Sport
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Rysk journalist och TV-kommentator. Mest känd som kommentator för Formel 1-lopp. Alexey Popov föddes i Moskva i juli 1974. Tack vare en slump lyckades han mycket snabbt möta sin sanna kallelse, som blev en passion, hobby, kärlek och arbete
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Många anser att kreatin är den obestridda ledaren inom sportnäring. Det är en förbrukningsbar del av muskelvävnad. Ju mer det innehåller desto bättre resultat kommer idrottaren att visa. Detta tillägg tas ytterligare för att fylla på bristen på kreatin i musklerna
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Hantelövningar gör dina armar starka och bildar en vacker lättnad. Resultaten blir synliga efter 2-3 månaders regelbunden träning. Det är inte för ingenting som hantelövningar kallas ett av de mest effektiva och enkla sätten att pumpa axelmusklerna
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Stillasittande arbete, en lång vistelse nära bildskärmen i statisk position bidrar till spänningen i musklerna i livmoderhalsregionen. Detta kan i sin tur leda till nacke, huvudvärk, osteokondros. Lätt träning är utformad för att förhindra att detta händer
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Det finns en legend om en stor ek och tunn pil. Pilen vred även från de lättaste vindkastarna, och eken stod rotad till platsen. En gång uppstod en stark orkan, varefter endast fragment var synliga från ek och pilen stod kvar. Denna legend återspeglar det korrekta beteendet som eleven ska ha
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Hur skiljer sig viktminskning vid 50 från att gå ner i vikt, till exempel vid 25 eller 30? Det visar sig att det finns en egenart här. Faktum är att med åldern, efter cirka 30 år, börjar ämnesomsättningen sakta ner. För att bibehålla formen är det därför nödvändigt att gradvis minska det totala kaloriintaget för den dagliga kosten
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Elastiska skinkor är en viktig del av en attraktiv kvinnlig kropp som män är uppmärksamma på. Tyvärr är hon inte alltid perfekt. Därför måste du göra en liten ansträngning för att få ett märkbart resultat mycket snart. De beskrivna övningarna tar bara cirka 15 minuter om dagen
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
En mage med uttalade muskler och inga fettavlagringar är många flickors dröm. Enkel gymnastik hjälper till att göra denna del av kroppen platt, tonad. Vissa övningar kan utföras nästan utan att komma ur stolen. Tunn midja och platt mage pryder figuren, gör den smalare och passform
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Stolövningen hjälper till att tona låren, skinkorna, kalvarna och underlivet hemma. Det överbelastar inte knä och rygg, så det passar nästan alla. För att slutföra "stolen" i början krävs ingen utrustning, förutom en platt vägg, och senare, för att öka belastningen, kan du lägga till olika utrustning
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Cykeln har länge blivit en vanlig och favorit transport för många. Dessutom gäller detta inte bara små bosättningar utan också stora städer. Naturligtvis är varje ägare bekymrad över säkerheten för sin järnvän. Ett cykellarm hjälper till att skydda fordon från kapare
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Det finns många olika metoder för att bekämpa celluliter, men ingen av dem är effektiva utan en kombination av träning. Trots det faktum att skönhetssalonger erbjuder det bredaste valet av olika procedurer, kommer deras resultat inte att ge bestående resultat utan tillräcklig fysisk ansträngning
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Stavgång är en specifik gångteknik som använder speciella stolpar. Tack vare pinnarna ingår alla muskelgrupper i arbetet och trycket på nedre delen av ryggen och lederna minskas. Möter du på gatan och går med liknande pinnar med liknande som pinnar?
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Metabolism är inget mer än den takt som kalorier konsumeras av människokroppen. Ju mer och snabbare en person bränner kalorier i automatiskt läge, desto högre är ämnesomsättningen. Metabolism kan påskyndas om många faktorer beaktas. Intelligent belastning Som regel är hjärnaktivitet den minst signifikanta faktorn när det gäller att påskynda ämnesomsättningen
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Morgonövning låter dig tona dina muskler och få en livskraft under hela dagen. Inkludera övningar för alla muskelgrupper i den och se till att komplettera komplexet med stretching. Genom att träna dagligen kommer du inte bara att stärka och bränna extra kalorier, utan du kan också förbättra din figur
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Zumba är ett av de mest populära (och enligt många de roligaste) sätten att bekämpa extra pounds, få en smal siffra och förbättra fysisk kondition. Kombinationen av rytmerna av eldig latino, reggaeton, salsa och maräng gör att du inte kan anstränga dig under träning
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Dans är ett sätt att uttrycka sig själv. Om vi tar denna definition som grund, blir det mycket lättare att lära sig hur man rör sig. Rörelser måste kännas, förstås med alla delar av din kropp. Du kan nå toppen av perfektion i dans utan att lämna ditt hem
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Det är svårt att hitta en person som är helt nöjd med sin figur. De flesta missnöjda människor drömmer om att gå ner i vikt. Men ungefär två procent är bristfälliga och vill bli bättre. Detta är en mycket svår uppgift. När allt kommer omkring är det nödvändigt att inte bara gå upp i vikt, det är nödvändigt att främst muskelvävnad uppträder, inte fettvävnad
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
XIV Summer Paralympic Games hölls i London den 29 augusti till 9 september 2012. Nästan 4200 idrottare med funktionshinder från 166 länder deltog i dem, som tävlade om 503 uppsättningar utmärkelser i 20 sporter. Ryssarna spelade mycket framgångsrikt i London efter att ha förbättrat de resultat som vårt team visade vid de tidigare spelen för fyra år sedan
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Världsmästerskapen är de mest anmärkningsvärda händelserna i sportvärlden. Oavsett sport de spelar följer alltid flera miljoner fans av deras framsteg. Eftersom det inte alltid är möjligt att delta personligen på arenor på arenor, ser de flesta sportfans de spel de är intresserade av på TV eller på Internet
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Ett framgångsrikt liv kännetecknas inte bara av mängden pengar i plånboken utan också av nivån på en persons utveckling. Mänsklig utveckling definieras både i andlig och fysisk mening. För att utvecklas fysiskt måste du gå in för sport, en av lämpliga platser för detta är gymmet
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
En person som regelbundet tränar märker efter ett tag att det vanliga antalet tillvägagångssätt inte räcker för honom och han kan göra mycket mer, och effekten av den tidigare träningsnivån har minskat och resultatet är redan så tilltalande
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Kvinnor vill vara vackra överallt och i alla situationer. Men hur ser du attraktiv ut i gymmet medan du tränar? Det visar sig att allt är möjligt. Följ bara ett antal regler. Nödvändig Överensstämmelse med reglerna hjälper dig att se vacker ut även i gymmet
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Cyto Gainer är ett kosttillskott med högt proteininnehåll som är utformat för att hjälpa idrottare och kroppsbyggare att gå upp i vikt. Även om tillägget inte innehåller mycket socker och är 98 procent laktos, finns det fortfarande biverkningar från denna produkt
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Fyllda tjejer är säkra på att harmoni är en gåva uppifrån, och feta kvinnor borde inte drömma om det. Man bör komma ihåg att en figur är ett hårt vardagligt arbete och det är möjligt att uppnå önskade former endast med systematisk strävan och frånvaro av lathet
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Nyligen har utbildning enligt Tabata-systemet, uppkallad efter den japanska forskaren som utvecklat denna typ av träning, blivit allt populärare. Träning enligt Tabata-systemet syftar till att gå ner i vikt, öka fysisk styrka och uthållighet, stärka musklerna och skapa en vacker muskelavlastning
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Slogan för de olympiska vinterspelen i Sotji låter som “Het. Vinter. Din. " Låt oss ta reda på vad det betyder. Varm Vädret i OS-huvudstaden sträcker sig från cirka +14 till +16 grader Celsius. På stranden kan du gå och till och med sola
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
För att uppnå atletisk prestanda krävs ett tydligt schema och schema. I det här fallet fungerar det sammanställda träningsprogrammet med maximal effekt. Men om du inte har tillräckligt med ledig tid måste du anpassa dig och anpassa dig, men samtidigt kan du inte låta allt ta sin kurs och träna då och då
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Idén om en fallskärm, en anordning för att säkert gå ner från en stor höjd, uppträdde långt före flygningen av den första ballongen, än mindre ett flygplan. Namnet "fallskärm" kom dock in i tekniken mycket senare än idéens födelse
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Området för skinkorna hos kvinnor är genetiskt predisponerat för avsättning av fettvävnad, därför är det en av de mest problematiska. För att bilda en vacker silhuett i detta område är det nödvändigt att utföra övningar som främjar fettförbränning och muskelträning
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
En medicinboll kallas en medicinboll som är gjord av tätt gummi och har en halkfri yta. Det absorberar kraften från stötar och studsar inte från golvet, så det används för träningsövningar, vilket gör att du kan diversifiera dem avsevärt och ge dem nyhet
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Isometrisk gymnastik är ett verkligt fynd för moderna människor som värdesätter varje minut. Det är tillgängligt, alla övningar utförs på språng, mellan tiderna och skiljer sig i huvudsak inte mycket från vanliga rörelser, men de kräver rytmisk, djup andning och mer muskelspänning
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Bra i landet: frisk luft, mjukt gräs matta. Det är synd att missa chansen att träna dina muskler, korrigera din figur. Har du tagit sportutrustning? Vet du inte - det finns många av dem i landet: en spade, en rake, flaskor vatten med olika kapacitet
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Protein är ett koncentrerat protein som säljs i sportnäringsbutiker som ett kosttillskott. Det är viktigt för kroppsbyggare, kraftlyftare och till och med vanliga amatöridrottare att bygga vackra muskler. Hur man väljer protein Marknaden för sportnäring representerar det största utbudet av proteiner
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Kvinnor försöker se attraktiva ut och följa sin egen figur. Men ibland till och med smala tjejer klagar över förekomsten av en fettveck i området ovanför midjan. I detta fall är det nödvändigt att öka den fysiska aktiviteten på övre pressens muskler
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Huvudmålet med konditionsträning är att stärka hjärt-kärlsystemet. Som ett resultat av den systematiska utförandet av vissa övningar stärks hjärtmuskeln. Detta gör att hjärtat kan arbeta mer ekonomiskt. Valet av en eller annan konditionsträning beror dock på målen
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Många människor som vill gå ner i vikt med hjälp av fysisk aktivitet undrar när det är bäst att gå på sport. Här är resultaten från ny vetenskaplig forskning. Forskning visar att den bästa tiden att träna för att gå ner i vikt är på morgonen före frukost på fastande mage
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
I USA, inför de olympiska spelen i London, utbröt en allvarlig skandal. Anledningen var uniformen för det amerikanska olympiska laget, som, som det visade sig, tillverkades i Kina. Utvecklingen av en ny uniform för de amerikanska olympierna anförtrotts den välkända amerikanska klädtillverkaren Ralph Lauren
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Att ligga stilla rekommenderas endast i terapeutiska bad, i andra fall är det extremt användbart att tvinga avslappnade muskler att arbeta. Träna i badet är ett annat bra sätt att träna för de som är upptagna eller lata, och det är också mycket roligt
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Push-ups är en grundläggande effektiv övning för att inte bara utveckla rygg, bröst, armar utan också för att stärka benen och skinkorna. Det används i olika sporter, inklusive bodybuilding. Denna övning är också ett utmärkt alternativ för allmän atletisk träning
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Enligt forskning är antalet muskelfibrer genetiskt programmerade och är nästan oförändrat under hela livet. När det verkar som om muskeltillväxt sker, är det faktiskt bindvävshypertrofi och en ökning av sarkoplasman. Instruktioner Steg 1 Under träningen förstörs muskelmassan delvis, som om mikrobrist uppstår, och under vila återställs den helt