Sportstil 2024, November

Många läkare, idrottare och tränare noterar den negativa effekten av styrketräning - bodybuilding, kraftlyftning, tyngdlyftning, extrem styrka - på en persons höjd. Speciellt i åldern 14-18. Det finns dock också en alternativ åsikt om denna poäng

Även den enklaste fysiska aktiviteten har en gynnsam effekt på människokroppen. Zumba-dansövningar hjälper kroppen att lossna, ta bort klämmor och blockeringar, bli av med stress, känna rörelsens lätthet och muntra upp. Numera har den eldiga dansen "

Karate och judo är japansk kampsport, som i en oförberedd persons ögon inte är mycket annorlunda, så det är svårt att göra ett val mellan de två. De är faktiskt olika system som använder olika tekniker. För att välja en av dem måste du bestämma syftet med att studera kampsport

Periodisk jogging är det bästa alternativet för att inte bara bli av med övervikt utan också för att hålla sig i form i perfekt skick. Om ditt mål är att eliminera överflödigt kroppsfett är det viktigt att veta hur man kör ordentligt för att gå ner i vikt

"Flexibilitetsvägen", "Den mjuka vägen" - det här är namnen på den populära japanska kampsport Judo. Inte bara en sport utan en hel filosofi baserad på principerna om ömsesidig hjälp och förståelse. Klasser som utbildar inte bara kroppen utan också andan, självkontrollen, att följa etiketten, samlar sina fans över hela världen

Det finns många typer av kampsport, var och en av dem har många fördelar, men det finns också nackdelar. Balansen mellan positiva och negativa egenskaper observeras inte alltid och det är viktigt att ta hänsyn till detta när du väljer en sportsektion

Som i annan orientalisk kampsport, i taekwando inkluderar klädsel till en kämpe nödvändigtvis en kimono och ett ordentligt bundet bälte. Bältet säger mycket om idrottarens nivå - det finns en hel gradering av bältefärger, enligt vilka eleven flyttar till nya, högre nivåer efter att ha bevisat sina färdigheter i tentor och tävlingar

Ett välutvecklat bröst är kännetecknet för alla kroppsbyggare. De ägnar ganska mycket tid åt utbildning för dess utveckling. Ett utvecklat bröst gör att ägaren kan se kraftfull ut utan att pumpa upp armarna eller pressen. Men inte alla kan uppnå ett sådant resultat

Om du bestämmer dig för att bli starkare och mer uthållig, börja träna dina muskler. Under tonåren är den bästa sportutrustningen för att pumpa muskler den horisontella stången och parallellstängerna. Från ungefär 16 år kan du börja behärska styrkaövningar med hantlar och en skivstång

Liksom alla muskler i människokroppen kräver triceps en viss mängd arbete. Det finns många olika komplex för att träna honom, men varje program är rent individuellt och sammanställs för specifika uppgifter och i enlighet med en persons fysiologiska egenskaper

Passiv muskelträning med en muskelstimulator verkar vara en mycket attraktiv lösning för dem som är lata eller inte har tid att träna i gymmet. Men det är inte värt att hoppas på enastående resultat med endast fjärilsmuskelstimulatorn för att träna pressen

Ett stort antal människor av båda könen och alla åldrar är engagerade i olika typer av kampsport. Vissa är bara för att hålla sig i form, andra förbereder sig för att tävla och försvara landets ära. Ändå valde alla kampsport baserat på vissa principer

För nybörjare är det viktigt att förstå att inte bara kroppsvikt är viktigt för att öka påverkan utan också trögheten som inträffar vid ögonblicket. Detta är ett viktigt ögonblick i stridsriktningen, vilket kommer att hjälpa oss att göra slaget kraftfullare

Hela världen såg hur idrottare tävlar vid OS i en ny sport - team konståkningstävlingar. Dessa olympiska spel kommer att komma ihåg av hela världen inte bara för deras skala utan också för införandet av nya typer av tävlingar. Ryssland har redan fått sin guldmedalj i denna nya form - tävling för konståkning i lag

Återhämta sig från fitness och sport kräver ordentlig vila. Resultatet från lektionerna blir maximalt och trötthet hindrar dig inte från att göra hushållssysslor om du följer enkla regler. Instruktioner Steg 1 Kyl ner för att återhämta dig efter träningen

Det verkar som om det som är lättare - föll och vred ut. Det visar sig inte. Om du aldrig har gjort detta kan det första push-up-försöket från golvet kosta dig mycket ansträngning med mycket blygsamma resultat. Men denna typ av övning har till och med sina egna världsrekordinnehavare, till exempel engelsmannen Paddy Doyle, som en gång lyckades pressa upp 37 000 gånger under dagen

Korrekt näring är den viktigaste komponenten för att skapa en "vacker" kropp. Den bör innehålla många av de viktigaste ingredienserna. En hälsosam kost bör också följa ett antal grundläggande principer, särskilt om du är en kroppsbyggare

Biceps är en stor, mycket synlig muskel i axelns framsida. Många idrottare lägger särskild vikt vid hennes träning. Bicepsens huvudsakliga funktion är att böja armen vid armbågsleden. Det är därför övningar för att pumpa upp det består av denna rörelse

Sport gör livet roligt och roligt. Du tränar regelbundet, blir stark, självsäker och jämför dig med dina kamrater när det gäller kroppsskönhet. Och vad händer om nyligen hälsotillståndet på något sätt inte motsvarar de höga idealen för en hälsosam livsstil

För att få din kropp i bra form på kortast möjliga tid måste du veta med vilka åtgärder fler kalorier förbränns. Denna fråga är särskilt relevant för kvinnor som snabbt vill gå ner i vikt under sommarsäsongen eller för en semester utomlands

Drömmen om starka och vackra muskler kan lätt bli verklighet med lite ansträngning och tålamod. Avsätt en timme dagligen för hantelövningar, så kommer din figur att få attraktiva former. Effekten kommer inte att vänta länge. Instruktioner Steg 1 För bröstmusklerna passar en övning väl - sprider hantlar från en benägen position

Gainer är en cocktail av proteiner och kolhydrater. Den senare i kompositionen är vanligtvis från 50 till 70% och proteiner - från 15 till 30%. Tillägget främjar snabbare återhämtning och viktökning efter träningen. Behöver jag en vinnare Vanlig mat innehåller tillräckligt med protein och kolhydrater

Usain Bolt är för närvarande den snabbaste mannen på planeten. Han är sjutton gånger världsmästare och innehavare av minst åtta världsrekord som inte har brutits av någon. Han nådde sin framgång till stor del på grund av naturlig potential. Genetik Hans höjd är 195 centimeter och väger 94 kg

Det kommer att vara bekvämt på skridskor om du väljer dem med hänsyn till benets anatomiska egenskaper. Det finns modeller skapade för olika sporter. Vuxna och barns skridskor har designfunktioner. Skillnaden gäller själva bagageutrymmet, fästet och bladet

Lag kan flytta till en längre hjulbas för nästa kungliga säsong eftersom mer bränsle kommer att tillåtas. För att låta piloter attackera mer över ett avstånd, och inte bara för att spara bränsle, kommer gränsen för bränsleförbrukning att öka från 105 kg till 110 kg

Den 29 september 1988 vann en invånare i byn Metallploschadka i Kemerovo-distriktet i Kemerovo-regionen den första och sista medaljen i tävlingsvandring för Sovjetunionen som en del av OS-programmet. Seoul. Olympiska spelen. Den här dagen räknade USSR-landslaget åtminstone medaljer i 50 km tävlingsvandring

Haas-racern berättade varför Lewis Hamilton enligt hans åsikt fattade det kontroversiella, som det verkade då, beslutet att lämna McLaren 2012. Lewis Hamilton, en femfaldig världsmästare, vann sin första titel 2008 när han spelade för McLaren

Efter att Lewis Hamilton tecknat ett tvåårskontrakt med Mercedes-teamet uppstod rykten om att föraren nu skulle få 40 miljoner dollar per år. Men kan en ryttare vara värd en sådan summa pengar? I allmänhet, i vår värld, där livets värde ibland är praktiskt taget noll, är det kanske objektivt svårt att prata om sådana mängder

Max Verstappen berömde Red Bulls och Hondas prestationer under försäsongstesterna för de kungliga tävlingarna i 2019 och försäkrade att laget, trots resultaten i protokollet, måste vara bland ledarna. Även om testerna före säsongen i Red Bull-laget gick mycket bättre än förra året, kunde laget inte matcha i körsträcka med sina potentiella rivaler - stallen i Ferrari och Mercedes

Idag är det en otacksam uppgift att sammanställa olika listor och toppar. Ändå, om vi pratar om de bästa boxarna i världen, finns det namn på stora kämpar i världssporten som definitivt förtjänar uppmärksamhet. Mohammed Ali En av de ljusaste och mest framstående figurerna i boxningens historia är utan tvekan Mohammed Ali, även känd som Cassius Marcellus Clay

Sebastian Buemi, som vann tillsammans med Alonso och Nakajima i World Endurance Championship 2018/2019 (WEC), avslöjade att han pratade med spanjoren om att flytta till Formel E. Efter år av att ha koncentrerat sig helt på kungliga tävlingar, började Alonso tävla i andra mästerskap 2017, från Indy500 till uthållighetsracing, och testade till och med det bakom ratten i NASCAR-bilar och Dakar Rally Raid

Den 18-19 december 1993 ägde den första Grand Prix of the Elf Masters rum på Palais des Bercy i Paris, de berömda årliga kart-tävlingarna för motorsportstjärnor. Detta lopp var det sista, där två legendariska mästare i F1 - Ayrton Senna och Alain Prost möttes i en duell

Tekniska chefer för Formel 1 förutspår att de nya bilarna kommer att vara snabbare än sina föregångare, även om ändringen av reglerna borde ha fått dem att bli långsammare. I slutet av 2018 ändrades de tekniska föreskrifterna för att öka underhållningen och underlätta omkörningen i loppet - för detta förenklades främre vinge, sidoavledare och främre bromsluftskanaler

Lewis Hamilton sa att efter den första dagen av test före säsongen i Barcelona känns den nya Mercedes W10 som "något annorlunda" än 2018-bilen. Valtteri Bottas slutförde 69 varv under första halvan av första dagen av försäsongstest i Barcelona, Spanien efter att den nya Silver Arrows-bilen körde de första kilometerna vid Silverstone förra veckan, och Hamilton, som satt bakom ratten i den nya bil efter lunch, avslutad Circle 81

Träningssystemet väljs beroende på hälsotillstånd och fysisk kondition. Både aeroba och anaeroba tekniker är populära. Uppdelningen sker enligt intensitet, spänning och andra parametrar. Ett korrekt valt träningssystem gör att du inte bara kan behålla din kropp utan också förbättra din hälsa

Nico Rosberg tror att Valtteri Bottas kan prestera bättre än han visade sig under den senaste kungliga tävlingssäsongen och rekommenderade honom att noga störa Lewis Hamilton 2019. Rosberg besegrade Hamilton för ligatiteln 2016 när de var lagkamrater på Mercedes, varefter tyskaren meddelade sin pension i slutet av året

Ferrari-teamet tog en ny hjuldesign till Formel 1-vintertesterna i Barcelona som liknar den kontroversiella bakhjulsdesignen som Mercedes använde förra säsongen. Den nya lösningen testades den andra testdagen, då den nya fälgen hade en serie upphöjda sektioner för att kontrollera temperaturen inuti hjulet

Visste du att det finns en typ av fysisk aktivitet där 40% mer muskler används än vid cykling och 45% fler muskler än när du kör? Dessutom har han praktiskt taget inga åldersbegränsningar. Detta är stavgång. Vad är stavgång Stavgång är att gå med speciella stolpar enligt en specifik metod

Sonen till den sjufaldiga världsmästaren kan göra sin debut vid nästa tester i Bahrain, först i C38, och sedan under säsongstesterna i Barcelona, övergå till SF90. Men förutom honom förväntas nykomlingar också uppträda i andra Formel 1-lag

Den legendariska grundaren av Ferrari dog den 14 augusti 1988 - den italienska tillverkaren och hela världen av Formel 1 hedrade minnet av Enzo Ferrari, som dog för 30 år sedan. Italienaren, född i Modena, dog 1988 vid 90 års ålder