Sportstil
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Cykeln är den mest miljövänliga och ganska populära transportformen. Dess främsta fördel är bärbarhet. Men som andra fordon är en cykel utsatt för slitage på dess komponenter. Svag spänning Cykelkedjan kommer att flyga iväg främst på grund av svag spänning
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Om du bestämmer dig för att diversifiera dina morgonövningar med nya övningar eller bara tonar dina muskler - är det horisontella fältet kanske det enklaste, billigaste och mest effektiva sättet att lösa dessa problem. Men om du inte vet hur du fixerar den horisontella stången på väggen ordentligt, låt oss ta en titt på de enklaste sätten att göra det
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
I fotbolls freestyle är ett av de viktigaste elementen som måste bearbetas tydligt att lyfta bollen. Det finns flera mycket effektiva och effektiva sätt att göra denna övning. Så placera fötterna i höftbredd och följ dessa steg. Det är nödvändigt - Fotboll
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Cykling på vintern kräver hög professionalism från cyklisten och förmågan att snabbt navigera förändringar i cykelns rörelse. Det kan hända att en person färdas flera kilometer och bara en gång stöter på öppen is. Det är just nu som han måste vara redo att reagera och förhindra fallet
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Att pumpa upp en fitball är inte mindre svår övning än någon övning på den. Effektiviteten hos de sportkomplex som utförs på det beror på hur väl fitballen pumpas upp. Det är nödvändigt Pump (bil eller cykel). Instruktioner Steg 1 Det är svårt att pumpa upp en fitball perfekt
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
En av de mest populära utomhusaktiviteterna på vintern är skidåkning. Men tänk om fästet på dina favoritskidor är trasigt och vi inte vill köpa nya och ohyrda skidor? I det här fallet måste du köpa ett nytt fäste och installera det. Det finns flera nyanser att tänka på när du installerar fästet
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Boxhandskar är ett viktigt attribut för att slåss i ringen. Att välja fel storlek eller obehagliga handskar kommer att försämra din teknik. Handskar av låg kvalitet kommer att riva snabbt, och det kan bli dyrare att byta dem ständigt än att köpa bra direkt
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
En benutvidgare är en enkel men effektiv träningsutrustning. Många övningar kan göras med det, det är lätt att använda och överkomligt för alla. Du behöver bara välja rätt funktionell tränare. Instruktioner Steg 1 Välj typ av expander
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Handskar är en integrerad del av outfit för boxare, kickboxare och idrottare från annan slagverk kampsport. Prisintervallet för dem är mycket stort, vilket komplicerar urvalsprocessen, särskilt för en person som just har börjat sin boxningskarriär
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Badminton annonserades på statsnivå. Det är värt att tappa din tro och ta reda på fördelarna med denna sport. Badminton är en sport som människor i alla åldrar kan spela. För ett enkelt spel behöver du bara två racketar och en fjärrkontroll
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Badminton har varit känt sedan urminnes tider. Men i antiken bestod spelet bara i en enkel kastning av fjärrboll. Dessutom skilde sig racketarna och fjärrkontrollerna ganska mycket. Spelreglerna och dess namn bildades äntligen i mitten av 1800-talet
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Badminton för de flesta är en strand- eller sommarstuga. Oftast spelar barn det och spelet anses oseriöst. Men om du lär dig reglerna, drar i delningsnätet och övar kan du ordna riktiga tävlingar med vänner. Förbereder sig för att spela Sportversionen av badminton innebär att webbplatsen och utrustningen organiseras enligt alla regler
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
När de spelar badminton skadar barn ofta sina racketar. Strängarna lider mest - de går sönder eller sjunker, fjärilen börjar fastna mellan dem. I sådana fall ändras strängarna oftast helt, men om deras integritet inte är tveksam, är det vettigt att helt enkelt dra åt igen
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
En cykelgaffel är en stödjande del av cykelns styrmekanism som framhjulet är fäst på. Gaffeln kan vara hård eller mjuk (stötdämpande). Det första alternativet används vanligtvis för stads- och vägcyklar, medan det andra är för mountainbikes
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
För att njuta av skridskoåkning behöver du slipa. Det är inte alltid möjligt att vända sig till proffs för att utföra denna procedur, och då måste du slipa skridskor hemma. Det finns två sätt att slipa - med och utan spår. Det är nödvändigt - Emery - rund fil - finkornig bar Instruktioner Steg 1 För att vässa skridskor hemma, förbered en vanlig smörgås (elmotor, styrplatta och sliphjul)
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Intressant var att de första fotbollarna gjordes av urinblåsan hos ett djur. Det enda besväret för spelarna på den tiden var att starka slag på bollen snabbt gjorde huvudelementet i spelet oanvändbart. Hur man gör en fotboll av billigare material kommer vi att överväga ytterligare
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Bekvämligheten vid dess användning beror till stor del på rätt cykelval. En relativt ny typ av cykel är hybridcykeln. Denna klass har både fördelar och nackdelar. Vad är en hybridcykel Om du använder tunga cyklar för utförsåkning eller försöker erövra bergsspår på en vägcykel för att åka stadens stigar, blir du inte mycket bra
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Vissa moderna cyklar kan lätt klassificeras som lyxvaror, och deras kostnad närmar sig priset för en liten bil. Därför verkar det inte längre vara ovanligt att köpa en begagnad tvåhjulshäst. För att inte bli fel när du väljer en begagnad cykel måste du veta exakt vilka punkter du bör vara noga med när du köper den från dina händer
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
De flesta har inte ledig tid för utomhusaktiviteter eller morgonjogging. Kontorsarbete, ständiga trafikstockningar bidrar till dålig hälsa, viktökning. Den enklaste vägen ut är att köpa en motionscykel. En motionscykel installerad hemma gör att du kan gå ner i vikt, förbättra hjärtfunktionen och tonmusklerna på bara 15-20 minuter om dagen
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Om det inte är möjligt att besöka gymmet ofta och det finns en önskan att upprätthålla muskeltonus, kommer en hemlagad horisontell bar till undsättning. Det kan göras hemma, det viktigaste är att förbereda allt nödvändigt material i förväg. Det är nödvändigt Ett sticksåg, en bit kartong eller tjock plywood, en tvärstång, tre skruvar, en borr, ett måttband, färg
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Den horisontella stången är en extremt enkel men samtidigt effektiv och funktionell tränare. Med sin hjälp kan du effektivt stärka musklerna i armar, rygg, bröst, mag, höfter. Enkelhet, kompaktitet och lågt pris gör det möjligt att använda den horisontella baren hemma
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
En horisontell bar är en enkel gymnastikapparat som låter dig utföra olika övningar för utveckling av rygg-, armar-, axel-, mag- och bröstmuskler. Du kan hitta en vågrät stapel i vilket gym som helst, i en skola eller universitetsgård, i ett bostadsområde
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Pull-ups är en mångsidig övning för att utveckla armar, axlar och rygg. När du utför denna övning arbetar en person med sin egen kroppsvikt. Du kan ändra positionen för händerna för att fördela lasten på olika sätt. Instruktioner Steg 1 Klassiska pull-ups utförs med armarna axelbredd från varandra, med handflatorna framåt
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Att välja snowboardstövlar är ett seriöst och ansvarsfullt företag. Som med alla sporter kan det vara avgörande för ditt val att välja rätt skor. Med tanke på den ganska höga skaderisken för ett snowboard jämfört med till exempel friidrott, är det värt att köpa snowboardstövlar först efter en noggrann undersökning av de olika modellerna som erbjuds på marknaden
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Det verkar som om det finns många Mike Tyson-fans i världen. Hans exempel inspirerade många att köpa en slagsäck med en stor dröm om en mästartitel. Men innan du börjar slå på den sportutrustning du just köpt och tagit med dig hem, måste du hänga slagsäcken och fästa den ordentligt
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Idag blir idrott en alltmer populär hobby för ett stort antal människor, och medan vissa går till gymmet för att träna, föredrar andra att spela sport hemma, köpa träningsutrustning och installera utrustning. En av de mest effektiva och bekväma skalen som kan användas hemma är en tung slagsäck som alla kan använda för att träna stansar och lindra stress
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Schack är det mest utbredda logiska brädspelet. Schack kan spelas ensamt, med en motståndare eller till och med i grupper. Hela spelet är föremål för vissa regler. Det allra första som spelet börjar med är placeringen av bitarna på brädet. Var och en av dem har sin egen plats
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
En sådan intressant hobby som rytmisk gymnastik är också dyr idag. Mycket pengar spenderas på baddräkter för olika tävlingar, liksom på vanliga träningsgymnastik. Trikotet är bilden av en ung gymnast. I en tävling kan han påverka domarnas uppfattning och bedömning
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Du behöver inte spendera mycket pengar för att få en skivstång hemma. Du kan göra det själv av skrotmaterial. Komponenterna för en hemlagad skivstång är enkla och prisvärda! Vad man ska göra en hals av Först och främst måste du bestämma vad själva baren kommer att göras av
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
För att förlänga cykelns livslängd måste du smörja den regelbundet. Om du kan ta reda på exakt vilka noder som ska smörjas i en cykel, är det mycket svårt att välja hur man ska smörja en cykel på egen hand. Låt oss överväga stegvis vilka delar som behöver smörjas i cykeln och vilket smörjmedel vi ska välja
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Övningar på den horisontella stången hjälper till att förbättra hållningen, aktivera nästan alla muskler, från underarmarna till skinkorna. På den horisontella stapeln kan du justera belastningsgraden och träna specifika muskler. Instruktioner Steg 1 Häng på en horisontell stång, böj i ryggen, håll benen korsade och böjda vid knäna
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Den horisontella stången är en tvärstång fixerad på två vertikala stolpar i en höjd av cirka 3 meter. Trots sin enkelhet fortsätter antalet element som kan utföras på den att öka. Men det finns grundläggande, på grundval av vilka resten är byggda
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
För att hålla din figur i fin form har många olika simulatorer uppfunnits. Stepper har nyligen blivit en av kvinnors favoriter. När allt kommer omkring arbetar han med problem för många damer - ben och höfter. Instruktioner Steg 1 Experter tillskriver steget till kardiovaskulär utrustning
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Att göra nunchucks är ganska enkelt. Detta kräver bara enkla improviserade medel och skickliga händer. Självtillverkade, de kommer att kosta mycket mindre än butiksköpta, dessutom kommer det att vara möjligt att justera storlek för att passa din egen hand
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Det är nästan två veckors semester framöver. Hur kan jag motivera dig att träna efter nyår? Vilka anvisningar är lämpliga för att bekvämt komma in i träningsprocessen? Dessa och andra frågor besvaras av Ruslan Panov, expertmetodolog och samordnare för gruppprogrammets riktning för det federala nätverket av X-Fit fitnessklubbar
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Arbetet med hantlar kan vara mycket varierande, de kan ersätta många övningar som utförs på komplexa simulatorer. Dessutom, till skillnad från till exempel skivstänger, är hantlar mer flexibla vid användning med apparater och tar lite utrymme
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
En stepper är en liten simulator som tillhör gruppen kardiovaskulär utrustning. Klasser på den påminner om att gå uppför trappan - det är därför den fick sitt namn. Det fungerar bra alla muskler i ben, skinkor och lår, det vill säga de platser som kvinnor kallar problematiska, vilket gör dem vackra och smala
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Vackra bröst är inte bara en kvinnas värdighet utan också en mans. Det finns många övningar för att träna bröstmusklerna, men den erkända ledaren är bänkpressen. Funktioner i pressen på en lutningsbänk Det speciella med hantelpressen på en lutningsbänk är att du kan använda stora vikter och samtidigt avsevärt öka skalens rörelsesamplitud (jämfört med till exempel en skivstång)
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Många kvinnor och män är överviktiga, vilket måste kastas på kort tid och med minimal skada på sin egen hälsa. Det finns en speciell teknik som innebär att du utför fysiska övningar för effektiv viktminskning. Det finns som regel två huvudsakliga andningsmetoder som används vid fysisk träning
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Knäskydd är en användbar sak som kan vara till nytta för alla: motorcyklister, skateboardåkare, rullskridskor, fotbollsspelare och till och med de vanligaste sommarboende. Allt är klart om professionella idrottare: de använder alltid märkade knäskydd från de bästa tillverkarna