Fitness 2024, November

Hook är en mycket vanlig stansstans, som bokstavligen betyder "krok" på engelska. Det hänvisas traditionellt till på samma sätt i Ryssland. Det är viktigt att inte bara studera tekniken för dess applicering utan också att förbereda benen och senorna i händerna med hög kvalitet för att inte skadas i strid

För dem som först bestämde sig för att hoppa med en fallskärm finns det två sätt att göra det. Oberoende enligt det klassiska schemat eller tillsammans med en masterinstruktör. I det första fallet kommer ett framgångsrikt hopp att kräva mer allvarlig förberedelse, inklusive hur man använder fallskärm

De första segelfartygen dök upp i Egypten omkring 3000 f.Kr. e. Detta bevisas av väggmålningarna som dekorerar gamla egyptiska vaser. Användningen av seglet var den första användningen av människans energi av ett naturligt element - luft. Inledningsvis spelade seglet rollen som en extra framdrivningsanordning vid gynnsamma vindriktningar

Att lära sig BMX-trick är inte lätt för en nybörjare. Du måste vara bra på att cykla, ha bra fysisk träning och vara särskilt försiktig med säkerheten. Instruktioner Steg 1 Ett knep som varje ryttare borde veta och kunna göra kallas Bunny Hop

Det verkar som att bollen är något som bara kan sparkas och kastas i luften. Men nej, du kan göra mycket med bollen. Till exempel finns det många spel som vuxna kan spela med barn, inte bara utomhus på sommaren utan också hemma på vintern. De flesta av dessa spel är baserade på att kasta bollen

En omfattande och svår grupp av tekniker som utförs i en stående brottning är avböjningskast. Att uppfylla dem faller angriparen, böjer sig i ryggen och kastar motståndaren över sig själv. Den sista delen av denna teknik kännetecknas av en vridning av angriparens bröst mot mattan

Mike Tyson är en amerikansk professionell boxare, den mest kända och igenkännliga i hela världen, vars namn har blivit ett känt namn. I boxning spelade Tyson i kategorin tung vikt, under sin karriär fick han titeln Absolut världsmästare och fyra mästarbälten enligt versioner:

Den 16 juli 2014 blev fansen från Juventus Football Club chockade. Det blev känt att huvudtränaren för de regerande mästarna i Italien Antonio Conte sa upp sitt kontrakt med lagets ledning. Nyheten om Antonio Contes avgång som huvudtränare för Juventus kan inte glädja de många Bianconeri-fansen

De olympiska spelen är det viktigaste och mest populära sportevenemanget i världen. Tävlingar från de bästa idrottarna i världen samlar miljontals åskådare på arenan och på TV-skärmar. Platsen för spelen bestäms av International Olympic Committee

I basket finns det flera viktiga poäng att vinna. Bland dem utmärks ett kast. För att förbättra dina färdigheter behöver du inte byta kastmekanik. Detta är särskilt viktigt om säsongen redan har börjat och det inte finns tid att träna nya metoder

På frågan hur man lär sig att hoppa högt "svarar" många basketspelare med ett enkelt axelryck. Det är ganska svårt, men ändå möjligt. Först måste du förbereda dig fysiskt genom att sträcka och stärka vissa muskler. Låt oss analysera ett av sätten att lära oss hur man hoppar mer i detalj

Hur många förnimmelser återstår från att titta på prestanda av akrobatiska stunts, känslor går helt enkelt bort från skalan! Det är otroligt trevligt att lära sig att göra det själv och att göra det på högsta nivå. Det är nödvändigt - mattor - Ledig klädsel - skyddsnät av två personer Instruktioner Steg 1 Den bakre saltomgången är inte ett enkelt akrobatiskt trick

Jag har ett par vänner som står upp tidigt på morgonen och springer varje dag. De joggar varje morgon i 10-15 minuter. Syftet med dessa jogging, för flickan - att gå ner i vikt, för killen - att "torka" musklerna. Båda har gjort detta i mer än sex månader, men ingen har uppnått det önskade resultatet

Health Disc är en kompakt tränare som kan användas för att träna hemma, på kontoret, på gården, i parken och till och med på resan. Övningar hjälper till att stärka musklerna i midjan, höfterna, buken, hjälper i kampen mot övervikt. Människor i alla storlekar och åldrar kan arbeta på hälsoskivan

Vattenförfaranden är mycket fördelaktiga för människors hälsa, och därför är det ett måste att besöka poolen. Men inte alla vet detta, vilket orsakar mycket kontroverser. Det finns flera fördelar och nackdelar med denna fråga som hjälper dig att göra rätt val

När du är i gymmet för första gången kan du bli förvirrad. Det är nödvändigt att utföra den ena repetitionen efter den andra, följ instruktionerna från tränaren eller det hittade programmet. Törstig under pausen. Vad du dricker kan påverka träningens gång och dess resultat

Det spelar ingen roll på vilka sätt dina sidor och mage har ökat i volym. Dessa kan vara giltiga skäl - graviditet eller sjukdom. Eller kanske banal överätning och latskap. I alla fall är det dags att ordna din kropp. Instruktioner Steg 1 Till att börja med, sluta äta bakverk, stekt och fet mat

Den främsta anledningen till att tvinga tjejer att besöka gym är övervikt. Den mest effektiva metoden att förbränna fett är aerob träning, men för att inte förlora muskelmassa måste aerob träning växlas med styrketräning. Det är mycket viktigt att ditt träningsprogram hittar en balans mellan dessa två typer av belastningar, annars kommer du inte att kunna uppnå ditt mål

Dribblingar är en grundläggande teknik i fotboll. Det är nödvändigt att tydligt kontrollera positionen för motståndarlaget på planen för att korrekt dribba bollen. Erfarna fotbollsspelare förbättrar sin dribbteknik med hjälp av olika finter

Ordet "dribbling" kommer från engelska dribblingar, vilket betyder "dribblingar". I vissa sporter betyder denna term en sportig dribblingsteknik som gör att du kan kringgå en motståndare utan att bryta mot spelreglerna. I fotboll dribblar dribblar bollen bredvid din fot i rörelse

Löpning anses vara ett mycket effektivt viktminskningsverktyg. För att uppnå bästa resultat är det dock mycket viktigt att veta hur länge, i vilket mönster, med vilken intensitet du behöver springa. Först och främst måste du förstå att löpning inte passar alla människor, och det handlar inte alltid om individuella egenskaper och indikationer

Kvinnor har alltid lockats av starka och modiga män. Den moderna generationen är inget undantag. Frågan uppstår dock ofta hur man går upp i vikt för en man. Korrekt utvald mat är den bästa vägen ut ur denna situation. Intressant information Mankroppen är utformad på ett sådant sätt att den assimilerar och bearbetar mat snabbare än honan

Tote är en av de insatser som görs. Ordet har flera betydelser. De kan ange en räknare som visar pengaräntor och deras totala belopp. Detta koncept kan också kallas en byrå som accepterar vad och betalar ut vinsterna, liksom själva spelet på tävlingen

Att hoppa korrekt är ett grundläggande element i friidrott, gymnastik och akrobatik. Din framgång i dessa sporter beror direkt på din hoppprestanda, så det är värt att övervaka deras utveckling. Instruktioner Steg 1 Öva stretching

Idag har många människor börjat tillgripa olika idrottsutbildningar för att ge sina kroppar vackra och attraktiva former. Men vissa vet inte var de ska börja sin hälsosamma livsstil. Vissa människor måste först förstå vilken typ av träning de ska göra, vad de är mer utsatta för

Många kroppsbyggare, som börjar svänga, blir så kär i sin sport att de seriöst funderar på att sätta sin hobby på en professionell basis. Det vill säga att försörja sig med denna sport. Och den grundläggande faktorn i ett sådant beslut är information om hur mycket kroppsbyggare tjänar på att delta i tävlingar

Det 21: a FIFA-världscupen är ett stort sportevenemang som inte bara förväntas av fotbollsfans, utan också av människor långt ifrån fotboll. Evenemanget kallas med rätta den största internationella fotbollstävlingen i världen, och 2018 kommer detta stora evenemang att hållas i Ryssland för första gången

Det finns två typer av basket, beroende på spelområdet. För utomhuslek är det bättre att använda billigare bollar, men för inomhuslek bör du gaffla ut för en bra boll. Det finns också ett storleksintervall för basketbollar. Glöm inte att ta hand om sådana bollar

Ett team är en speciell värld där människor interagerar med varandra på många nivåer. De är oroliga för resultatet, de växer tillsammans, tål arbetsbelastningen, stöder varandra. Det är inte bara kompetensnivå som betyder något. De delar svårigheter och misslyckanden, men de får också testet av ära

En bra gym kan vara en stor motivation på vägen till en vacker figur. Om många saker inte passar dig på institutionen kommer träningen förr eller senare att ge dig negativa känslor. Det finns ett antal faktorer som måste övervägas för att välja rätt gym

Kampsporter är speciella uppsättningar tekniker och tekniker för självförsvar. Absolut behärskning av alla slags strider kan betraktas som ett utmärkt sätt att vinna seger i en kamp med en motståndare. Det finns ett brett utbud av kampsport

Hälsosam fysisk aktivitet talar om att du respekterar din kropp. En långvarig vana med en stillasittande livsstil förr eller senare leder till förstörelse av hälsan. Om du inte vill flytta, är det bättre att lösa problemet på ett heltäckande sätt, börja med en intern attityd

De flesta bollspel har spännande dynamik. Det är dock osannolikt att någon annanstans spelare rör sig utan problem i tre dimensioner samtidigt, utom undervattensrugby. Denna mycket organiserade poolhustry tar långsamt över världen. Lite historia Undervattensrugby uppfanns i Tyskland 1961 av dykare som var uttråkade på vintern

Detta spel har varit känt för många sedan barndomen. Officiellt stavas dess regler inte någonstans, så spelarna själva skapar dem. Naturligtvis har pionjärboll ett antal obligatoriska inställningar, och nyanserna slutförs av de spelare som redan är i processen

Basket är en av de viktigaste sakerna i en spelares kläder. Därför måste valet uppnås med maximal uppmärksamhet. En gång i butiken hittar du ett stort antal bollar, ett sådant sortiment kommer att förvirra någon person. Och försäljningsassistenten vid den här tiden försöker erbjuda dig de dyraste produkterna, men långt ifrån den bästa kvaliteten

Efter de olympiska spelen hålls de så kallade Paralympics - OS för funktionshindrade - på samma idrottsanläggningar. Paralympiska spelen har sin egen internationella kommitté, utmärkelser och titlar, bara sporter skiljer sig något från traditionella

Det är ingen hemlighet att regelbunden fysisk aktivitet hjälper till att vara i gott skick vid 20 års ålder, liksom vid 40 och 50 år. Du måste dock träna korrekt. Om det är fel att ge din kropp en belastning kan du inte bara uppnå något positivt resultat utan också skada dig själv ganska mycket

Pratar om ett nytt sportspel för Ryssland på is, curling, påpekade en av journalisterna skämtsamt: de säger att vi inte vet hur man vinner ännu, men vi har redan skrivit hymnen. Det handlade om den populära låten "Granite Pebble", vars namn, det hände, nästan sammanföll med huvudspelet "

Många anser att bågen är ett oumbärligt verktyg för att forma en vacker figur och smal midja. Men för att uppnå åtminstone ett litet resultat kommer endast att visa sig med en kompetent inställning till klasser. Det är mycket viktigt att välja rätt båge och utifrån detta beräkna träningstiden

Hockeyvärlden har sett många framstående idrottare. En del av dem, som är hedrade veteraner, försvarar fortfarande färgerna på sina klubbar. Den mest produktiva aktuella spelaren i NHL är för närvarande den berömda speditionen Jaromir Jagr. Den enastående tjeckiska hockeyspelaren Jaromir Jagr föddes i byn Kladno