Sport 2024, November

Om du ständigt har lust att börja springa, men fortfarande inte, bör du göra några justeringar av ditt schema och inkludera löpning i ditt veckoschema. Efter att du börjat springa kan du se betydande förbättringar i hälsan, ökad energibalans

För att starta en professionell kickboxkarriär och tävla i tävlingar och mästerskap i världsklass måste du känna till några av de regler som kickboxningstävlingar följer. Listan över regler är mycket lång och kräver noggranna studier, så vi föreslår att man bara överväger allmänna punkter inom detta område

Under presentationen av uniformen, där företrädarna för USA: s olympiska lag skulle visas i London vid öppningen av sommar-OS, upptäcktes att amerikanska idrottares kläder gjordes i Kina. Upprörd över denna omständighet sa senator Harry Reid att alla dessa uniformer borde ha staplats och bränts

Efter förlossningen anländer mjölk, mamman matar sitt barn med den. Som ett resultat deformeras bröstet, det sackar, tappar sitt ursprungliga utseende. Du kan fixa situationen. Det finns flera sätt. Det enklaste och mest tillgängliga för alla är fysisk träning

Regelbunden fysisk aktivitet är nyckeln till en hälsosam kropp och en smal figur. Men tyvärr är inte alla av denna åsikt. Vad händer om latskap tar över önskan att gå till gymmet? Det första du ska göra är att ständigt flytta hemma

Det är trevligt att göra sådant arbete vars resultat är omedelbart synligt. I gymmet är situationen mycket mer komplicerad - övningarnas effektivitet är långt ifrån omedelbart märkbar. Hur bestämmer man att lasten är vald korrekt och att takten är optimal?

Den djärva och begåvade idrottaren Jeff Seid är en framstående representant för den yngre generationen kroppsbyggare. Under sina år lyckades han öka imponerande volymer, komma in i topp 20 på Olympia, få erkännande från Internetanvändare och lansera SEIDWEAR klädkollektion

Viktminskningsprogram av amerikanska tränare är mycket populära på Internet och på TV. Ett av de mest effektiva programmen för snabb viktminskning och kroppstransformation kan betraktas som Insanity-programmet, som leds av tränaren Sean Tee

När du balanserar och anpassar dig till den nya utrustningen märker du att ditt träningspass har börjat kännas mer som ett roligt spel än att inte göra ditt dagliga konditionsminimum. Att byta hantlar med en bröstförstoringsmaskin hjälper dig att diversifiera dina aktiviteter

Det är lätt att vakna och känna sig glad hela dagen, de människor som går och lägger sig i tid och tar minst sex, men inte mer än åtta timmar att sova. De börjar morgonen med träning och äter rätt. Hälsosam sömn är lika bra som vitaminer och frisk luft

En tredjedel av det rättvisa könet över 20 år är bekymrad över problemet med övervikt, medan när man övervinner åldersgränsen på 40 år fylls armén hos dem som försöker gå ner i vikt med hälften eller till och med en bra två tredjedelar av kvinnor

Alla människor kommer till idrott av olika anledningar: för vissa är det en önskan att hitta och behålla en attraktiv fysisk form, för andra är det enda sättet att upprätthålla hälsan, för andra är det en livsstil. Inträdet i sportlivet varierar också mycket

"Idrott är hälsa, det är rörelse framåt" - detta upprepas i varje hörn, men människor glömmer som regel att idrott alltid betyder skador. Nej, du borde inte förneka dig själv på grund av detta, du behöver bara veta hur du skyddar dig mot idrottsskador

Framgångsrika människor som Mark Zuckerberg, Barack Obama, Anna Wintour har en gemensam morgonvana. Vad är det? Kända människor har mycket gemensamt med "vanliga dödliga". De har absolut inte tid att träna efter jobbet och de gillar inte traditionella morgonövningar

Sportevenemang har alltid mobiliserat inte bara idrottare utan också lockat fans. Och om dessa evenemang inte bara är sporter, utan också spektakulära, över hela världen, med professionella deltagare … Då är stadionerna på arenorna helt enkelt packade med människor

Spelar du sport och förbättrar din kropp? Diversifiera ditt lager av övningar med en annan effektiv! En vakuumövning som hjälper dig att uppnå en platt mage, en smal midja och ett visuellt bredare bröst. Genom att göra detta "

Löpning är en av de mest populära sporterna idag. Men få människor vet att det är till stor fördel för vår kropp. Tack vare löpning kan du bli inte bara fit och vacker utan också förbättra din hälsa. Det finns en stor mängd vetenskapliga bevis som visar att regelbunden fysisk aktivitet är till stor nytta för vår kropp

Wing Chun är en av wushu-stridsstilarna. På ryska sägs detta oftast - "Wing Chun", men det finns andra varianter av uttal, till exempel Wing Chun, Vin Chun eller till och med Wing Tzun. Det här är bara varianter av att läsa de kinesiska tecknen för denna riktning

Styrketräning hjälper dig att hålla din figur i gott skick. Men det är nödvändigt att börja träna klokt, eftersom kroppen inte säkert kan växla kraftigt från ett lugnt till ett mycket aktivt. Sätt bara 10 minuter åt för att göra dig redo för styrketräning

Innan du bestämmer dig för valet av sport under graviditeten måste du ta reda på vilka typer av laster som i princip är tillåtna. Man bör också komma ihåg att varje fysisk träning bör väljas för blivande mödrar individuellt med hänsyn till tillståndet och medicinska indikationer

Det finns horisontella stänger och parallella stänger i nästan varje trädgård. Klasser på dessa apparater gör inte bara kroppen vacker utan också stark. För att uppnå maximal effekt när det gäller fysisk styrka räcker det inte bara att göra push-ups eller pull-ups i flera tillvägagångssätt

Morgonövningar för viktminskning hjälper till att ladda med livlighet och optimism för hela dagen, och viktigast av allt - att starta processen med att bränna fett. Du måste träna varje dag och avsluta med avslappnings- och stretchövningar. Många underskattar den positiva effekten av morgonövningar för viktminskning på kroppen, men förgäves

För att överföra en idrottsman till ett annat lag är det bäst att ha en egen agent som representerar spelarens intressen i olika klubbar. Det är särskilt enkelt för lovande och etablerade idrottare att göra övergången. Varje lagspelare har ett personligt kontrakt med klubben, som upprättas på grundval av befintlig lagstiftning

Terapeutiska övningar för leder kan gynna inte bara patienter med muskuloskeletala systemet. Att träna knä, axel, höft och andra leder kan stärka dem och frigöra dem från salter. För personer med problem i muskuloskeletala systemet är det bra att utföra gemensamma övningar som syftar till att återställa rörligheten i lederna och deras normala funktion

Marklyft är en av de gyllene tre kraftlyftningsövningarna och en grundläggande bodybuildingövning. Inte ett enda program av dessa sporter är komplett utan det. Men när det gäller teknik är det inte så enkelt. Vilka muskelgrupper involverar det?

Det dröjer inte länge innan den mest ambitiösa utställningen de senaste åren i Ryssland - före avslutningsceremonin för de olympiska spelen i Sotji. Lite mer än en vecka är kvar innan avslutningsceremonin för XXII olympiska spelen

När allt runt är irriterande blir choklad en oumbärlig vän, magont, ryggont, omväxlande vill du gråta och skratta utan någon uppenbar anledning, det kan bara finnas en dom: menstruationen kommer snart. Det verkar, vad är fördelarna med denna fruktansvärda PMS?

"Bergsklättrare" (eller "bergsklättrare") är en supereffektiv övning som kombinerar kardioarbete och samtidig användning av ett stort antal muskler. När du gör det är armar, bröst, mage och ben involverade, vilket gör att du kan träna hela kroppen i ett träningspass

Pumpade biceps är vackra, fashionabla, snygga och attraktiva. Det finns flera övningar som kan hjälpa dig att bygga dina biceps på nolltid. Dessutom laddas musklerna i underarmar, rygg, bröstmuskler, latissimus dorsi och till och med magmuskler när du utför dessa övningar

De flesta äger en trädgårdstomt. Och ingen antyder att en sommarstuga med gamla verktyg kan hjälpa dig gå ner i vikt och bygga muskler. Låt oss börja med den dagliga rutinen för dem som övernattar i landet eller bor där hela sommaren

Intim gymnastik är en av metoderna för att stärka intima muskler. Detta är nödvändigt för att förbättra sexkvaliteten, förebygga och återställa hälsan. Steg 1 Så först måste du hitta just den muskeln som behöver tränas. För att göra detta måste du avbryta urinering, du kommer att känna spänningen hos vissa muskler - detta är den önskade lökformiga muskeln

I strävan efter den perfekta kroppen är många kvinnor försiktiga med styrketräning och föredrar konditionsträning. Och denna rädsla är förståelig. Plötsligt kommer en feminin figur att bli bortskämd av pumpade muskler. Men är det verkligen så

Plank - hur mycket i detta ljud … Idrottscoacher sjunger dithyrambs till henne på alla världens språk. Och inte utan anledning! I själva verket innehåller denna övning stor styrka. Efter att ha börjat stå i baren varje dag, efter en månad kan du få ett synligt resultat

Många kvinnor på mammaledighet funderar på att förbättra sin figur. När allt kommer omkring, efter födseln, kan extra pounds helt förstöra både självförtroende och naturlig skönhet. Det finns praktiskt taget ingen tid att träna i gymmet, och näring ensam ger inte kroppen i perfekt form

Löpning är den mest populära övningen. Det används inte bara av idrottare i sin träning, men av många människor som inte är relaterade till sport. Bland alla de fysiska övningar som mänskligheten har uppfunnit är löpning det mest användbara, prisvärda och effektiva

Tidningens första nummer är daterat 20 juli 1924. Fram till den 19 mars 1946 kallades det "Red Sport". Sedan 1934 har publikationen översatts till ett dagligt format. Tidningens första chefredaktör - Aron Itin I juli 1949 publicerades den första dikten av Yevgeny Yevtushenko, med titeln "

Ett starkt knockout-slag är viktigt inte bara för stridsidrottare utan också för vanliga människor som kan stå upp för sig själva i svåra tider. Att utveckla ett starkt knockout-slag är inte svårt. Allt som behövs för detta är balkarna i ditt hus

För att träningen ska bli mer produktiv och inte orsaka skada måste du förbereda dig för den. Kroppen måste värmas upp, lederna måste sträckas och musklerna måste vara väl sträckta. Därefter kan du säkert gå vidare till din huvudsakliga övning

Kritiska dagar är ett speciellt test för kvinnokroppen. Under denna tid tenderar kvinnor att uppleva svaghet och sjukdom. Men för dem som är vana vid en aktiv livsstil bör menstruation inte vara en anledning att ge upp sport. Det är bara viktigt att doseringen doseras korrekt

Schack är det äldsta och mest intressanta spelet. Och ju bättre en person börjar förstå det, desto mer intressant blir det. I den här artikeln visar jag dig vad du behöver göra för att börja spela bättre. Vissa människor har spelat schack i många år, men framstegen när det gäller att förbättra kvaliteten på spelet kan vara mycket långsamma och ibland inte alls