Sportstil
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
En smal figur är helt omöjlig utan en platt, uppstoppad mage. Men för många kvinnor är det underlivet som är en konstant källa till sorg och ångest. På grund av den kvinnliga kroppens hormonella egenskaper är det i denna del av kroppen som fett lättast deponeras, och även i mycket smala tjejer kan du ofta märka detta förrädiskt utskjutande vik
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Thailändsk boxning (Muay Thai) har blivit utbredd i Ryssland. Detta är den nationella kampsporten i Thailand. I denna enda strid kan du slå inte bara med nävar, skenben och fötter utan också med knä och armbågar. Muay Thai kallas ibland "
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Boxning är en av de sporterna där en dåligt utvecklad reaktionshastighet inte bara är orsaken till sportmisslyckanden utan också fysisk skada, och därför är reaktionsträning nödvändig för bildandet av en boxares teknik. Instruktioner Steg 1 Be din vän eller annan boxare från träningsgruppen spela med dig ett enkelt, men mycket effektivt spel för att utveckla reaktionshastighet
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Starka armar gör det möjligt att utföra fysiskt arbete enkelt och snabbt. Den vackra muskulära formen på armarna ser attraktiv ut för det motsatta könet. Träna varje dag så ser du positiva resultat ganska snabbt. Det är nödvändigt Hantlar som väger från 0,5 till 5 kg
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Kraftlyftning är kraftlyftning, där betyg och titlar delas ut för en specifik vikt som en idrottare får i summan av knäböj, bänkpress och marklyft. Det är viktigt att förstå villkoren för att erhålla rankningar för prestationer i tävlingar. Det är nödvändigt - Hall
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
En hoop eller hula hoop kan vara en utmärkt assistent i kampen mot vikt och extra centimeter i midjan. Effekten av dess effekt ökar avsevärt om denna simulator används i kombination med hälsosam kost och kondition. Instruktioner Steg 1 Armbandet är mest användbart för midjan, det masserar inte bara de inre organen utan det tar också bort buken, fettavlagringar på sidorna och ryggen
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Varje kvinna drömmer om att bevara ungdomar och skönhet (helst för alltid). De flesta vet att regelbunden träning hjälper till att hålla huden tonad, musklerna i ordning och förbättra hälsan. Sedan urminnes tider har kvinnor känt till fördelarna med träning, och därmed har de kunnat behålla en underbar form genom åren
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Vem behöver det? Först och främst sjuka människor. Traditionell och alternativ medicin stöder henne fullt ut. Sådan gymnastik bör inte förväxlas med vanlig kroppsövning. Det riktas till ett specifikt område av musklerna för en snabb återhämtning
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Fysioterapi har länge praktiserats som ett botemedel mot alla sjukdomar, speciella övningar och andningstekniker utvecklades. Idag är gymnastik det officiella sättet att behandla förlamning, ryggradens krökning, ortopediska sjukdomar, nerver och sjukdomar i inre organ
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Varje kvinna vill vara mild och försvarslös, men i den moderna rytmen i livet är det mycket sällsynt att känna sig som en riktig kvinna. I strävan efter förmågan att förändra en inkräktare från en nattbar eller en galning bestämmer en kvinna att anmäla sig till lektioner i aikido, wushu eller andra självförsvarskurser
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Varje dag, i sakerna kring dem (tidningar, tidningar, tv, Internet), ser människor idealiska män och kvinnor med magnifika kroppar och drömmer om att ha samma. Den mest populära vägen ut är att anmäla sig till fitness och åka dit tre gånger i veckan
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Många känner till berättelsen om Shaolin från olika filmer, myter och legender. Men inte allt vi vet är sant. Detta kloster ligger på Songshan Mountain i centrala Kina (Dengfeng stad). Det skiljer sig från alla byggnader genom sin ursprungliga arkitektur
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Tack vare löpning stärks immuniteten, hjärtat och blodkärlen tränas, extra pounds försvinner och kroppen bekämpar stress. Men det är inte alltid möjligt att springa varje morgon. Det finns utmärkta och effektiva alternativ till löpning som ger bra resultat
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Med vårens ankomst vaknar många av oss med entusiasm och vill ordna figuren på kort tid. Men ganska ofta försvinner önskan att träna snabbt. För att förhindra att detta händer måste du förstå dina misstag. 1. Felaktigt uppsatt mål
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Nybörjare kroppsbyggare undrar hur man snabbt bygger biceps. Detta ämne är också av intresse för idrottare som har varit engagerade under lång tid, men som inte har lyckats uppnå en signifikant ökning av dessa muskler. Biceps av imponerande storlek är en indikator på en kroppsbyggares utmärkta fysiska form
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
För att förhindra att sjukdomar känns igen måste en person ständigt hantera sig själv. Faktum är att ofta, medan du mår bra, kommer du inte ens ihåg morgonövningar. Regelbunden motion och rätt näring hjälper till att hålla kroppen i god form
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Schack är ett spel med en historia som spänner över tiotals århundraden. Och för hela tiden har det inte tappat sin betydelse för det moderna samhället. Schack är en blandning av vetenskap, konst och sport. Många lockas i sin tur av schackens sportkomponent
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Idag måste tjejer ibland lära sig att slåss. Att bli av med alltför påträngande och till och med boriska fans. För att bekämpa gatuhooligans eller våldtäktsmän. Och bara för att känna sig mer självsäker i en nödsituation. Det hände så att naturen har skapat kvinnor helt oanpassade för att framgångsrikt konfrontera i en kamp med män
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Hörnet på den horisontella stången är inte den svåraste övningen. Det kräver dock starka magmuskler som fungerar bra under statisk belastning. I början av våren går många av oss utanför för att bli av med övervikt, ge en vackrare figur, förbättra det fysiska tillståndet
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Fäktning är mer en konst än en sport. I forntiden ägde nästan alla konsten att stänga, samt konsten att rida. Och detta är inte förvånande, då var självförsvar oumbärligt. Ett skarpt svärd eller ett kallt svärd räddade sina ägares liv om de naturligtvis visste hur de skulle använda dem
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Judo är en kampsport som har sitt ursprung i Japan. Det skiljer sig avsevärt från boxning, sumo och karate. Judo är en stridsport utan användning av vapen, baserad på tekniken med kast, smärtsamma grepp, grepp och strypningar. Barn som studerar judokonsten tilldelas i en högtidlig atmosfär efter att ha klarat kvalificerande tentor och får bälten i olika färger
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Tillbaka 1972, av en slump, föddes ett av de mest spännande spelen i vår tid - Footbag. John Stahlberger gick igenom staden Oregon. Han var som vanligt orolig för sitt skadade knä och var upptagen med tanken på hans botemedel. Plötsligt fick han en lösning på problemet i form av en kille som lekte med en hemlagad boll
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
I mänsklig uppfattning är sport fotboll, basket, hockey, löpning, simning … Sportvärlden i vår tid är väldigt varierad och valet av riktning kvarstår hos personen själv. Det finns också sporter där det är intressant att titta på deltagarna. Där showen börjar med tävlingens start
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Den allra första övningen som alla som har bestämt sig för att ta steg på vägen till kroppsbyggnad eller helt enkelt bli starkare börjar med är kanske pull-ups i den horisontella stapeln. Vad är planen för att uppnå sådana kolossala framgångar som att dra upp 100 gånger?
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Kraften och hastigheten i ett slag är en av de grundläggande faktorerna för seger i kontaktkampsporter. Många boxare använder idag teknikerna från yrkesverksamma från förr. Tiden förändras och teknikerna är föremål för endast mindre förbättringar
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Att sträcka eller sträcka på ryska kan vara användbart inte bara för idrottare utan också för vanliga människor, även för barn och äldre. Sträckövningar förbättrar blodcirkulationen, ökar muskelelasticiteten, hjälper till med artros och förbättrar hållningen
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Vinterkylan, snön och vinden stoppade sällan människor att gå ut. För vissa är det tvärtom ett inbyggt element. När allt kommer omkring finns det platser på vår planet där snö ligger nästan året runt. Det var där, vid dessa avlägsna ändar av jorden, under de hårda vinterförhållandena, att en sådan spektakulär sport som hundspann eller kälkning föddes
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Cardio kickboxning är en sport som är en syntes av till synes oförenliga discipliner som kickboxning, aerobics och dans. Genom att kombinera dina sparkar och slag i följd får du en nyckfull dans. Det finns inget utrymme för paus, så gör dig redo för intensiv aktivitet
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
"Gör en bas!" - hörs ofta i nästan alla gym. Men med populariseringen av kondition i hemmet har det blivit möjligt mycket ofta att träffa tränare som hävdar att om du är nybörjare inom järnsport, måste du för första gången glömma skivstången med hantlar
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Det finns en viss uppsättning övningar som gör att du snabbt och effektivt kan pumpa biceps brachii med hantlar. Kom ihåg: biceps består av två delar: kort och lång. Det är nödvändigt - hantlar; - bänk. Instruktioner Steg 1 Ta utgångsläget för denna övning
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Stuntridning på motorcykel är en ovanligt spektakulär och relativt ny sport och ett nytt ord härstammar från engelska "stunt" - stunt och "ridning" - ridning. För många är det till och med en läskig och farlig sport. Denna ganska unga sport uppträdde i England på 80-talet, och Harry Rothl anses vara "
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Mikhail Nekhemievich Tal (1936-1992) fick smeknamnet "Riga-trollkarl" för sin förmåga att organisera lysande attacker, som det verkade, helt blått. Mikhail är född och uppvuxen i Lettland. Tal var oerhört geni, men tyvärr existerade hans geni med många sjukdomar som hade plågat honom från hans ungdom
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Mahgilis (Max) Euwe (1901-1981) föddes och bodde hela sitt liv i Nederländerna. Han är den enda nederländska världsmästaren hittills. Många behandlar honom som den mest oväntade ägaren av schackkronan. Och detta är beklagligt, för den här underbara schackspelaren förtjänar inte en sådan synvinkel
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Nybörjare i deras första träningspass i gymmet bör inte vara alltför nitiska och göra många olika övningar. Det är mycket viktigare att hitta den optimala arbetsvikten på apparaten. Detta får endast göras enligt en speciell teknik. Det är nödvändigt - Gym
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Freefly tillhör de unga fallskärmsområdena. Det dök upp på nittiotalet av förra seklet. Idag erkänns fritt flyg som en av de typer av fallskärmshoppning där det officiella mästerskapet hålls. Bokstavligen står "fritt flyg"
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Många som övervakar sin vikt står inför frågan om vilken typ av last det är bättre att välja för att hålla sig i gott skick utan att spendera för mycket tid på det. Instruktioner Steg 1 Konstigt nog är promenader en av de mest effektiva och prisvärda övningarna som låter dig spendera ett stort antal kalorier
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Slalom är en av favoritaktiviteterna på vintern. Och det är inte så viktigt vad du ska åka, vare sig det är is, släde, ostkaka eller något annat, du måste följa vissa regler för säkert beteende. Så du kommer att skydda dig själv och barnet, den tid som spenderas på bilden ger bara positiva känslor
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Rytmisk gymnastik är en av de mest spännande och vackra idrottsgrenarna idag. För att göra rytmisk gymnastik behöver du speciell flexibilitet, medfödd nåd, plasticitet och en känsla av rytm. Om en person har alla dessa lutningar i ung ålder kommer han att kunna uppnå betydande resultat inom detta område
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Boxning är en sport med starkt sinne och kropp. CCM i boxning är en värdig examen i en boxarkarriär, för vilken du måste svettas i träning i gymmet och sedan bekräfta dina kunskaper och färdigheter i ringen. Men efter att ha fått CCM i boxning, kommer du att börja respektera dig själv mer för engagemang och få erkännande och respekt i personen i din miljö
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Sedan antiken i Japan ansågs färdigheten att använda ett svärd vara en av de viktigaste. Katana, eller samuraisvärdet, var mer än bara en symbol. Det var ett dödligt vapen i händerna på en utbildad samurai. Hur kan man lära sig att använda svärd under moderna förhållanden?