Sportstil
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
En vacker mag är många kvinnors dröm. För att få en järnmage med markerade kuber måste du prova mycket. Men om du inte sätter dig ett sådant mål räcker det att träna tre gånger i veckan i 20 - 30 minuter. Det enklaste att träna är musklerna i övre pressen
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Löpband är idealiska för dem som vill gå ner i vikt eller behålla en bra figur, eftersom du kan träna på sådana simulatorer hemma, medan du tittar på program eller TV-program eller lyssnar på musik. Bekvämligheten med en sådan produkt beror dock på om du kan välja rätt
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Marklyft är en grundläggande bodybuilding-övning. Det fungerar perfekt hela kroppens bakre yta, stärker nedre ryggmusklerna och hjälper till att förhindra skador i hemmet som är förknippade med att lyfta vikter från golvet. Tyngdlyftare använder marklyft för att bygga muskler
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Skinkor kan pumpas upp hemma, men instruktörer rekommenderar ändå att välja ett gym för träning. I det här fallet garanteras du ett betydande resultat på ganska kort tid. I gymmet kan du använda vikter, stora simulatorer och, efter samråd med en tränare, ställa in exekveringstekniken korrekt, vilket kommer att undvika skador
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
"Kinesis" (Kinesis) är en modern funktionssimulator, övningar med hjälp av vilka möjliggör genomförande av rörelser i olika plan och med konstant motstånd. Namnet på simulatorn kommer från det grekiska ordet "kinesis" som betyder "
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Cardio-utrustning blir mer och mer populär bland människor som drömmer om att förlora dessa extra pounds. En av favoriterna för att gå ner i vikt är motionscykeln. Det är sant att du måste arbeta på simulatorn för att gå ner i vikt genom träning
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
När du väljer en motionscykel måste du vara uppmärksam på dess design, lastregleringssystem och typen av lastsystem. Mycket beror på vilken effekt idrottaren vill uppnå: bara hålla sig i form eller gå ner i vikt. Instruktioner Steg 1 En motionscykel är en av de mest populära kardiovaskulära utrustningarna som kan stärka kroppens kardiovaskulära system
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Cardio-utrustning är en träningsutrustning som orsakar en intensiv ökning av hjärtfrekvensen. Någon monoton handling utförs på dem under lång tid. Som ett resultat förbränns subkutant fett och det kardiovaskulära systemet stärks. Att köpa träningsredskap är ett utmärkt alternativ för dem som inte har tid att utöva fysisk aktivitet utanför hemmet
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Vilken är den första frågan till en person som går till en gungstol? Naturligtvis är detta "hur mycket du trycker på." Frågans popularitet beror på det faktum att bänkpressmaskinen är den vanligaste och mest kända. Hur man gör en projektil för att träna hemma?
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Bakdelar och ben hos kvinnor, tyvärr, går ner i vikt det värsta. För att avhjälpa situationen kan du använda en speciell simulator för träning - en stepper. Med hjälp av denna enkla enhet blir det lätt att snabbt dra åt musklerna, tona dem och därigenom göra benen och figuren smalare
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Om du bestämmer dig för att köpa en motionscykel (ergometer) för dig själv, istället för att vänta i kö på gymmet, måste du förstå fördelarna och nackdelarna med ett sådant beslut. Det finns många modeller av motionscyklar och ergometrar. Det är mycket viktigt att välja det alternativ som passar dig bäst, vilket hjälper dig att förbränna maximalt antal kalorier på kortast möjliga tid
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Drömmer du om en smal figur eller vill gå ner i vikt? Men du har varken tid eller energi för timmar av arbete i gymmet? Då kan EMS-utbildning hjälpa dig! EMS, EMS, EMC (elektromyostimulering) är en ny riktning i kampen mot extra kilo och dess väsen ligger i att kombinera det klassiska tillvägagångssättet att utföra övningar med ytterligare muskelstimulering med elektriska urladdningar med låg effekt
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Har du inte tid att besöka ett gym? I det här fallet kommer en hemsimulator att hjälpa till. Naturligtvis kan en simulator inte ersätta ett helt gym, men det kommer att finnas tillgängligt när som helst som passar dig. Placera simulatorn framför TV:
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
De som vill gå ner i vikt riktar sig ofta till kardiovaskulär utrustning. Men de är bra inte bara för att hjälpa till att gå ner i vikt utan också för att träna och stärka det mänskliga hjärtsystemet, utveckla andningsorganen och öka den totala uthålligheten
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
När du planerar att besöka gymmet, shoppa efter bra och bekväma skor. Trots allt beror kvaliteten på träningen på det. Om skon är obekväm eller tät kan det leda till dåliga resultat. Det är nödvändigt Läs vidare för tips om hur du väljer rätt träningsskor
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
I modern tid finns det olika bollspel: basket, volleyboll, fotboll och andra. Reglerna kan vara olika, men kärnan är densamma för alla - kampen för ett mål. Dessa sporter är ganska kända. Det finns till exempel en myriad av fotbolls- eller basketfans
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Ur anatomins synvinkel uppfinns fotleden idealiskt av naturen. Den är stabil, pålitlig och stark. Fotleden tar vanligtvis hela kroppens vikt. Men samtidigt är traumatologiska avdelningarna på sjukhus ständigt överfulla, och tyvärr är 20-30% av det totala antalet skadade skador på muskuloskeletala systemet
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Lionel Messi är en fotbollsspelare som har lärt sportfans att han gör mål i nästan varje match. Leo får fansen att undra om han inte gör mål eller ens passerar under matchen, alla är så vana vid det. Så hur många mål har Messi, som redan är en stor fotbollsspelare, gjort under hela sin karriär?
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Fotboll är kanske en av de mest populära sporterna i världen. Och även de som aldrig har varit särskilt intresserade av fotboll har hört talas om de legendariska spelarna som har gått in i historien. Pele Edson Arantis do Nascimento, bättre känd som den stora Pele, är kanske en av de mest kända spelarna i fotbollens historia
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Den 28 augusti ägde den årliga dragningen av den största europeiska klubbturneringen - UEFA Champions League rum. CSKA Moskva erkände sina rivaler i gruppspelet i tävlingen. Genom sportpartiets vilja fick Moskva "armélag"
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Valet av sportutrustning kräver det största ansvaret. Detta gäller särskilt för dem som ska köpa alpina skidor för första gången. När du väljer en storlek bör man ta hänsyn till personens vikt, höjd, träningsnivå, förhållanden för nedstigningen, banans längd samt den avsedda körstilen
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Kanske finns det ingen person som inte har hört talas om sådana lagspel som fotboll, volleyboll, basket eller hockey. Men få människor känner till ett sådant spel som lacrosse, vilket är mycket vanligt i USA. Lacrosse har en ganska lång historia
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Den 16 juni 2012 avslutade det ryska fotbollslandslaget sitt uppträdande på EURO 2012. Den här nyheten chockade många fans, eftersom de räknade med ett helt annat resultat. Gruppen där ryssarna spelade var inte särskilt stark, och många förutspådde en lysande utgång från den
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Älskare av boxning hemma står ofta inför problemet att de helt enkelt inte vet hur man hänger en slags påse på rätt sätt. När allt kommer omkring är den här saken inte lätt, den väger anständigt, vilket innebär att det är nödvändigt att komma på någon form av den mest hållbara strukturen för allt detta, så att dina boxningsövningar inte resulterar i dyra reparationer
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
När vi är engagerade i någon form av sport försöker vi alla välja de mest bekväma kläderna. Därför är det nödvändigt att överväga komfort, andningsförmåga och hur hög kvalitet materialet är när du väljer träningsdräkter. Ganska nyligen var endast naturliga tyger utrustade med sådana egenskaper, men i den moderna världen har många syntetiska tyger skapats som inte är ett steg sämre än naturliga
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Tänk dig hur tråkigt det skulle vara i gymmet utan träningsutrustning och olika träningstrick. De tar oss inte bara närmare den önskade harmonin, de ger också variation i träningen. Om du ännu inte har valt en trogen hjälpare bland dem, gör det nu
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Varje person vill ha utmärkt hälsa som kommer att hålla i många år och förlänga livet. För att uppnå dessa resultat måste du arbeta på din kropp från en ung ålder. Som du vet består vårt hjärta av en muskel som driver och pumpar blod. Och hela kroppen som helhet beror på dess arbete, vilket betyder hälsa
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Möjligheten att montera hjulet själv och fixa siffran åtta är en användbar färdighet som inte bara sparar mycket på cykelunderhåll utan också ger dig förtroende för kvaliteten på det utförda arbetet. Vid första anblicken verkar det som om det är nästan omöjligt att montera ett hjul på egen hand, men i verkligheten är detta inte alls fallet
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Inställningen av grundläggande tekniker inom kampsport är nyckeln till naturliga rörelser i en riktig kamp. Du behöver inte dyr utrustning för att träna dina sparkar. Det tar bara din önskan och viljestyrka. Instruktioner Steg 1 Det är bäst att träna hemma i specialskor eller i gamla, slitna skor
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Kraften i slaget är viktig för de allra flesta kontaktkampsporter. Det måste övas på nästan varje träningspass för att uppnå höga resultat i denna indikator. Det är nödvändigt - handskar; - bandage; - makiwara; - päron / påse - boxningstassar
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Boxningssäcken utomhus är en mobil enhet som kan installeras hemma och i gymmet. Ett sådant päron kräver ingen speciell styv fixering med hjälp av ytterligare utrustning och är justerbar i höjd. Typer av utomhusstanspåsar Pneumatisk stanspåse är en projektil som är mycket mindre än stora stanspåsar och är ett oumbärligt verktyg för att träna noggrannheten i strejker och utveckla reaktioner
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Fotboll idag är ett av de mest populära och omtalade spelen i världen, med en enorm följd på olika kontinenter. Fotboll har sina egna symboler, regler och till och med slang. Grundprincipen för att spela fotboll är att göra fler mål i motståndarens mål, varav det finns två på planen
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Kvaliteten på produkterna som tillverkas av tjeckerna är alltid på topp. Det tjeckiska företaget Author, som är känt för många cyklister, har bekräftat dessa ord i över tjugo år. Företaget har etablerat sig som en tillverkare av kvalitativa och pålitliga cyklar som kan köpas till en överkomlig kostnad
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
En vacker mage är drömmen för många. Men för att magmusklerna ska se bra ut måste du ta en omfattande titt på träningsprocessen. I synnerhet måste du veta var du ska börja pumpa pressen. I allmänhet måste du börja med någon fysisk träning först efter att du har kontrollerat din egen hälsa
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Din hälsa och till och med ditt liv kan bero på din cykels hälsa. Om du utvecklar hög hastighet måste du vara säker på designens tillförlitlighet och kvaliteten på montering av de ingående delarna och enheterna. Kontrollera din cykels skick regelbundet för att göra dina turer säkra
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Tänk dig att välja den perfekta bollen för utomhusaktiviteter, vare sig det är basket, fotboll, handboll eller volleyboll, du behöver bara en fantastisk boll som uppfyller vissa villkor. Numera är valet av bollar varierat, nästan alla typer av bollar finns i sportbutiker, där experter kan hjälpa till i ett svårt val
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Fitball är en stor gymnastikboll. Perfekt för uppvärmning för människor i alla åldrar, från de minsta. Bollen böjer sig under kroppens vikt och samtidigt som balansen bibehålls fungerar alla muskelgrupper, inklusive de djupa. Därför är träning på fitball ett utmärkt sätt att stärka musklerna och läka hela kroppen
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
I kampen mot extra kilo går många kvinnor emot sina intressen, tränar hårt, vilket leder till ännu mer stress och önskan att äta något sött i stora mängder. Du måste gå ner i vikt med nöje, och fitball kommer kvinnor till hjälp. Fitball - fitness för lata kvinnor Detta anser de som aldrig har provat denna typ av sportbelastning
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Om cykeln avbryts av att kedjan hoppar av på grund av dess svaga spänning och bakväxeln inte fungerar när du skruvar upp kullen, är det dags att börja justera den. Detta kan göras i några steg. Det är nödvändigt - en cykel med hastighetsbrytare
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Moderna flersnabbcyklar har sofistikerade växlar med ett stort antal växlar, så att du kan köra med minst ansträngning under alla vägar. Avancerade cykelmodeller har från 16 till 30 hastigheter, varav 2-3 på drivhjulet och 7-10 på det drivna kedjehjulet