Sportstil
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Hopprepet är en fantastisk träningsmaskin som är enkel, prisvärd och effektiv. I fitness finns det till och med ett helt område baserat på hopprep - hoppning. Hopprep stramar inte bara figuren och bränner kalorierna väl utan stärker också andningsapparaten och hjärtmuskeln
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Sportutrustning hjälper till att göra träningskurser i hemmet mycket effektivare - här är en lista över 6 av de enklaste och mest prisvärda sportutrustningarna. Instruktioner Steg 1 Resårband Det är en lång, bred bit latex som kan användas för att träna olika muskelgrupper
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Hulahoop är en populär sportutrustning som är bekant för alla från barndomen. Det är en plast- eller aluminiumring med en ganska stor diameter som måste roteras runt kroppen. Att vrida hulbågen är ganska enkelt, det viktigaste är att inte sluta flytta midjan och höfterna
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Motorcykelutrustningens huvudsakliga funktion är skyddande och ett attraktivt utseende ligger redan på andra plats. Naturligtvis vill alla se vackra ut, så det rekommenderas att du först väljer de mest högkvalitativa och hållbara sakerna och väljer de mest attraktiva bland dem
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Valet av skidlängd beror mycket på din skidupplevelse i allmänhet. Det finns ett antal viktiga faktorer som bör beaktas när du väljer utrustningen på rätt sätt: typ av skidor, din träningsnivå och din vikt. Låt oss ta reda på vilka viktiga regler för att välja skidor i längd
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Vid snowboard är det viktigt att benen och brädet bildar en helhet, i detta fall fungerar bindningarna som en förbindelselänk. De tillåter dig också att göra kontrollen på snowboard enkel och smärtfri. De är gjorda av stål, aluminium, titan, plast och kompositmaterial, vilket gör att de är mycket starka men lätta
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Snowboard är en extremsport och lockar ofta riskabla idrottare. Det är populärt bland både proffs och nybörjare. För nybörjare i denna bransch är huvuduppgiften att välja rätt tavla för att undvika eventuella skador på grund av bristande erfarenhet
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
En cykeldator är en praktisk enhet som mäter och visar olika reseinformation som är användbara för en cyklist. Den visas på en kompakt skärm som är monterad på ratten eller på en speciell konsol. Instruktioner Steg 1 Den grundläggande uppsättningen funktioner som finns i nästan alla cykeldatorer är aktuell, genomsnittlig och maximal hastighet för en resa, körda kilometer, restid och aktuell tid
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Det är osannolikt att en fullfjädrad sommarlov kan föreställas utan dykning. Den viktigaste punkten här är valet av lämplig utrustning. Hur väljer jag rätt utrustning för dykning i den underbara undervattensvärlden? Instruktioner Steg 1 Först och främst bör du överväga frågan om att köpa en dykmask
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Vissa idrottare undrar ibland varför vanlig snowboard är så dyr. Det verkar som om detta är ett vanligt bräde för att glida på snön. I samband med en liknande situation ställer de en entydig fråga: hur gör man ett snowboard själv? Det är nödvändigt Slipmaskin, laminerad plastbeläggning, lim, mjukt och hårt trä, stålkanter, kärna, stål- och metallmatris, skärmskrivare, press
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Kryssningscykeln är utformad för promenader och utomhusaktiviteter. Dess design är sådan att den gör körning på bra vägar bekväm och bekväm. Skaparna av kryssaren har försökt göra cykeln pålitlig och enkel att använda. Och ändå, när du väljer en sådan cykel, bör du noggrant titta på dess enskilda delar och enheter
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Att äta en hälsosam kost som främjar muskeltillväxt är avgörande för din framgång med att bygga en vacker, vältränad kropp. Protein är ett kosttillskott som påskyndar muskeltillväxt och är ett måste för många idrottare. De flesta vanliga människor tror att detta kosttillskott inte skiljer sig från anabola steroider, vilket negativt påverkar njurarna, levern, styrkan och provocerar manifestationen av olika sjukdomar
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
En av vinterens favoritaktiviteter är skridskoåkning. Nyligen har denna sport blivit mer och mer populär. För att skridskoåkning endast ska ge positiva intryck måste du välja lämpliga skridskor. Om inventeringen inte är lämplig i storlek eller syfte kommer det att orsaka mycket besvär
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
En hemsimulator är ett utmärkt sätt att bekämpa fysisk inaktivitet. Simulatorn kan köpas både i specialbutiker och användas. I vilket fall som helst, för att köpet inte ska ge besvikelse måste du följa ett antal enkla regler för att välja en simulator
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Det finns många olika typer av skidor i moderna sport- och skidbutiker, och därför går nybörjare ofta förlorade i valet. För att välja riktigt högkvalitativa skidor från allt detta överflöd måste du vägledas av några parametrar av deras kvalitet
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
En vacker figur är varje modern flickas dröm. Någon är på diet, någon är nära involverad i sport, men alla förväntar sig ett positivt resultat. Exakt i sportaktiviteter är extra utrustning ofta involverad. En hula hoop, eller en enkel hoop, är en av de många typerna av sportutrustning som du kan återställa din figur med
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
För att köpa rätt snowboard finns det några faktorer att tänka på som avgör vilken typ av bräde som är idealisk för dig. Det är också klokt att följa råd från mer erfarna vänner, eftersom det finns flera dussin snowboardföretag, och dessa är bara de mest populära
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
När man köper en cykel söker många en unik design och mycket specifika prestandaegenskaper. Men med massproduktion är denna kombination av kvaliteter nästan omöjlig att uppnå. Detta problem kan lösas genom att beställa en enskild cykelmontering i en specialiserad verkstad som tar hänsyn till alla dina önskemål om framtida typ av cykel och dess arbetsegenskaper
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Sportutrustning som används i olika institutioner måste uppfylla specifika hygienregler och föreskrifter. Dessa instruktioner finns i SanPiN 2.4.2.-1178-02 av den 25 november 2002. Instruktioner Steg 1 Sportutrustning och utrustning som installeras i öppna eller stängda träningsområden måste repareras helt och säkert
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Experter anser att roddmaskinen är universell. När du tränar kommer du att arbeta med alla muskler i kroppen. Lasten kan justeras mekaniskt och magnetiskt genom att ändra motståndet i systemet. Roddmaskiner som används av idrottare är anslutna till en dator för att analysera träningsresultaten eller, med hjälp av webben, för att delta i virtuella tävlingar med alla intresserade användare
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Med bara en skivstång kan du pumpa upp nästan alla muskelgrupper. Beroende på träningsnivå bör det dock vara tankeväckande att välja övningar för att undvika skador. Bättre att arbeta med en tränare eller en mer erfaren kollega. Instruktioner Steg 1 Grundläggande övningar
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Täta, tonade höfter och skinkor ser väldigt attraktiva och sexiga ut. Men stillasittande arbete, brist på motion och dålig kost leder till deras svaghet och slapphet. Lårmusklerna är de mest kraftfulla i människokroppen. Det är inte lätt att pumpa upp dem snabbt, men efter flera månaders systematisk träning blir resultatet ganska påtagligt
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Knäböj anses vara en traditionell övning för att normalisera låren och skinkan. Det är sant, knäböj med skivstång eller hantlar gör att du kan pumpa alla muskler i underkroppen. Men om du är lite uttråkad med att regelbundet bära en skivstång, prova nya övningar som gör dina höfter och glutes perfekta
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
När du tittar på sporttävlingar kan du ibland märka att idrottare som inte hade särskilda förutsättningar för seger, som förlorade i de inledande stadierna eller som ständigt hindrades av skador, plötsligt vann. Samtidigt använder kommentatorer ofta formuleringarna "
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
"Pop's ears", "ridbyxor", "bolsters" - så kallas fettavlagringar på skinkorna. De ser oattraktiva ut, så de måste bekämpas med hjälp av träning och massage. Det är nödvändigt - silikonmassageglas - näringsrik grädde
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Gainer är en typ av sportnäring. Det är en protein-kolhydratblandning med en procentuell övervägande av kolhydratdelen. En gainer ger energi och främjar lagring av muskelglykogen. Proteinkomponenten ger kroppen den nödvändiga mängden aminosyror
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Ben har förmågan att ackumulera fett, vilket då är mycket svårt att bli av med. För att minska benen behövs ett integrerat tillvägagångssätt: kostbegränsningar, styrka, konditionsträning, stretchövningar, wraps, massage. Det är nödvändigt fitball eller vanlig boll, vertikalt stöd
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Vilka skinkor kallas brasilianska? Elastisk, tonad, utan det minsta tecken på celluliter. Med sådana skinkor är det inte synd att gå till den brasilianska karnevalen i en uppriktig karnevaldräkt. För att uppnå effekten av de brasilianska skinkorna måste du regelbundet utföra vissa övningar för denna muskelgrupp
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Tyvärr passerar övervikt en modern kvinna i ganska ung ålder. Så enligt uppgifter från WHO (en organisation som hanterar hälsoproblem i världen) är 1/5 av världens invånare överviktiga. Låg fysisk aktivitet blir en av de främsta orsakerna till fetma
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Biceps är en av de mest synliga musklerna i armen och det mest populära träningsmålet. Men att pumpa upp biceps korrekt, utan att sprutas på andra muskelgrupper, är ganska svårt. Grundläggande övningar Bicepspressen är den bästa träningen för denna muskel
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Att pumpa upp alla bicepsgrupper är inte så svårt om du närmar dig träningsprocessen korrekt. Till att börja med borde du veta att biceps består av externa och inre balkar. Den radiella muskeln skiljer den från triceps. Baserat på dessa uppgifter bör du välja de mest effektiva övningarna för att pumpa biceps
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
En elastisk press är nyckeln till inte bara en vacker figur utan också god hälsa. Men för kvinnor är det inte bara en platt mage som är viktig utan också en tunn midja. När du svänger pressen, ta hänsyn till denna omständighet och uppmärksamma inte bara de raka utan också de sneda magmusklerna
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Ofta gör första gången nybörjare misstag. För att undvika dem bör du alltid rådgöra med proffs. Instruktioner Steg 1 Uppvärmningen avbruten Om du inte försummar uppvärmningen före träning kan du undvika muskelsmärta och skada
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Squats är en universell fysisk träning som inte kräver användning av en simulator eller speciell fysisk träning. Knäböj hjälper till att förstora och justera dina glutes. För att få resultatet måste du följa tekniken för att utföra denna övning
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
För att komma i form, nämligen att få muskelmassa och styrka, är det viktigt att följa några grundläggande träningsprinciper. Ofta förstår inte nybörjare vikten av var och en och som ett resultat uppnår de inte sitt mål. Så vad är dessa principer?
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Olika övningar i den horisontella stapeln ingår i skol- och universitetsprogrammen för kroppsövning. De riktar sig till nästan alla muskelgrupper och hjälper dig att bli starkare och friskare. Om du fortfarande inte vet hur du ska lära dig hur man drar upp en horisontell bar från början bör du definitivt bekanta dig med användbara tips om detta ämne
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Vackra bröst är inte bara ett kvinnors privilegium. Ett brett, muskulöst bröst och starka starka armar är kännetecknen för en riktig man. Det är den övre delen av kroppen som idrottare tränar med outtömlig uthållighet i gym. Hur uppnår man det önskade målet så snabbt som möjligt?
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Uppdraget på baren är en av de bästa övningarna för dem som hela tiden vill tona sina muskler. Att dra upp i snabb takt kan öka kroppens totala uthållighet och belasta hjärtmuskeln väl. Att arbeta med fria vikter gör att du kan maximera användningen av hela kroppen
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Med tiden förlorar kvinnors bröst sin form. Detta kan hända på grund av ålder, amning och överdriven bantning. För att återgå till sin tidigare skönhet är det inte nödvändigt att gå under kirurgens kniv - du behöver bara börja utföra enkla övningar i tid och ta hand om hudtonen
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
KHL-mästerskapet med Gagarin Cup är med rätta en av de starkaste klubbturneringarna i Ryssland. Ryska hockeyfans, liksom fans från grannländer, vars klubbar är representerade i KHL, har speciella förväntningar på slutspelet. Enligt reglerna för KHL-säsongen 2015-2016 deltar 26 klubbar i ligan, uppdelade i två konferenser: