Fitness
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
En uppblåst lättnadskropp ser mycket mer imponerande ut än en massiv men svullnad av fett. Men utan att få betydande kroppsvikt kan du inte uppnå en vacker lättnad. Därför bör arbetet med lättnaden börja efter att du har ökat 10-20 kg muskelmassa plus kroppsvikt
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Långhopp är en del av friidrottstävlingsprogrammet. De är ett nödvändigt inslag i förberedelserna och prestationerna för idrottare från olika sporter. Förmågan att hoppa har också tillämpat värde, till exempel när man hoppar över diken och pölar
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Med den idealiska formen på benen i stående läge är knä och anklar på ett ben i kontakt med knä och anklar på det andra. En liten krökning av benen kan korrigeras med speciella övningar - musklerna pumpas på rätt ställen och benen får en bra form
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Visst i ung ålder tänkte du på hur du lär dig att springa snabbt och inte bli trött medan du känner dig överlägsen dina vänner. Att springa snabbt är särskilt viktigt för vissa sporter. Så genom att studera några tekniker och göra allt för att du ska uppnå utmärkta resultat
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Utan tvekan är de vackraste och femininaste idrottarna rytmiska gymnaster. De går ut på mattan bara en minut, först med ett föremål och sedan med ett annat. Men på den här korta tiden kan de visa upp en riktig show och få kärlek och erkännande
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Om du vill lära dig att stå på händerna, var beredd på träning, för utan dem kan du inte gå någonstans. Detta element används ofta i träning, parkour, gymnastik, yoga och andra sportaktiviteter. Innan du börjar träna, tänk: "Varför kan du inte stå på händerna, och vad hindrar dig?
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Alla moderna bodybuildingtidningar är fulla av annonser för olika kosttillskott. Många artiklar har skrivits om de olika typerna av proteiner som kroppsbyggare använder för att få muskelmassa. Men du kan uppnå samma resultat utan sportnäring
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
För att din körning ska bli snabbare måste du arbeta på tre huvudkomponenter samtidigt: stark tryckning, korrekt form och bra stretching. Med ett kraftfullt tryck kommer du att kunna ta fler steg på samma tid, bra sträckning är nödvändig för att öka steglängden, och utan bra teknik kommer du inte att kunna rikta energin i hela kroppen ordentligt
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Män, precis som kvinnor, vill ha en vacker kropp. Men i överväldigande majoritet kommer det inte att träna på grund av brist på tid för besök på gymmet. Tala om att pumpa upp kroppen med hjälp av simulatorer, glöm inte att du kan bygga muskler utan att köpa ett gymmedlemskap och utan några ytterligare enheter
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Om du köpte skidor betyder det inte att du glider på dem i snön som ett urverk med en kniv. Plastskidor jämförs med trä. Plastskidor glider bättre, men de behöver också smörjas. Instruktioner Steg 1 Det finns många salvor för smörjning av plastskidor som ökar gliden på snön och förhindrar att skidor glider när de sparkas
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Skidåkning är en av de mest populära och tillgängliga för alla typer av sporter. Tack vare skidåkning kan du öka indikatorerna för styrka, smidighet och uthållighet avsevärt. Skidåkning har en gynnsam effekt på människors hälsa och håller den i god form
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Om du väljer skåror antas det att du bara vill ha skidor för att gå i skogen. Eftersom dessa typer av skidor inte ger glidning för att få extra resultat. Detta kräver mer professionell längdskidåkning. Men även enkla räfflade vandringsskidor kan ges bättre glidning genom smörjning
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Längdåkning är en av de tuffaste cykliska sporterna. Det är inte bara nödvändigt att ställa in rätt ridteknik utan också att utveckla fysiska egenskaper kontinuerligt. Det finns andra viktiga detaljer att tänka på. Instruktioner Steg 1 Lär dig att hålla balansen
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Skidåkning har blivit mer och mer populärt den senaste tiden. Kanske beror det på framgången för våra idrottare vid vinter-OS, som inspirerar nybörjare till sina prestationer, eller kanske beror det på skidåkningens enkelhet och tillgänglighet
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Hoppning och längdskidåkning existerar perfekt som separata typer av vinterprogram. Men med samma framgång bor det i sportutrymmet och deras symbios, smeknamnet nordisk kombination eller "nordlig kombination" (som är närmare det engelska namnet - Nordic Combined)
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
I den moderna världen finns det bara en sport som kan kallas riktigt komplex och allväder. När allt kommer omkring består den av flera helt oberoende arter. Det kan övas lika fritt på vintern och sommaren, hösten och våren. När det gäller belastning är den tillgänglig för både unga idrottare och gråhåriga veteraner
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
När du köper nya skidor måste du hantera installationen av bindningar på dem. I butikerna erbjuder de naturligtvis att montera monteringar på köpta skidor, men detta är förknippat med merkostnader. Att sätta monteringarna själv är inte en så svår uppgift, det viktigaste är att noggrant beräkna alla parametrar och följa i detalj instruktionerna som bifogas de köpta fästena
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Smörjning av längdskidor är en konst som kräver erfarenhet och skicklighet. Kvaliteten på appliceringen av skidsalva påverkar direkt resultat för idrottaren i tävlingen. Men innan du smörjer måste skidorna vara ordentligt förberedda. Och du bör börja med att ta bort det gamla skidvaxet
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
På vintern är skidåkning en av de hälsosammaste och mest populära sporterna. Tävlingar hålls ganska ofta både mellan vänner, kollegor och mellan flera organisationer, städer eller till och med länder. För att vinna ett längdskidåkningstävling måste du vara väl förberedd och känna till reglerna för uppförandet på banan
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
När vintern börjar i centrala Ryssland stiger skidåkning årligen till toppen av sin popularitet. För att få ut det mesta av en snabb nedstigning från ett berg eller kors i skogen är det viktigt att inte bara välja rätt skidor utan också att förbereda dem ordentligt
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Skidbindningar kan delas in i två kategorier: styv och halvstyv. För applicering av hårda skor krävs specialskor Genom att installera de halvstyva kan du åka skidor i dina vanliga skor. Det är nödvändigt - skidåkning - en uppsättning halvstyva fästen
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Skidåkning är en av de vanligaste vinterhobbyerna. Framgången med att köra dem beror på vald utrustning. Skidarnas längd bestäms utifrån idrottarens höjd och deras syfte. Instruktioner Steg 1 Om du föredrar det klassiska draget ska skidorna vara 20-30 cm längre än din längd
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
De första vårdropparna påminner skidälskare om att förbereda sportutrustning för förvaring på sommaren. Det är inte alls svårt att förvara skidor korrekt under lång tid. Allt förberedande arbete kan göras hemma. Det är nödvändigt fin hud
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Enligt organisationen France Ski de Vitesse utvecklades den högsta hastigheten på skidspåret den 31 mars 2014 i den franska staden Var av den italienska idrottaren Simone Origone. Hans rekord är 252.454 kilometer i timmen. Italienaren tävlar i snabbskidåkning, som ännu inte ingår i de olympiska spelen
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Längdåkning är det allmänna namnet på alla längdskidor. De kan vara av trä eller plast, designade för klassiska resor, för skridskoåkning eller i kombination. De skiljer sig åt i längd och styvhet, geometri och glidyta. Instruktioner Steg 1 För att komma igång, hyra skidor
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Skidåkning är ett utmärkt tillfälle för barnets fysiska utveckling. För längdskidåkning eller utförsåkning måste du välja en uppsättning utrustning för honom i enlighet med hans längd och vikt. Bekväm utrustning är en förutsättning för att barnets aktiviteter ska ge glädje och glädje
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Skidskytte tävlingen lockar årligen tusentals fans och lockar miljontals TV-tittare till skärmarna. Namnet på Ole Einar Bjørndalen hördes även av dem som inte gillar denna typ av sort. namnets ursprung Namnet på denna sport återspeglar ganska exakt dess väsen
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Tänk noga på din outfit när du åker på skidresa. Det ska vara vackert, bekvämt och, vad som är särskilt viktigt, hålla det varmt och förhindra överhettning. Skimp inte på utrustningen - bekväma och högkvalitativa saker hjälper dig i kallt väder och håller i mer än en säsong
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
För att det inte ska finnas någon rekyl (skidglidning bakåt när du trycker på) behöver du korrekt valda skidor, smörjning (för att "hålla") och förmågan att använda dem. Avlägsnande av rekyl krävs endast när du flyttar i ett klassiskt drag
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
När vintersäsongen börjar börjar varje skidåkare förbereda sig för kommande skidåkning och behärska nya skidbackar. För att skidorna inte ska misslyckas i det mest avgörande ögonblicket behöver de ordentlig vård. Hur och hur ska du smörja glidytan på skidorna?
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Längdskidåkning, skidskytte, slalom, hoppning är de mest spektakulära vintersportarna. Var och en av dem använder skidor - specialutrustning som ökar rörelsens hastighet i snön. Dessa enheter uppfanns av människan för flera tusen år sedan och har ständigt förbättrats genom århundradena
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Längdskidåkning är vanligt att betyda skidor som används för skridskoåkning eller klassiska skidstilar. De är gjorda av olika material, olika i styvhet och fästmetoder. En viktig faktor vid valet var och förblir rätt val av längdskidor. Det är nödvändigt - centimeter
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Det är dags att bli aktiv och tillbringa din semester i sluttningarna av de snöiga topparna och lära dig att åka skidor. Om du bestämmer dig för att på allvar ägna dig åt alpin skidåkning kommer du först och främst att få en fråga om valet av skidor och utrustning samt tillbehör
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
För att glädja dig själv med en promenad i en snötäckt park på vintern eller för att få en livskraft, efter att ha rullat ner ett högt berg, måste du ha specialutrustning: skidor och pinnar. Och om valet av stolpar vanligtvis inte är en stor sak, med skidor är situationen mycket mer komplicerad
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Det finns flera typer av skidor, beroende på skidåkarnas behov. Så, bergsmodeller är främst utformade för extrema skidåkning i bergssluttningar. För nybörjare som vill åka skidor i sluttning rekommenderas att välja modeller för skidåkning i låg eller medelhastighet
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Drömmen för många nybörjare är att åka "fiskbens", det vill säga åka skridskor. Detta problem är ganska enkelt att lösa om du lär dig tekniken i praktiken och tränar så ofta som möjligt. Det är nödvändigt Skidor, pinnar
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Varje person vill ha en proportionell passform. Överdrivna utbuktningar, särskilt i området för den femte punkten, målar inte vare sig kvinnor eller män. Om kvinnor ofta använder hjälp av dieter och specialister inom massage eller myostimulering, föredrar män att korrigera figurfel med hjälp av speciella övningar
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Du vill hålla dig i god fysisk form och känna dig frisk alltid och i alla situationer. Men det är långt ifrån alltid möjligt att avsätta tid och pengar för att gå till gymmet, för lektioner med en personlig tränare eller köpa din egen dyra utrustning
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Det är inte så lätt att pumpa upp benen eftersom benmusklerna är mycket envisa - även de mest erfarna kroppsbyggarna erkänner det. Att bygga abs, armar och bröst, jämfört med ben, är bara barnspel. Och om benen också kommer i ett försummat tillstånd och processen redan har passerat in i scenen av celluliter och muskelsvaghet, blir vägen till uppblåsta och vackra ben lång och taggig
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Bröstkorgen är en av de största fördelarna med en kvinna och en flicka. Men vem sa att du måste förvänta dig gynnar från naturen? Om dina bröst inte är särskilt vackra kan de pumpas upp. Här är några övningar som hjälper dig att forma dina bröst och behålla dem i framtiden