Sport 2024, November

Fitnesscenter erbjuder många typer av viktminskning och träningsprogram. Gruppklasser är mycket populära, nämligen Pilates. Coachledda gruppmöten anses vara mycket effektiva. När man väljer vilken typ av träningsriktning som de vill besöka, stöter många på ett så mystiskt namn som Pilates

Senor är formationer av bindväv, andra bara för ben i hårdhet. Det finns inget blod i dem, så det är mer korrekt att prata om att stärka senorna, eftersom de inte kan pumpas upp som muskler. Övningar för senor involverar statisk belastning och utförs med hjälp av tillbehör

L-karnitin isolerades först av ryska forskare VS Gulevich och R. Krimberg 1905. År 1962 identifierades karnitins fysiologiska roll - det transporterar långkedjiga fettsyror in i mitokondrier genom det inre membranet. L-karnitin är en transport för oxidation av ämnen i mitokondrier (energistationer i celler)

Att gå in för sport och leva en hälsosam livsstil är en av de viktiga aspekter som mycket uppmärksamhet ägnas i det moderna samhället. Nyckeln till god hälsa och gott humör är ett bra träningspass. Modern träning kan inte föreställas utan specialiserad träningsutrustning och gym

Fördelarna med att vara i god form är uppenbara - en vacker kropp, utmärkt hälsa och inga metaboliska problem. Detta är dock inte hela listan över fördelarna med en hälsosam och aktiv livsstil. Så varför är det fortfarande bra att spela sport?

Löpning är ett utmärkt sätt att värma upp på morgonen. Men för att göra sporten bekvämare och effektivare måste du välja rätt kläder. Faktum är att under en körning värms kroppen väldigt mycket upp, och du bör klä dig därefter. Instruktioner Steg 1 För sport är det bästa materialet inte bomullstyg alls, som många tror

Ett av de mest populära alternativen för att investera pengar bland spelare är naturligtvis sportspel. Spelare får möjlighet att tjäna pengar på detta sätt genom att kontakta ett bookmakerkontor. Kontantintäkter vid en vinst beräknas av analytiker från sådana anläggningar och beror direkt på vilken typ av insats

Schack är en intressant sport. När mästerskapsutmanare slåss verkar spelet vara lika och ingen lyckas bryta motståndaren. Spänningen byggs upp, men till slut vinner den mer förberedda. Världens starkaste schackspelare - israeliska Boris Gelfand och indiska Viswanathan Anand - kunde inte identifiera en ledare i kampen om titeln 2012

Sommaren är inte dags att sitta inomhus! Den varma säsongen ger människor möjlighet att koppla av vid vattnet, vandra runt med en ryggsäck och spela beachvolleyboll, badminton och gårdsfotboll med vänner. På sommaren måste du lära barn att spela sport, ge dem en kärlek till en aktiv livsstil

Rysk journalist och TV-kommentator. Mest känd som kommentator för Formel 1-lopp. Alexey Popov föddes i Moskva i juli 1974. Tack vare en slump lyckades han mycket snabbt möta sin sanna kallelse, som blev en passion, hobby, kärlek och arbete

Många anser att kreatin är den obestridda ledaren inom sportnäring. Det är en förbrukningsbar del av muskelvävnad. Ju mer det innehåller desto bättre resultat kommer idrottaren att visa. Detta tillägg tas ytterligare för att fylla på bristen på kreatin i musklerna

Hantelövningar gör dina armar starka och bildar en vacker lättnad. Resultaten blir synliga efter 2-3 månaders regelbunden träning. Det är inte för ingenting som hantelövningar kallas ett av de mest effektiva och enkla sätten att pumpa axelmusklerna

Stillasittande arbete, en lång vistelse nära bildskärmen i statisk position bidrar till spänningen i musklerna i livmoderhalsregionen. Detta kan i sin tur leda till nacke, huvudvärk, osteokondros. Lätt träning är utformad för att förhindra att detta händer

Det finns en legend om en stor ek och tunn pil. Pilen vred även från de lättaste vindkastarna, och eken stod rotad till platsen. En gång uppstod en stark orkan, varefter endast fragment var synliga från ek och pilen stod kvar. Denna legend återspeglar det korrekta beteendet som eleven ska ha

Hur skiljer sig viktminskning vid 50 från att gå ner i vikt, till exempel vid 25 eller 30? Det visar sig att det finns en egenart här. Faktum är att med åldern, efter cirka 30 år, börjar ämnesomsättningen sakta ner. För att bibehålla formen är det därför nödvändigt att gradvis minska det totala kaloriintaget för den dagliga kosten

Elastiska skinkor är en viktig del av en attraktiv kvinnlig kropp som män är uppmärksamma på. Tyvärr är hon inte alltid perfekt. Därför måste du göra en liten ansträngning för att få ett märkbart resultat mycket snart. De beskrivna övningarna tar bara cirka 15 minuter om dagen

En mage med uttalade muskler och inga fettavlagringar är många flickors dröm. Enkel gymnastik hjälper till att göra denna del av kroppen platt, tonad. Vissa övningar kan utföras nästan utan att komma ur stolen. Tunn midja och platt mage pryder figuren, gör den smalare och passform

Stolövningen hjälper till att tona låren, skinkorna, kalvarna och underlivet hemma. Det överbelastar inte knä och rygg, så det passar nästan alla. För att slutföra "stolen" i början krävs ingen utrustning, förutom en platt vägg, och senare, för att öka belastningen, kan du lägga till olika utrustning

Cykeln har länge blivit en vanlig och favorit transport för många. Dessutom gäller detta inte bara små bosättningar utan också stora städer. Naturligtvis är varje ägare bekymrad över säkerheten för sin järnvän. Ett cykellarm hjälper till att skydda fordon från kapare

Det finns många olika metoder för att bekämpa celluliter, men ingen av dem är effektiva utan en kombination av träning. Trots det faktum att skönhetssalonger erbjuder det bredaste valet av olika procedurer, kommer deras resultat inte att ge bestående resultat utan tillräcklig fysisk ansträngning

Stavgång är en specifik gångteknik som använder speciella stolpar. Tack vare pinnarna ingår alla muskelgrupper i arbetet och trycket på nedre delen av ryggen och lederna minskas. Möter du på gatan och går med liknande pinnar med liknande som pinnar?

Metabolism är inget mer än den takt som kalorier konsumeras av människokroppen. Ju mer och snabbare en person bränner kalorier i automatiskt läge, desto högre är ämnesomsättningen. Metabolism kan påskyndas om många faktorer beaktas. Intelligent belastning Som regel är hjärnaktivitet den minst signifikanta faktorn när det gäller att påskynda ämnesomsättningen

Morgonövning låter dig tona dina muskler och få en livskraft under hela dagen. Inkludera övningar för alla muskelgrupper i den och se till att komplettera komplexet med stretching. Genom att träna dagligen kommer du inte bara att stärka och bränna extra kalorier, utan du kan också förbättra din figur

Zumba är ett av de mest populära (och enligt många de roligaste) sätten att bekämpa extra pounds, få en smal siffra och förbättra fysisk kondition. Kombinationen av rytmerna av eldig latino, reggaeton, salsa och maräng gör att du inte kan anstränga dig under träning

Dans är ett sätt att uttrycka sig själv. Om vi tar denna definition som grund, blir det mycket lättare att lära sig hur man rör sig. Rörelser måste kännas, förstås med alla delar av din kropp. Du kan nå toppen av perfektion i dans utan att lämna ditt hem

Det är svårt att hitta en person som är helt nöjd med sin figur. De flesta missnöjda människor drömmer om att gå ner i vikt. Men ungefär två procent är bristfälliga och vill bli bättre. Detta är en mycket svår uppgift. När allt kommer omkring är det nödvändigt att inte bara gå upp i vikt, det är nödvändigt att främst muskelvävnad uppträder, inte fettvävnad

XIV Summer Paralympic Games hölls i London den 29 augusti till 9 september 2012. Nästan 4200 idrottare med funktionshinder från 166 länder deltog i dem, som tävlade om 503 uppsättningar utmärkelser i 20 sporter. Ryssarna spelade mycket framgångsrikt i London efter att ha förbättrat de resultat som vårt team visade vid de tidigare spelen för fyra år sedan

Världsmästerskapen är de mest anmärkningsvärda händelserna i sportvärlden. Oavsett sport de spelar följer alltid flera miljoner fans av deras framsteg. Eftersom det inte alltid är möjligt att delta personligen på arenor på arenor, ser de flesta sportfans de spel de är intresserade av på TV eller på Internet

Ett framgångsrikt liv kännetecknas inte bara av mängden pengar i plånboken utan också av nivån på en persons utveckling. Mänsklig utveckling definieras både i andlig och fysisk mening. För att utvecklas fysiskt måste du gå in för sport, en av lämpliga platser för detta är gymmet

En person som regelbundet tränar märker efter ett tag att det vanliga antalet tillvägagångssätt inte räcker för honom och han kan göra mycket mer, och effekten av den tidigare träningsnivån har minskat och resultatet är redan så tilltalande

Kvinnor vill vara vackra överallt och i alla situationer. Men hur ser du attraktiv ut i gymmet medan du tränar? Det visar sig att allt är möjligt. Följ bara ett antal regler. Nödvändig Överensstämmelse med reglerna hjälper dig att se vacker ut även i gymmet

Cyto Gainer är ett kosttillskott med högt proteininnehåll som är utformat för att hjälpa idrottare och kroppsbyggare att gå upp i vikt. Även om tillägget inte innehåller mycket socker och är 98 procent laktos, finns det fortfarande biverkningar från denna produkt

Fyllda tjejer är säkra på att harmoni är en gåva uppifrån, och feta kvinnor borde inte drömma om det. Man bör komma ihåg att en figur är ett hårt vardagligt arbete och det är möjligt att uppnå önskade former endast med systematisk strävan och frånvaro av lathet

Nyligen har utbildning enligt Tabata-systemet, uppkallad efter den japanska forskaren som utvecklat denna typ av träning, blivit allt populärare. Träning enligt Tabata-systemet syftar till att gå ner i vikt, öka fysisk styrka och uthållighet, stärka musklerna och skapa en vacker muskelavlastning

Slogan för de olympiska vinterspelen i Sotji låter som “Het. Vinter. Din. " Låt oss ta reda på vad det betyder. Varm Vädret i OS-huvudstaden sträcker sig från cirka +14 till +16 grader Celsius. På stranden kan du gå och till och med sola

För att uppnå atletisk prestanda krävs ett tydligt schema och schema. I det här fallet fungerar det sammanställda träningsprogrammet med maximal effekt. Men om du inte har tillräckligt med ledig tid måste du anpassa dig och anpassa dig, men samtidigt kan du inte låta allt ta sin kurs och träna då och då

Idén om en fallskärm, en anordning för att säkert gå ner från en stor höjd, uppträdde långt före flygningen av den första ballongen, än mindre ett flygplan. Namnet "fallskärm" kom dock in i tekniken mycket senare än idéens födelse

Området för skinkorna hos kvinnor är genetiskt predisponerat för avsättning av fettvävnad, därför är det en av de mest problematiska. För att bilda en vacker silhuett i detta område är det nödvändigt att utföra övningar som främjar fettförbränning och muskelträning

En medicinboll kallas en medicinboll som är gjord av tätt gummi och har en halkfri yta. Det absorberar kraften från stötar och studsar inte från golvet, så det används för träningsövningar, vilket gör att du kan diversifiera dem avsevärt och ge dem nyhet

Isometrisk gymnastik är ett verkligt fynd för moderna människor som värdesätter varje minut. Det är tillgängligt, alla övningar utförs på språng, mellan tiderna och skiljer sig i huvudsak inte mycket från vanliga rörelser, men de kräver rytmisk, djup andning och mer muskelspänning