Sport
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Alla människor kommer till idrott av olika anledningar: för vissa är det en önskan att hitta och behålla en attraktiv fysisk form, för andra är det enda sättet att upprätthålla hälsan, för andra är det en livsstil. Inträdet i sportlivet varierar också mycket
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
"Idrott är hälsa, det är rörelse framåt" - detta upprepas i varje hörn, men människor glömmer som regel att idrott alltid betyder skador. Nej, du borde inte förneka dig själv på grund av detta, du behöver bara veta hur du skyddar dig mot idrottsskador
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Framgångsrika människor som Mark Zuckerberg, Barack Obama, Anna Wintour har en gemensam morgonvana. Vad är det? Kända människor har mycket gemensamt med "vanliga dödliga". De har absolut inte tid att träna efter jobbet och de gillar inte traditionella morgonövningar
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Sportevenemang har alltid mobiliserat inte bara idrottare utan också lockat fans. Och om dessa evenemang inte bara är sporter, utan också spektakulära, över hela världen, med professionella deltagare … Då är stadionerna på arenorna helt enkelt packade med människor
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Spelar du sport och förbättrar din kropp? Diversifiera ditt lager av övningar med en annan effektiv! En vakuumövning som hjälper dig att uppnå en platt mage, en smal midja och ett visuellt bredare bröst. Genom att göra detta "
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Löpning är en av de mest populära sporterna idag. Men få människor vet att det är till stor fördel för vår kropp. Tack vare löpning kan du bli inte bara fit och vacker utan också förbättra din hälsa. Det finns en stor mängd vetenskapliga bevis som visar att regelbunden fysisk aktivitet är till stor nytta för vår kropp
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Wing Chun är en av wushu-stridsstilarna. På ryska sägs detta oftast - "Wing Chun", men det finns andra varianter av uttal, till exempel Wing Chun, Vin Chun eller till och med Wing Tzun. Det här är bara varianter av att läsa de kinesiska tecknen för denna riktning
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Styrketräning hjälper dig att hålla din figur i gott skick. Men det är nödvändigt att börja träna klokt, eftersom kroppen inte säkert kan växla kraftigt från ett lugnt till ett mycket aktivt. Sätt bara 10 minuter åt för att göra dig redo för styrketräning
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Innan du bestämmer dig för valet av sport under graviditeten måste du ta reda på vilka typer av laster som i princip är tillåtna. Man bör också komma ihåg att varje fysisk träning bör väljas för blivande mödrar individuellt med hänsyn till tillståndet och medicinska indikationer
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Det finns horisontella stänger och parallella stänger i nästan varje trädgård. Klasser på dessa apparater gör inte bara kroppen vacker utan också stark. För att uppnå maximal effekt när det gäller fysisk styrka räcker det inte bara att göra push-ups eller pull-ups i flera tillvägagångssätt
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Morgonövningar för viktminskning hjälper till att ladda med livlighet och optimism för hela dagen, och viktigast av allt - att starta processen med att bränna fett. Du måste träna varje dag och avsluta med avslappnings- och stretchövningar. Många underskattar den positiva effekten av morgonövningar för viktminskning på kroppen, men förgäves
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
För att överföra en idrottsman till ett annat lag är det bäst att ha en egen agent som representerar spelarens intressen i olika klubbar. Det är särskilt enkelt för lovande och etablerade idrottare att göra övergången. Varje lagspelare har ett personligt kontrakt med klubben, som upprättas på grundval av befintlig lagstiftning
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Terapeutiska övningar för leder kan gynna inte bara patienter med muskuloskeletala systemet. Att träna knä, axel, höft och andra leder kan stärka dem och frigöra dem från salter. För personer med problem i muskuloskeletala systemet är det bra att utföra gemensamma övningar som syftar till att återställa rörligheten i lederna och deras normala funktion
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Marklyft är en av de gyllene tre kraftlyftningsövningarna och en grundläggande bodybuildingövning. Inte ett enda program av dessa sporter är komplett utan det. Men när det gäller teknik är det inte så enkelt. Vilka muskelgrupper involverar det?
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Det dröjer inte länge innan den mest ambitiösa utställningen de senaste åren i Ryssland - före avslutningsceremonin för de olympiska spelen i Sotji. Lite mer än en vecka är kvar innan avslutningsceremonin för XXII olympiska spelen
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
När allt runt är irriterande blir choklad en oumbärlig vän, magont, ryggont, omväxlande vill du gråta och skratta utan någon uppenbar anledning, det kan bara finnas en dom: menstruationen kommer snart. Det verkar, vad är fördelarna med denna fruktansvärda PMS?
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
"Bergsklättrare" (eller "bergsklättrare") är en supereffektiv övning som kombinerar kardioarbete och samtidig användning av ett stort antal muskler. När du gör det är armar, bröst, mage och ben involverade, vilket gör att du kan träna hela kroppen i ett träningspass
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Pumpade biceps är vackra, fashionabla, snygga och attraktiva. Det finns flera övningar som kan hjälpa dig att bygga dina biceps på nolltid. Dessutom laddas musklerna i underarmar, rygg, bröstmuskler, latissimus dorsi och till och med magmuskler när du utför dessa övningar
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
De flesta äger en trädgårdstomt. Och ingen antyder att en sommarstuga med gamla verktyg kan hjälpa dig gå ner i vikt och bygga muskler. Låt oss börja med den dagliga rutinen för dem som övernattar i landet eller bor där hela sommaren
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Intim gymnastik är en av metoderna för att stärka intima muskler. Detta är nödvändigt för att förbättra sexkvaliteten, förebygga och återställa hälsan. Steg 1 Så först måste du hitta just den muskeln som behöver tränas. För att göra detta måste du avbryta urinering, du kommer att känna spänningen hos vissa muskler - detta är den önskade lökformiga muskeln
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
I strävan efter den perfekta kroppen är många kvinnor försiktiga med styrketräning och föredrar konditionsträning. Och denna rädsla är förståelig. Plötsligt kommer en feminin figur att bli bortskämd av pumpade muskler. Men är det verkligen så
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Plank - hur mycket i detta ljud … Idrottscoacher sjunger dithyrambs till henne på alla världens språk. Och inte utan anledning! I själva verket innehåller denna övning stor styrka. Efter att ha börjat stå i baren varje dag, efter en månad kan du få ett synligt resultat
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Löpning är den mest populära övningen. Det används inte bara av idrottare i sin träning, men av många människor som inte är relaterade till sport. Bland alla de fysiska övningar som mänskligheten har uppfunnit är löpning det mest användbara, prisvärda och effektiva
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Tidningens första nummer är daterat 20 juli 1924. Fram till den 19 mars 1946 kallades det "Red Sport". Sedan 1934 har publikationen översatts till ett dagligt format. Tidningens första chefredaktör - Aron Itin I juli 1949 publicerades den första dikten av Yevgeny Yevtushenko, med titeln "
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Ett starkt knockout-slag är viktigt inte bara för stridsidrottare utan också för vanliga människor som kan stå upp för sig själva i svåra tider. Att utveckla ett starkt knockout-slag är inte svårt. Allt som behövs för detta är balkarna i ditt hus
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
För att träningen ska bli mer produktiv och inte orsaka skada måste du förbereda dig för den. Kroppen måste värmas upp, lederna måste sträckas och musklerna måste vara väl sträckta. Därefter kan du säkert gå vidare till din huvudsakliga övning
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Kritiska dagar är ett speciellt test för kvinnokroppen. Under denna tid tenderar kvinnor att uppleva svaghet och sjukdom. Men för dem som är vana vid en aktiv livsstil bör menstruation inte vara en anledning att ge upp sport. Det är bara viktigt att doseringen doseras korrekt
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Schack är det äldsta och mest intressanta spelet. Och ju bättre en person börjar förstå det, desto mer intressant blir det. I den här artikeln visar jag dig vad du behöver göra för att börja spela bättre. Vissa människor har spelat schack i många år, men framstegen när det gäller att förbättra kvaliteten på spelet kan vara mycket långsamma och ibland inte alls
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Många tänker nuförtiden på hur man blir smalare och vackrare. Men de flesta av dem sitter bara stilla och fortsätter att tänka på en attraktiv kropp. "Alla händer når aldrig" från sådana människor. Vanliga misstag och missuppfattningar när man går ner i vikt, som görs av de flesta som vill städa upp sin figur
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Många går på gym för att hålla sig i form. Men många muskelgrupper kan tränas hemma. En av dem är stammens muskler. En stor grupp muskler är baserad på buken och kallas magmusklerna. Det mest anmärkningsvärda är att nästan vilken som helst övning på bagageutrymmets muskler är förknippad med pumpning av pressen
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
De fantastiska stunderna, när ett slag bestämmer förloppet av en strid, lämnar ofta frågor om hur man utvecklar slagets kraft. Naturligtvis kommer klasser med en bra mästare inte bara att kunna hitta svar på intressanta frågor utan också samtidigt finjustera slaget för att få det i anständig form
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Gör övningar medan du ligger i soffan framför TV: n - hur gillar du den här idén? Sätt ut 15 minuter om dagen för träning, gör det regelbundet så kommer resultaten inte att vänta. Stretching. Ligga på ryggen, stäng händerna i låset och sträck ut dem framför dig - sträck med hela kroppen
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Fina och breda axlar kan erhållas genom att göra deltoidövningar. Den korrekta funktionen av axelleden och skulderbladet beror på deras tillstånd. Instruktioner Steg 1 I utgångsläget placerar du händerna nedanför och tar dem i låset
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Många som vill gå ner i vikt vill ha omedelbara resultat. De tror att det är möjligt att gå ner 1 kg per dag och tror att det kommer att vara säkert för deras kropp. Men svält och bantning kan leda till allvarliga problem. Viktminskningsfysiologi Människokroppen, liksom alla partiklar i världen på planeten Jorden, följer fysikens lagar, och i synnerhet lagen om bevarande av energi
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
En smal figur är målet för hundratusentals kvinnor, att uppnå vilken varje kvinna använder en individuell uppsättning medel. Vad är det mest effektiva sättet att gå ner i vikt? Nödvändig - ring; - motion. Instruktioner Steg 1 Många kvinnor vill gå ner i vikt efter att ha en smal figur
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Ofta i en idrottares liv kommer det en sådan period att det blir klart att det under en viss tid är nödvändigt att lämna sporten. Men glöm inte att kroppen redan är van vid vissa rytmer och stress. Det är omöjligt att helt beröva honom sport, detta kan leda till de mest katastrofala konsekvenserna
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Yulia Lipnitskaya är en ung rysk konståkare, vars biografi inkluderar många segrar vid internationella konståkningsturneringar och det olympiska mästerskapet. År 2018, efter en rad misslyckanden, bestämde flickan att avsluta sin idrottskarriär och fokusera på hennes personliga liv
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
År 1924 firar idrottsgemenskapen 100-årsjubileet för de första olympiska spelen för döva. Det var med dem historien om moderna turneringar började, vars deltagare endast är idrottare med funktionsnedsättning av olika skäl. Det officiella namnet på sådana spel är Paralympics
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Februari över hela världen kommer att markeras av vinter-OS i Sotji. Den 7 februari kommer den efterlängtade invigningen av Sochi vinter- och paralympiska spel 2014 att äga rum. OS kommer att hållas i femton sporttävlingar, förenade i sju vintersportar
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
För första gången i OS-historien vann en rysk idrottsman en bronsmedalj i skelettet. I de olympiska spelen har ryska idrottare som tävlar i kvinnlig skelettdisciplin aldrig klättrat på pallen. Fram till 2014 var Ekaterina Mironova, den bästa ryska skelettidrottaren, som bara kunde ta sjunde plats vid de olympiska spelen i Kanada