Fitness
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Smala, tonade kalvar kompletterar en vacker kropp. Men i ett försök att få den perfekta figuren glömmer många bort den här delen av benen och spel ser ofta oproportionerligt stora ut. För att åtgärda detta måste du först avgöra om problemet är överviktigt eller massiviteten hos de upppumpade musklerna
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Sjukdomen associerad med hypertroferad tillväxt av bröstkörtlarna hos män är ganska vanlig. Men män lägger ofta inte vikt vid de första tecknen på sjukdomens början och försöker helt enkelt dölja sin yttre manifestation bakom breda kläder. När effekten blir särskilt märkbar, tillgriper patienter tätt bandage i bröstet, vilket är absolut oacceptabelt, eftersom det kan provocera allvarligare sjukdomar
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Sommarsäsongen är precis runt hörnet. Under vintern har du pumpat upp och blivit starkare. Men ändå är något fel. De hängande sidorna och den utskjutande magen är lite pinsamma. Muskelkonturer är inte synliga bakom ett litet fettlager. Vad kan du göra för att bli en hjälte på stranden om en månad och inte skam för en pub?
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Slöa armmuskler ser fula ut och förstör utseendet. På kort tid kan de bara pumpas upp med regelbundna intensiva träningspass. För att göra detta måste du ha en stor önskan att förvandlas utåt, en timmes ledig tid varje dag och hantlar som väger minst 1 kg
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Ofta klagar män som försöker pumpa upp sina bröst att de inte kan bilda lättnad jämnt. I området för den inre delen av bröstet inträffar ett slags misslyckande, vilket gör alla svängande förgäves förgäves. Speciella övningar hjälper till att korrigera positionen, vilket belastar de önskade bröstmusklerna
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Sedan antiken har standarden för manlig skönhet varit en vacker torso med jämna kuber av pressen. Den perfekta midjan är den omhuldade drömmen för varje tjej, för vars uppfyllande de är redo att spara varken ansträngning eller pengar. Den omhuldade önskan att finslipa pressens muskler förenar nästan alla män och kvinnor i världen
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
På sommaren vill jag särskilt ha en smal och passformig kropp där ljusa klänningar och badkläder ser bra ut. En av de mest problematiska platserna för tjejer är magen, och för att magmusklerna ska dyka upp istället för magen, tar det mycket arbete
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Tunna tjejer lider ofta av ett underlägsenhetskomplex och försöker på något sätt öka volymen på höfter och skinkor. Först och främst måste dessa tjejer göra muskeltillväxtövningar. Var inte rädd att du kommer att bli som en kroppsbyggare, fitness, tvärtom, kommer att ge dina höfter och skinkor en trevlig rundhet
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Omedelbart efter att vi fått den massa vi behöver börjar vi tänka på vad vi kan se ut och mer imponerande. För att göra detta räcker det att gå ner ett par kilo och träna i ett mer intensivt läge än vad vi gör just nu. Det är inte svårt att göra din kropp präglad, det är svårare att hålla den i denna form under lång tid
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Var uppmärksam på den övre och mellersta delen av bröstmuskeln, man bör inte glömma det nedre bröstet. Det är svårare att pumpa än resten av avsnitten och kräver ett specialiserat tillvägagångssätt för att träna. Du kan pumpa nedre bröstet med vanlig bänkpress och hantelbänkpress på en bänk med en omvänd lutning
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Varje kvinna vill ha vackra bröst. Bröstkörtlarnas storlek bestäms på genetisk nivå och kan endast påverkas under puberteten. Vissa tjejer tror att speciell näring hjälper till att förstora deras bröst. Kål och bönor kan verkligen ha en positiv effekt på bystens tillväxt, men bara för mycket unga individer
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Det finns ett stort antal övningar för att pumpa musklerna i armar, ben, mag, etc. Det är också möjligt att pumpa upp händerna på flera sätt, både med hjälp av specialskal och utan dem. Det är nödvändigt - expander - ett par handdukar Instruktioner Steg 1 Köp en kvalitetsutvidgare (kompressionsutvidgning eller handled) - en apparat för att utveckla styrkan hos vissa muskelgrupper)
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Många smala tjejer har svårt att få extra muskelmassa. Men de vill att kroppen ska bli mer framträdande och rundad. I det här fallet löser inte träning ensam någonting. Ett omfattande viktökningsprogram måste följas. Instruktioner Steg 1 Först och främst, var uppmärksam på din egen mat
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Att förlora magefett är ett problem som nästan alla kvinnor möter. Även regelbunden pumpning av pressen hjälper inte alltid till att ta bort subkutant fett från buken, och de upppumpade musklerna gömmer sig bakom ett icke-estetiskt fettlager
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Den utskjutande nedre delen av buken förstör utseendet på figuren. Du kan korrigera situationen om du pumpar musklerna i den nedre pressen dagligen. Övningar som hjälper till att dra åt underlivet görs med speciella detaljer. När vi pumpar pressen är vi vana vid att anstränga bara hans övre muskler
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Det är tillrådligt att utveckla fingrar efteråt under överinseende av den behandlande läkaren, men du kan göra det själv. För detta finns en speciell terapeutisk gymnastik som kan utföras perfekt hemma. Det är nödvändigt Mjuk plasticine, vax, paraffin, lera Instruktioner Steg 1 Börja konsekvent sprida och ansluta fingrarna
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Övningar på den vågräta stången är väl lämpade för dem som just har börjat öka muskelmassan. Detta beror på att arbetet med din egen vikt är minst traumatiskt. Dessutom kräver pull-ups inte komplexa simulatorer eller specialprogram. Pull-ups är lämpliga även för helt oförberedda människor
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Bordtennis är ett mycket underhållande, intelligent och snabbt tempo som kan spelas av två eller fyra personer. Detta spel är inte bara en fantastisk sport utan också en spännande fritid som inte låter dig bli uttråkad. För att lära dig att spela bordtennis bra måste du bli vän med racketen och naturligtvis träna mycket
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Bordtennis är ett så snabbt och intelligent spel att det bara kan jämföras med luftstrid. Beslut måste fattas så snabbt som möjligt, för att reagera på kulans rörelse så korrekt som möjligt, och samtidigt måste kroppen vara tillräckligt avslappnad, men också redo för blixtsnabba rörelser
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
För att få en kategori inom tennis är det nödvändigt att uppfylla ett antal standarder, enligt Unified Russian Sports Classification. Med utgångspunkt från titeln som kandidat för sportmästare räcker det dock att uppta vissa linjer i betyg av Ryska tennisförbundet, liksom i WTA- eller ATP-betyg, som deltar i internationella tävlingar
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Många invånare i Moskva har blivit mer och mer intresserade av tennis varje år. I huvudstaden finns tennisbanor inomhus och utomhus med olika ytor - från asfalt till sportgräs. På banorna finns uthyrningspunkter, omklädningsrum, matsalar och butiker med lämplig utrustning
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
I många länder i världen tycker människor om bordtennis. För vissa är det professionell sport, för andra är det underhållning och aktiv vila. De spelar tennis på utbildningsinstitutioner, i företag, på innergårdar. Och många bordtennisälskare installerar tennisbord hemma
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Numera är bordtennis en välkänd och mycket populär sport. Det finns inga åldersbegränsningar för sådan underhållning, förberedelserna för deltagarna och deras fysiska data är inte viktiga. Betydelsen av bordtennis är tydlig: du behöver bara kasta bollen med en racket över nätet på bordet
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Bordtennis är inte bara underhållning och ett trevligt fritidsalternativ utan också en självständig sport. Detta spel är massivt. Sådana klasser bidrar till utvecklingen av flexibilitet, lyhördhet, skicklighet, operativt tänkande och uppmärksamhet
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
En av de mest spektakulära och vackra sportarna är tennis, som heter så i motsats till bordtennis. Dess historia går tillbaka till 1500-talet, då endast ädla spelade tennis. Denna sport har förändrats, utvecklats och i slutändan överlevde den i den form som den är känd nu
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Bordtennis, eller som det också kallas bordtennis, är ett av de mest populära och ganska enkla spelen över hela världen. Förfäderlandet bordtennis är England (bordtennis dök upp där på 1800-talet), men denna sport fick den största populariteten och många fans i Kina
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Numera har tennis blivit en mer populär sport jämfört med tidigare år, då fotboll, volleyboll eller basket var mer populära. Numera är det modernt att spela tennis. Unga flickor och medelålders män är särskilt vanliga på banan. Detta kan förklaras mycket enkelt - båda vill hålla sig i form
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
French Open Tennis Championships, eller Roland Garros, är en av de mest kända och prestigefyllda tennisturneringarna. Ledande idrottare deltar i det, och seger i finalen i mästerskapet är många tennisspelares omhuldade önskan. Roland Garros 2102-mästerskapet hölls från 27 maj till 11 juni
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Wimbledon-turneringen 2013 lovar att bli väldigt spännande. De regerande mästarna Roger Federer och Serena Williams är utan tvekan de bästa spelarna på gräset. Troligtvis motståndare: Andy Murray, Rafael Nadal, Novak Djokovic, Maria Sharapova och Victoria Azarenka
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Wimbledon är den äldsta och mest prestigefyllda av de fyra Grand Slam-turneringarna. År 2012 hölls tävlingen från 25 juni till 8 juli, det var 126 i rad. Att vinna Wimbledon Games är mycket viktigt för idrottare, det är den viktigaste tennisturneringen i världen, och vinnarna blir omedelbart världstennisstjärnor
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
I slutet av juni och början av juli hålls den äldsta turneringen i tennishistoria i den brittiska huvudstaden, som idag officiellt kallas English Open, men är bättre känd som Wimbledon-turneringen. Detta är en av de fyra årliga Grand Slam-tävlingarna, den mest prestigefyllda turnén bland världens starkaste tennisspelare
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Den traditionella sommarhatten i tennissäsongen spelas med racketar av världens starkaste tennisspelare idag i London - vid England Open 2012 pågår den fjärde tävlingsomgången i herr- och damsingel. Detta är den 126: e Wimbledon-turneringen, den enda av de fyra Grand Slam-evenemangen som äger rum på gräsplaner
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Roland Garros är en av fyra årliga turneringar i den högsta kategorin och samlar tennisspelare vars namn måste letas efter i toppraderna på rankningen av de bästa racketen i världen. I år har det redan hållits 111 gånger och kommer att pågå från 27 maj till 10 juni
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Varje år börjar fler och fler spela tennis. Denna sport kan utövas i alla åldrar, det hjälper till att upprätthålla en hög vitalitet och har också en positiv effekt på alla kroppens huvudmuskler. Tennis utvecklar reaktion, samordning av rörelser, smidighet, förmågan att snabbt fatta nödvändiga beslut
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Wimbledon är en av de fyra Grand Slam-turneringarna i tennis som har funnits sedan 1877 och hålls årligen i Londons förort med samma namn. Varje år tävlar de bästa tennisspelarna på planeten med varandra för att få heders titeln vinnaren i finalen
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Innan spelen i French Open, som vanligtvis kallas Roland Garros-turneringen, rankades Maria Sharapova som nummer två i rankningen av de bästa professionella tennisspelarna i världen. I år har den ryska idrottaren redan vunnit två turneringar på en lägre rang och nu förväntar sig både fans och motståndare mycket av henne
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Den 9 juni 1877 såg invånarna i en blygsam förort i London med namnet Wimbledon två dussin herrar spela i närheten - deltagare i en lika blygsam tennisturnering. Spencer Gore var vinnaren och förstaprisvinnaren av 12 guineas. I English Open Championship under nummer 127, där datumen var 24 juni - 6 juli 2013, spelade nästan alla de starkaste "
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Vid första anblicken är tennis en ganska enkel och okomplicerad sport. Men i själva verket, som alla professionella sporter, har det tydliga regler och egna regler, och listan över de senare är mycket varierande. Grundläggande om tennis Den största skillnaden mellan tennis och de flesta andra sporter är bristen på en tydlig tidsram
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Visst undrar en nybörjare som spelar tennis för första gången hur man väljer en racket? Även amatörer som har spelat i mer än ett år står inför denna fråga, så vi kommer att försöka förstå denna fråga, vad du bör vara uppmärksam på när du väljer en tennisracket
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Boxning hjälper till att hålla sig i form, träna flera muskelgrupper samtidigt, samt utveckla och stärka hjärtsystemet. Med hjälp av boxning kan du enkelt lindra stress, ha det bra och ständigt hålla dina muskler i gott skick. Du behöver inte gå till gymmet för regelbundna träningspass - om du vill kan du göra en hemlagad boksäck så att du kan träna hemma när som helst