Problemet med många kvinnor är utseendet på en dubbel haka. Det ser tillräckligt ful ut. Det finns tre enkla övningar för att minska eller bli av med en dubbel haka.
Den första övningen ska utföras medan du ligger på ryggen. Lyft huvudet, sträck hakan framåt och försök se tårna. Du måste upprepa övningen 15–20 gånger. Väldigt viktigt! Även om denna enkla övning kan minska dubbelhakan på ganska kort tid, bör den aldrig utföras av personer som har problem med ryggraden eller hjärt-kärlsystemet.
Den andra övningen kan göras även på jobbet. Till exempel under din lunchpaus eller bara på dina gratis fem minuter. Du måste komma på fötterna. Baksidan ska vara helt rak. Lägg händerna på axlarna. Dra upp halsen. Samtidigt bör axlarna vara helt orörliga. Upprepa övningen fem till sex gånger.
Den tredje övningen måste upprepas flera gånger om dagen. Det tar lite längre tid att slutföra än de två första. Men resultatet kommer inte att vänta. Sätt dig ner vid ditt skrivbord. Placera armbågarna på bänkskivan. Stäng fingrarna tätt framför dig. Placera hakan på dina stängda händer. Den ska förlängas något framåt och huvudet höjas. I tjugo minuter i rad, klappa hakan med stängda händer. Öppna inte fingrarna. Patting ska vara lätt. Du bör inte känna något obehag när du gör den här övningen.
