Sport
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Unga mödrar har ingen tid att bli uttråkad. Förutom att ta hand om det nyfödda väntar en återhämtningsperiod på dem. Därför är idrott för en ammande mamma mycket viktigt. Det påskyndar inte bara ämnesomsättningen, lindrar de ökade punden, utan förbättrar också humöret och hjälper till att undvika förlossningsdepression
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Ett aktivt liv och sportaktiviteter hjälper till att hålla sig i form, utveckla fysiska förmågor och alltid vara på gott humör. Ballroom dance stärker musklerna, gör kroppen smidig och flexibel. Du kan komma till danshallen i alla åldrar. Idrottsdans i sport består av två program:
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Det finns många idrottsklubbar i Rysslands huvudstad, och vem som helst kan välja en lämplig klubb för sig själv. När du väljer en sektion i Moskva bör du vara uppmärksam på olika kriterier. Tänk och bestäm vilken typ av sport du vill spela
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Nödvändig - en fast installerad pylon; - bekväma kläder: T-shirt och shorts; - sportmattor; - magnesia eller krämer, geler för att förbättra vidhäftningen till pylon; - inledande fysisk träning (men krävs inte); - en kompetent tränare
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Kvinnor efter förlossning eller perinealt trauma kan märka en förändring i slidan. Det kan till och med vara obehagligt under samlag. Speciellt utformade övningar hjälper till att hantera detta problem. Nödvändig - läkarkonsultation - ett schema som påminner dig om övningen
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Denna enkla teknik utvecklades av japanska specialister. På fem minuter om dagen kan du återställa skelettet till dess naturliga läge, ändra kroppsformen och göra ryggen mjukare och midjan tunnare. Instruktioner Steg 1 Rulla en tät rulle 40 cm lång och 7-10 cm tjock från en handduk
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
I boxning används som regel en position där idrottaren spenderar hela kampen. Denna position kallas hållning. Det kan förändras beroende på idrottarens individuella kvaliteter, men kraven för det är desamma: det är en stabil position som gör att du kan färdigt flytta i vilken riktning som helst
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
När bara en månad är kvar innan semestern och drömmen om att komma in i korta shorts är fortfarande en dröm - det finns ingen skrattfråga. Det finns dock några saker du kan göra. Och det är fullt möjligt att du kommer upp helt beväpnad av strandsäsongen
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Man tror att män är mycket mer samvetsgranna för sport än kvinnor, och de måste kombinera dem med en speciell diet. Faktum är att representanterna för det starkare könet, efter att ha beräknat menyn under intensiv träning, uppnår fantastiska resultat
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Många män drömmer om att ersätta feta avlagringar i buken, höfterna och midjan med vackra muskler och lättnad. De olika dieter som föreslagits av nutritionister uppfattas dock oftare som "inte en mans verksamhet". De flesta företrädare för den starka hälften av mänskligheten respekterar sport, muskelarbete och fysisk aktivitet
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Rörelse och regelbunden träning tonar människokroppen, gör kroppen fit och har en gynnsam effekt på den allmänna hälsan. Det viktigaste är rätt teknik och frånvaron av frekventa överbelastningar. Detta inkluderar led-neuro-ortopedisk gymnastik för ryggraden "
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Löpning har en positiv effekt på hälsan. Men när du startar detta ansvarsfulla yrke måste du välja rätt skor. Sportskor måste vara av hög kvalitet. Dina ben, som resten av kroppen när du springer, är under betydande stress. Med felaktigt utvalda skor upplever leder och intervertebrala skivor en konstant vertikal chockbelastning, därför kollapsar de långsamt men oundvikligen
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Fedor och Alexander Emelianenko är berömda ryska mästare i blandad kampsport. På deras konto - dussintals framgångsrika slagsmål med världsberömda idrottare. Biografi om Fedor Emelianenko Den äldsta av bröderna, Fedor, föddes 1976 i staden Rubizhne, Luhansk-regionen
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
För att minska storleken på vadmusklerna är det nödvändigt att utföra en viss uppsättning övningar. Som regel är de riktade mot stretching för att minska tonen. Instruktioner Steg 1 Hopprep hjälper dig att effektivt minska kalvarna
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Med tanke på kläder speciellt för cykelpromenader och inte för allvarliga sportevenemang, kan du låta mode skjuta tillbaka lite praktiska överväganden och välja kläder som inte bara värmer kroppen utan också själen. Obligatoriska tillbehör Cykelhjälmen kan bytas ut mot ett solskydd
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
I mer än ett decennium i rad har kvinnor ägnat sin tid åt en så viktig och nödvändig sport som att forma. Om du tittar på den engelska-ryska ordboken blir det klart att detta ord betyder form. Genom att forma ger du din kroppsform. Om du alltid vill vara ung, smal och attraktiv måste du gå på sådana lektioner
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Termen "andra vind" används oftast i sportvärlden. Under de senaste tjugo åren har det dock hörts alltmer i frågor som rör andra områden i livet. "Andra vinden" är en ovetenskaplig term, men ganska vanlig. Visst var och en varje person flera gånger i sitt liv inför situationer när en "
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Deltagare och gäster i EM 2012 i fotboll kommer att välkomnas av arenorna i Ukraina och Polen. Städerna Lviv, Kiev, Kharkov, Donetsk, Warszawa, Wroclaw, Gdansk och Poznan har öppnat nya och renoverade idrottsarenor för fotbollslag. Rymliga och rymliga arenor byggda med den senaste tekniken välkomnar gärna fotbollsspelare och fans
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Idrott är en viktig del av livet eftersom det hjälper till att förbättra välbefinnandet och hälsan. Det är användbart att göra det när som helst på året. Numera föredrar många människor vintersport, som inte bara är mycket användbara utan också ger mycket nöje
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Bergsklättring är en sport som lockar starka och motståndskraftiga människor som gillar att känna adrenalin i blodet och ständigt testar sig själva för styrka. När allt kommer omkring är erövring av bergstoppar inte bara en seger över naturens krafter utan också en seger över sig själv, ens svagheter och rädslor
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Fans av Formel 1 och andra biltävlingar kommer säkert att drömma om att besöka läktarna under deras favoritracers tävlingar. Men önskningar sammanfaller inte alltid med möjligheterna, och då uppstår en rimlig fråga - hur man tittar på tävlingar online?
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
När du har köpt all utrustning du behöver, ställ in bindningarna på rätt sätt och ligger högst upp på backen och väntar på den första nedstigningen, måste du sätta på din snowboard ordentligt. Nödvändig Snowboardbräda, snowboardkängor, bindningar, utrustning, snölutning Instruktioner Steg 1 Stå mot sluttningen, sitt på marken
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Det är svårt att fastställa tidpunkten för födelsen av ryska biljard, men nu kan vi säga med tillförsikt att han lade grunden för utvecklingen av många typer av detta spel runt om i världen. För att lära dig att spela det måste du känna till dess regler och några funktioner
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Snooker anses vara ett av de svåraste biljardspel. Man tror att detta spel först uppträdde på 1800-talet i Indien. Idag spelar både proffs och amatörer snooker. För att kunna njuta av det här spännande spelet räcker det att behärska de grundläggande reglerna, hitta lite ledig tid och ett lämpligt bord
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
För människor som vill ta sin fritid med en intressant och spännande hobby finns det många olika spel som inte kräver speciell fysisk data - till exempel poker, biljard, bowling. Om du är van vid att slå tjurens öga är det dags att bekanta dig med reglerna i ett annat spännande spel - dart
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Trots att pardanser utförs tillsammans kan du i början lära dig själv. Således kan du lära dig många grundläggande element, förstå principerna för att bygga rörelser och handlingar. Instruktioner Steg 1 Börja lära dig med de grundläggande elementen - steg, svängar och rotationer
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Idag kan du lära dig att dansa hemma med videokurser som du köpt i butiken eller laddat ner från Internet. Nödvändig För lektioner behöver du ett fritt utrymme på 2 kvadratmeter, samt en stor spegel där du kan se dig själv i full tillväxt
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Dans ger dig kraft och gott humör, hjälper till att hålla kroppen i gott skick, förbättrar samordningen av rörelser och bidrar till utvecklingen av din sexualitet. Nödvändig - glad rytmisk musik - bra humör Instruktioner Steg 1 Lyssna noga på melodins rytmiska mönster
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Kubanska folkdansstraditioner har legat till grund för en stor och populär kategori av samtida latinsk danskoreografi. Tydliga rytmer, eldig musik, levande känslor - allt detta förenar cha-cha-cha, salsa, mambo, tango och många andra latinamerikanska motiv
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
De irländska dansernas brinnande rytmer har vunnit miljontals fans runt om i världen. Det finns många dansstudior som lär ut denna konst, men att lära sig irländsk dans på egen hand är en ganska genomförbar uppgift. Var ska man starta Även om du planerar att dansa irländska gruppdanser som kaley och sätta danser som kräver partners, kan du börja lära dig de grundläggande stegen och hoppa hemma
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Modern klubbdans kan behärskas genom att träna dess grundläggande rörelser hemma. Detta kräver ingen speciell utrustning, förmågor och fysiska förmågor i kroppen. Det räcker att slå på en videoskiva med visuell undervisning av en sådan dans eller bara energisk musik och röra sig i en viss stil
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Det är aldrig för sent att lära sig att dansa, särskilt om du inte ska delta i mästerskap och professionella tävlingar, men bara vill kunna flytta vackert till musiken. Men vilken dansskola att välja och varför? Instruktioner Steg 1 Det finns ett stort antal riktningar och dansstilar
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Sportframgångar och prestationer, liksom barns hälsotillstånd, beror direkt på hur bra lektionerna hålls i de avsnitt som barn väljer med sina föräldrar. Instruktioner Steg 1 Fråga först och främst barnet själv vilken sport som är mer intressant för honom och vad han vill göra
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
"SAMozashita utan armar" är ett inhemskt brottningssystem som består av ett antal smärtsamma tekniker och gör det möjligt att framgångsrikt motstå en attack av en starkare eller till och med beväpnad fiende. Sambo består av två divisioner:
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Sambo och judo är mycket lika, och en oerfaren observatör kan knappt skilja på dem. Vad är skillnaden mellan dessa två typer av kampsport? De viktigaste skillnaderna mellan sambo och judo: 1. Utseende för idrottare (uniform, utrustning) I sambo antar uniformen närvaron av en sambovka (en speciell jacka i rött eller blått), ett bälte, korta shorts, brottare (vissa skor), det är möjligt att använda ett bandage (för att skydda ljumsken hos alla deltagare), samt en be
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Den 16 juni, på Das Dunas-stadion i den brasilianska staden Natal, ägde en kvartett G-VM-match rum.Ghanas landslag spelade med USA: s landslag. Det här är inte första gången som fotbollsskäten förde dessa rivaler till en grupp, och vid det sista världscupen i Sydafrika var det ghananerna som överträffade amerikanerna i 1/8 finalen
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Saltbågen är ett av de mest spektakulära elementen inom gymnastik och akrobater. Men många extrema älskare försöker göra det. Det är viktigt att förstå de viktigaste punkterna i förberedelserna för genomförandet av detta trick, annars kan du orsaka dig själv allvarliga skador
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Världsmästarna 2010, spanjorerna, var bland de bästa favoriterna för VM i Brasilien. Den sista stora turneringen på landslagsnivå vann också Spanien (Euro 2012). Men vid turneringen i Brasilien bestämde de första två matcherna i gruppen slutet på kampen om den viktigaste fotbollstrofén för de framstående spanjorerna
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Varje konditionsträning på morgonen för en mager är en mycket effektiv sak som bränner fett som ingenting annat. Tyvärr bränner muskler under sådana "hungriga" förhållanden också mycket snabbt. Därför är denna metod angelägen. Det är acceptabelt när du inte gör det i tid eller när du snabbt och snabbt behöver gå ner i vikt
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Jogging är en av de mest populära träningstyperna. Det stärker andnings- och kardiovaskulära system, främjar eliminering av toxiner och berikar kroppens vävnader med syre. Dessutom är löpning ett effektivt sätt att gå ner i vikt och bränna överflödigt fett