Sportstil 2024, November

Innan du påbörjar någon form av muskeltillväxt i gymmet, måste du vara mycket medveten om vikten av den mentala kopplingen - din hjärna till kroppens muskler. Faktum är att det är din hjärna som reglerar intensiteten av muskelsammandragningar

Vila mellan olika övningar är en mycket viktig del av träningsprocessen. Å ena sidan kommer för lång vila att negera alla dina ansträngningar i gymmet, eftersom musklerna inte får tillräckligt med belastning, och å andra sidan leder för kort vila till överträning

För många som vill anmäla sig till ett gym och börja förbättra sin kropp finns det vanligtvis många frågor. Det är bra om du har en vän som berättar allt. Om inte - läs den här artikeln och kämpa gärna! 1. Ingen tvekan om det. Det första som måste tappas är tvivel och oro

Lusten att bli en tränare är naturlig. Det finns inget förkastligt eller skamligt i honom. Det förekommer ofta bland tidigare idrottare och älskare av en aktiv, hälsosam livsstil, som regelbundet besöker gymmet i flera år. Men allt är inte så rosigt i det här yrket som det kan tyckas vid första anblicken

Modern fotboll kan inte föreställas utan tekniska och snabba spelare. Dribbling är en del av arsenalen som du måste arbeta hårt på varje träningspass. Det finns ett visst schema för att förbättra färdigheterna för att överflankera motståndarens spelare

Modern hockey är otänkbart utan tekniskt kunniga spelare som kan dribba med pucken. För att behärska denna färdighet måste du dock grundligt studera teorin och öva så ofta som möjligt i träning och i officiella spel. Instruktioner Steg 1 Lär dig den enkla stroke tekniken

Fotbollens skönhet är inte bara slående attacker och imponerande mål utan också den skickliga prestandan av olika finter och slag. Det finns 5 sätt att slå din motståndare på ett originellt sätt. Instruktioner Steg 1 Vi fångar motståndaren i motsatt riktning med en falsk rörelse

Ryssland är det största landet i världen med en befolkning på cirka 140 miljoner. Minst hälften av invånarna i vårt land älskar fotboll och det kommande mästerskapet väntar ivrigt. Det är väldigt lite tid kvar innan den storslagna händelsen i fotbollens värld, bokstavligen några dagar

Gruppspelet är över och det är dags för elimineringstävlingar. Sotji är värd för det andra spelet i 1/8 finalen i FIFA World Cup i Ryssland. När kommer det att äga rum och vem spelar? Flera matcher i gruppspelet i FIFA World Cup har redan ägt rum i Sotji

Fotboll är utan tvekan ett av de mest kända och populära sportspelen i den moderna världen. Det uppstod en gång som en underhållning för de engelska aristokraterna, men på mycket kort tid vann det hela världen och kärleken till alla delar av befolkningen

De ryska landslagens senaste segrar vid världsmästerskapen och den ganska starka Kontinental Hockey League-turneringen har ökat ishockeys popularitet. Många pojkar har en dröm - att bli en hockeyspelare. För att det ska bli realiserat är det nödvändigt att anmäla sig till en specialiserad barn- och ungdomsidrottsskola och arbeta i full kraft med träning

Det ryska landslaget vid EM uppfyllde inte fansens förväntningar, deras egna förhoppningar, och viktigast av allt spelade de mycket under deras förmåga. Medan experter, kommentatorer och fans diskuterade vilken motståndare som är bekvämare för ryssarna i slutspelet, eliminerades den nationella fotbollsgruppen i gruppstadiets skede

Tillsammans med avgången från det ryska fotbollslandslaget från den slutliga turneringen av EM slutade också den holländska specialisten Dick Advocaat. Nu måste Ryska fotbollsförbundet (RFU) välja och förhandla med en ny huvudtränare för det första landslaget

FIFA World Cup 2014 i Brasilien gav publiken många mål. Denna turnering har blivit en av de mest produktiva i fotbolls-VM. Efter 64 matcher på åkrarna i Brasilien kan flera toppscorer i mästerskapet urskiljas. James (James) Rodriguez Unga colombianska Rodriguez vann hedersindividens Golden Boot-pris, tilldelat toppscorer för fotbolls-världsmästerskapet

Den obestridliga fördelen med glid-aerobics-lektioner är deras kul. Under en sådan träning imiteras kroppsrörelserna för en åkare, konståkare, åkare och andra idrottare som upplever dynamiska belastningar. Kvinnor gör denna aerobics av en anledning, eftersom det anses vara ett mycket effektivt verktyg för att bränna kalorier och bli av med fett i bäcken och lårområden

Det är ingen hemlighet att fitnessklubbar erbjuder ett brett utbud av alternativ för att upprätthålla skönhet och hälsa. Vilken typ av sport ska du föredra? Springa Trots den regelbundna kontroversen om fördelarna och skadorna med löpning är det fortfarande en av de mest populära och älskade sporterna

Fitnessindustrin står inte still och erbjuder fans av en aktiv livsstil fler och fler nya riktningar. En av dem är Kangoo-hopp. Detta träningsområde kräver speciella skor - tröjor. Det här är stövlar som sitter tätt på foten, med en speciell dämpningsplattform längst ner

Zumba är en ljus och ovanlig ny typ av kondition som blir populär i snabbare takt. Den kombinerar dansstilar från olika skolor: samba, salsa, mamba, magdans, flamenco och andra. Du kommer inte bli uttråkad av Zumba fitness. Zumba är en hit

Bodybuilding utövas för närvarande av miljontals människor. Men inte alla uppnår sina mål. Sedan innan du börjar träna måste du noga tänka över träningsprogrammet. Progressiv träning Grunden för bodybuilding är principen om progressiv styrka stress

Smith-maskinen är ett verktyg för att träna skinkorna och låren. Squats anses vara den mest effektiva övningen för detta. Den klassiska versionen av dess implementering med en skivstång ges till många tjejer, särskilt nybörjare, med svårighet

Många gymbesökare undrar ofta om möjligheten att få energi till träningen direkt under träningen. För dessa ändamål används konsumtionen av söta livsmedel, vilket har sina för- och nackdelar. Varför äta godis under träningen Det finns så kallade "

Många börjar idrotta, går till gymmet, bygger muskelmassa för att locka motsatt kön och ökar självkänslan. Ofta är det inte alls nödvändigt, det räcker bara att förstå ditt eget psykologiska porträtt. Till att börja med räcker det med att ställa dig själv en enkel fråga:

Ofta börjar de som kommer till ett gym omedelbart relatera till en personlig tränare med stort förtroende och ser honom som professionell. Det är emellertid inte ovanligt att en tränare gör misstag som kostar oss dyrt, för inte bara hans figur utan också hans hälsa kan drabbas av hans felaktiga handlingar

Många idrottare ställer frågor om att kombinera hjärt- och styrketräning, om bristen på framsteg på grund av detta. Dessa två typer av fysisk aktivitet är diametralt motsatta, vilket inte hindrar människor från att göra både det ena och det andra

Ett gym är inte bara en plats för träning och utomhusaktiviteter utan också ett lukrativt företag. För att öka intäkterna går ägare och administratörer av sådana klubbar ofta för inte helt ärliga knep. Fitnessklubbägare är intresserade av att sälja så många tjänster som möjligt

Att gå till gymmet för första gången är alltid lite spännande. För att undvika några av de vanliga misstagen och få det rätt finns det några saker att tänka på. 1. Jag går till gymmet - jag går ner i vikt Naturligtvis är sport mycket viktigt för att gå ner i vikt, men utan att ändra dina matvanor blir det ganska svårt att få en smal kropp

I slutet av många hockeyturneringar delar deras direktorat eller organisationskommitté vanligtvis priser till bästa målvakt, försvarare, anfallare och toppscorer. Det senare bestäms av antalet mål i alla matcher eller av summan av de effektiva poängen - samma mål plus assist

Flickor tränar ofta enligt herrprogram, detta är i grunden inte sant. Det finns många skillnader i rätt träning. I själva verket, på de fysiska och hormonella nivåerna, är könsorganismerna motsatta varandra i många aspekter. Träningsvolym Under ett träningspass bör kvinnor använda fler arbetsuppsättningar, reps och övningar än män

Ordet "derby" hörs ofta i sportnyhetssändningar. Men betydelsen av detta substantiv är inte lätt att förstå med en gång, för det används inte bara när man pratar om lagsport som fotboll, basket, hockey, men också när det gäller hästkapplöpning

Den 8 december hade Moskva fotbollsklubb CSKA det sista mötet i gruppspelet i UEFA Champions League 2015-2016. Konkurrenterna till Leonid Slutskys anklagelser var fotbollsspelarna i den nederländska PSV Eindhoven. Innan den sista sjätte omgången av Champions League 2015-2016 förlorade CSKA-spelare alla chanser att kvalificera sig för gruppen

Fotbollsarenan i St Petersburg, speciellt byggd för den kommande FIFA-världscupen 2018, är den näst största arenan i världscupen. Fans från hela världen kommer att kunna följa sju matcher i den viktigaste fotbollsturneringen under fyraårsperioden personligen

Hela fotbollsvärlden såg fram emot den första dagen i december 2017, för det var det datum som sattes för den slutliga dragningen av FIFA World Cup 2018. Trettiotvå lag delades in i fyra korgar enligt världsrankingen. Presentatörerna av ceremonin var bara tvungna att bestämma sammansättningen av de åtta kvartetterna, som kommer att utgöra grupperna för den viktigaste fotbollsturneringen under fyraårsperioden

Steroider är ämnen av animaliskt eller vegetabiliskt (mindre ofta) ursprung med hög biologisk aktivitet. De tillhör dopningsdroger, stimulerar muskeltillväxt, används aktivt i kroppsbyggnad och andra sporter. Idrottare förnekar ofta skadan som orsakats av detta läkemedel, men fakta talar om motsatsen

De som vill få en atletisk figur måste arbeta hårt på sig själva. Att få muskelmassa kräver långvarig träning, oavsett vilken del av kroppen du vill utveckla. Benmusklerna behöver en separat uppsättning övningar, vilket är ganska enkelt att bemästra

Det är omöjligt att utse den bästa boxaren i världen. Du kan inte jämföra representanter för olika årtionden och viktkategorier. Vi kan bara peka ut ett antal av de mest framstående idrottarna som förkroppsligar en hel era. Det är omöjligt att korrekt svara på frågan om vem som är den starkaste boxaren

Golf är ett gammalt spel. Kärnan i spelet är att köra bollen i hålet - ett hål i marken med hjälp av en speciell klubb. För att lära dig att spela golf måste du känna till spelreglerna, ha rätt utrustning och inventering. Resten beror på träningen med vilken erfarenhet och sportig framgång kommer

För att ta reda på exakt vad Paula Abdul, Cameron Diaz, Madonna och Meryl Streep hade gemensamt i sin ungdom räcker det att komma till en basket- eller hockeyklubb och se uppförandet av en cheerleading-grupp, vilket är obligatoriskt vid officiella sporttävlingar

Fotbollsfans betraktas uteslutande huliganer som kommer till stadion bara för att slåss och sätta eld på rökbomber. Men inte alla aktiva fans som kallar sig fans kännetecknas av detta beteende. Vissa av dem förenas till och med i organiserade stödgrupper för sina lag, fanklubbar

Olika typer av kampsport är numera vanliga bland både män och kvinnor. En av de första sakerna att börja undervisa i mest kampsport är att utföra en strejk. Instruktioner Steg 1 Ett väl levererat slag bör vara snabbt, skarpt och kraftfullt

Kraften och noggrannheten i att slå bollen är viktiga egenskaper för varje fotbollsspelare. Ofta måste en nybörjare lära sig länge, det verkar vara det enklaste och mest grundläggande inslaget i fotbollsspelet. Stödbenposition Det vanligaste misstaget bland blivande fotbollsspelare är att bara fokusera på sparken