Huvudfienden för en bra figur är aptit. Många människor äter idag mycket mer än de behöver, samtidigt som de väljer energi med fet energi. För att lugna sin aptit tillgriper de farliga mediciner (bantningspiller med efedrin, Prozac). Och mage bondage är en av de mest populära operationerna idag efter fettsugning. Finns det några mindre drastiska aptitdämpande medel?
Instruktioner
Steg 1
Uppföranderegler vid bordet När du äter, läser inte, chattar, tittar på TV eller gör något annat främmande företag, föreställa dig att du är en flerspråkig kejsare. Då blir det mindre chanser att du kommer att äta mycket mer än planerat. Drick ett glas tomatjuice (men inte vatten!) Före måltiderna. Detta gör att du kan äta mindre vid lunchtid. Ett avkok av färsk persilja är bra för att undertrycka aptiten. Cirka två timmar. Hoppa inte över frukosten. Dessutom är det bäst att föredra kokt gröt under morgonmåltiden, snarare än müsli dränkt i mjölk eller smörgåsar. Detta är inte bara fysiologiskt korrekt, men det hjälper också till att minska mängden mat som konsumeras. Eliminera alla livsmedel från din kost som väcker aptit. Dessa inkluderar pickles, marinader, varma såser och paprika. Försök att använda mindre salt - samtidigt bli av med ödem.
Steg 2
Kokkärlens färg Kokkärlens färg antas också minska eller öka aptiten. De mest "oaptitliga" rätterna är de tråkiga blå tallrikarna. Förresten orsakar blå mat inte heller ökad saliv hos de flesta. Så få ett blått bordsduk och gå ner i vikt för hälsan.
Steg 3
"Ankare" Att äta på natten är skadligt. Byt ut den sista länken i länken "midnatt hunger - gå till köket - mata direkt från kylskåpet" med någon form av självstraff. Klicka till exempel smärtsamt på näsan. Ett par dagar med sådana övningar - och önskan att uppdatera dig mitt på natten kommer du att försvinna.
Steg 4
Aromaterapi Eteriska oljedoftar är ett utmärkt sätt att lugna din aptit. Aromerna som överväldigar hungerkänslan inkluderar mynta, kanel, basilika, vanilj, lager, citron, salvia, lavendel, rosmarin. Få en flaska eterisk olja från en av dessa växter och snusa den varje gång du vill äta.
