bara ett problem för överviktiga människor. Ofta bildas en sådan ofullkomlighet i kroppen genom att bära täta kläder gjorda av syntetiska ämnen eller krökning av hållning. Bli av med oattraktiva rynkor med tränings- och skönhetsprodukter.
Instruktioner
Steg 1
Förbered 2 1 kg hantlar. Ligga på ryggen med torso pressad ordentligt mot golvet och böj knäna. Plocka upp hantlar och lyft dem över bröstet och sänk dem sedan långsamt utan att vidröra golvet. Upprepa övningen 20 gånger. Gör 3 uppsättningar, omväxlande med andra övningar.
Steg 2
Stå upp rakt. Lyft armarna till bröstnivån, böj dem vid armbågarna och utför skarpa ryck, så att axelbladen kommer så nära som möjligt. Upprepa 20 gånger.
Steg 3
Köp ett poolkort per månad. Simning, även två gånger i veckan i en timme, hjälper dig att bli av med rynkor senast i slutet av prenumerationsperioden.
Steg 4
Stå rakt, lyft armarna till bröstnivån, sprid dem ut till sidorna och gör cirkulära rörelser. Ju bredare svängdiametern är, desto mer spänning appliceras på armhålan.
Steg 5
Stå rakt, lyft armarna till bröstnivån, sprid dem ut till sidorna och gör cirkulära rörelser. Ju bredare svängdiametern är, desto mer spänning appliceras på armhålan.
Steg 6
Ta hantlar, stå rakt. Böj sedan framåt och forma din kropp bokstaven "P". Lägg nu upp händerna. Böj inte kroppen. Håll i denna position i 3 sekunder och sänk ner armarna med hantlar nere. Upprepa övningen 6 gånger.
Steg 7
Titta på din hållning. Om du går med en alltför böjd rygg försämras blodcirkulationen i armhålan. Detta bidrar till att rynkor bildas. För att undvika att problemet upprepas, sluta bära underkläder som är för snäva och gå efter naturliga tyger. Förbättra blodcirkulationen i problemområdet med en kontrastdusch.
Steg 8
Använd strålande kroppskosmetika. Skrubba det drabbade området för att exfoliera döda hudceller och andas porerna. Ge din hud en paus från antiperspiranter, det är bäst att göra detta på helgerna i 12-14 timmar. Var noga med att skölja bort deodoranten på natten.
