Sportstil
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Vackra, uppblåsta ben är drömmen för alla som går på gymmet. Att få muskelmassa i benen ger större stabilitet, ökar uthålligheten, och detta är långt ifrån alla fördelar. Med den målmedvetna pumpningen av benen startas den allmänna massförstärkningsprocessen, processen för muskeltillväxt i hela kroppen accelereras
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Ett gevär är handvapen som, när man skjuter, måste hållas med båda händerna och dessutom vila mot axeln. Att lära sig att skjuta från det är inte svårt. Det viktigaste är att ha ett bra öga och uthållighet. Instruktioner Steg 1 Först bestämmer du själv varför du vill behärska detta vapen
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Inget träningsprogram för hopp aerobics är komplett utan en rondat - ett vändhopp. Det är från denna bas som flak, salto, pirouetter och många andra komplexa akrobatiska kombinationer börjar. Utifrån ser dessa övningar ganska enkla ut, men god fysisk kondition krävs för detta
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
En person som äger kontaktlös strid sprider sina motståndare utan att ens röra vid dem. Närhetskamp är toppen av skicklighet inom kampsport. Endast ett fåtal mästare i orientalisk kampsport äger den. Denna kamp lärs också ut för specialsoldater från eliten
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Förmågan att slå ett slag hjälper dig i alla slagsmål. Och trots att yrkesverksamma rekommenderar att inte ta med sig slaget är förmågan att ta ett slag den största fördelen med en begåvad idrottare. Instruktioner Steg 1 Det första steget på vägen till framgång är försäkring
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Nu finns det många olika slags skolor och delar av kampsport där erfarna instruktörer undervisar. Detta ger enorma möjligheter för alla människor för fysisk tillväxt. Hur väljer jag en kampsport i den moderna sorten av dess typer? Instruktioner Steg 1 Bestäm vilka mål du vill uppnå
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Harmoniskt utvecklade armar är vanligtvis förknippade med stora biceps. Men tänk om du helt enkelt inte har tid att gå till gymmet, men ändå vill ha en vacker kropp? Lösningen är enkel - att pumpa upp biceps hemma är inte så svårt, den enklaste sportutrustningen och en halvtimme om dagen räcker
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Tour de France är det mest kända och prestigefyllda cykelloppet i världen. Supercykelloppet går från slutet av juni till början av juli på motorvägarna i Frankrike och Belgien. Tour de France består av 20 etapper och en prolog och varar i 23 dagar
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
"Swallow" är det vackraste elementet i konståkning, som kan utföras på olika sätt: glida rakt eller längs bågar, framåt eller bakåt. För att lära dig att göra en "svälja" måste du först behärska grundversionen. Instruktioner Steg 1 Behärska den främre svalan, som utförs i en rak linje längs rinken
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
I stridsträningen för en idrottare är det viktigt att lära honom att slå slag så snabbt som möjligt. Det är inte bara dess fysiska egenskaper som är viktiga utan också attackens snabba reaktion. Det finns en speciell uppsättning metoder som gradvis kommer att bilda en höghastighetsstans
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
För att kunna spela biljard och vinna det måste du veta om några poäng från början. Det är delat och strut. Instruktioner Steg 1 Låt oss börja med räknaren. Man bör komma ihåg att om du ännu inte är professionell och inte vet hur och inte kan lägga händerna på maskinen, ska du inte justera kroppens position efter ett försök att exponera
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Nordic Walking är finsk Nordic Walking. Det är ganska effektivt för idrottare som behöver regelbunden uthållighetsträning. Dessutom är detta en sport som praktiskt taget inte har några restriktioner för ålder och hälsa. Denna promenad är särskilt fördelaktig för personer över 40 år
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Många läkare, idrottare och tränare noterar den negativa effekten av styrketräning - bodybuilding, kraftlyftning, tyngdlyftning, extrem styrka - på en persons höjd. Speciellt i åldern 14-18. Det finns dock också en alternativ åsikt om denna poäng
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Även den enklaste fysiska aktiviteten har en gynnsam effekt på människokroppen. Zumba-dansövningar hjälper kroppen att lossna, ta bort klämmor och blockeringar, bli av med stress, känna rörelsens lätthet och muntra upp. Numera har den eldiga dansen "
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Karate och judo är japansk kampsport, som i en oförberedd persons ögon inte är mycket annorlunda, så det är svårt att göra ett val mellan de två. De är faktiskt olika system som använder olika tekniker. För att välja en av dem måste du bestämma syftet med att studera kampsport
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Periodisk jogging är det bästa alternativet för att inte bara bli av med övervikt utan också för att hålla sig i form i perfekt skick. Om ditt mål är att eliminera överflödigt kroppsfett är det viktigt att veta hur man kör ordentligt för att gå ner i vikt
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
"Flexibilitetsvägen", "Den mjuka vägen" - det här är namnen på den populära japanska kampsport Judo. Inte bara en sport utan en hel filosofi baserad på principerna om ömsesidig hjälp och förståelse. Klasser som utbildar inte bara kroppen utan också andan, självkontrollen, att följa etiketten, samlar sina fans över hela världen
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Det finns många typer av kampsport, var och en av dem har många fördelar, men det finns också nackdelar. Balansen mellan positiva och negativa egenskaper observeras inte alltid och det är viktigt att ta hänsyn till detta när du väljer en sportsektion
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Som i annan orientalisk kampsport, i taekwando inkluderar klädsel till en kämpe nödvändigtvis en kimono och ett ordentligt bundet bälte. Bältet säger mycket om idrottarens nivå - det finns en hel gradering av bältefärger, enligt vilka eleven flyttar till nya, högre nivåer efter att ha bevisat sina färdigheter i tentor och tävlingar
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Ett välutvecklat bröst är kännetecknet för alla kroppsbyggare. De ägnar ganska mycket tid åt utbildning för dess utveckling. Ett utvecklat bröst gör att ägaren kan se kraftfull ut utan att pumpa upp armarna eller pressen. Men inte alla kan uppnå ett sådant resultat
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Om du bestämmer dig för att bli starkare och mer uthållig, börja träna dina muskler. Under tonåren är den bästa sportutrustningen för att pumpa muskler den horisontella stången och parallellstängerna. Från ungefär 16 år kan du börja behärska styrkaövningar med hantlar och en skivstång
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Liksom alla muskler i människokroppen kräver triceps en viss mängd arbete. Det finns många olika komplex för att träna honom, men varje program är rent individuellt och sammanställs för specifika uppgifter och i enlighet med en persons fysiologiska egenskaper
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Passiv muskelträning med en muskelstimulator verkar vara en mycket attraktiv lösning för dem som är lata eller inte har tid att träna i gymmet. Men det är inte värt att hoppas på enastående resultat med endast fjärilsmuskelstimulatorn för att träna pressen
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
För nybörjare är det viktigt att förstå att inte bara kroppsvikt är viktigt för att öka påverkan utan också trögheten som inträffar vid ögonblicket. Detta är ett viktigt ögonblick i stridsriktningen, vilket kommer att hjälpa oss att göra slaget kraftfullare
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Hela världen såg hur idrottare tävlar vid OS i en ny sport - team konståkningstävlingar. Dessa olympiska spel kommer att komma ihåg av hela världen inte bara för deras skala utan också för införandet av nya typer av tävlingar. Ryssland har redan fått sin guldmedalj i denna nya form - tävling för konståkning i lag
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Återhämta sig från fitness och sport kräver ordentlig vila. Resultatet från lektionerna blir maximalt och trötthet hindrar dig inte från att göra hushållssysslor om du följer enkla regler. Instruktioner Steg 1 Kyl ner för att återhämta dig efter träningen
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Det verkar som om det som är lättare - föll och vred ut. Det visar sig inte. Om du aldrig har gjort detta kan det första push-up-försöket från golvet kosta dig mycket ansträngning med mycket blygsamma resultat. Men denna typ av övning har till och med sina egna världsrekordinnehavare, till exempel engelsmannen Paddy Doyle, som en gång lyckades pressa upp 37 000 gånger under dagen
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Korrekt näring är den viktigaste komponenten för att skapa en "vacker" kropp. Den bör innehålla många av de viktigaste ingredienserna. En hälsosam kost bör också följa ett antal grundläggande principer, särskilt om du är en kroppsbyggare
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Biceps är en stor, mycket synlig muskel i axelns framsida. Många idrottare lägger särskild vikt vid hennes träning. Bicepsens huvudsakliga funktion är att böja armen vid armbågsleden. Det är därför övningar för att pumpa upp det består av denna rörelse
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Sport gör livet roligt och roligt. Du tränar regelbundet, blir stark, självsäker och jämför dig med dina kamrater när det gäller kroppsskönhet. Och vad händer om nyligen hälsotillståndet på något sätt inte motsvarar de höga idealen för en hälsosam livsstil
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
För att få din kropp i bra form på kortast möjliga tid måste du veta med vilka åtgärder fler kalorier förbränns. Denna fråga är särskilt relevant för kvinnor som snabbt vill gå ner i vikt under sommarsäsongen eller för en semester utomlands
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Drömmen om starka och vackra muskler kan lätt bli verklighet med lite ansträngning och tålamod. Avsätt en timme dagligen för hantelövningar, så kommer din figur att få attraktiva former. Effekten kommer inte att vänta länge. Instruktioner Steg 1 För bröstmusklerna passar en övning väl - sprider hantlar från en benägen position
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Gainer är en cocktail av proteiner och kolhydrater. Den senare i kompositionen är vanligtvis från 50 till 70% och proteiner - från 15 till 30%. Tillägget främjar snabbare återhämtning och viktökning efter träningen. Behöver jag en vinnare Vanlig mat innehåller tillräckligt med protein och kolhydrater
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Usain Bolt är för närvarande den snabbaste mannen på planeten. Han är sjutton gånger världsmästare och innehavare av minst åtta världsrekord som inte har brutits av någon. Han nådde sin framgång till stor del på grund av naturlig potential. Genetik Hans höjd är 195 centimeter och väger 94 kg
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Det kommer att vara bekvämt på skridskor om du väljer dem med hänsyn till benets anatomiska egenskaper. Det finns modeller skapade för olika sporter. Vuxna och barns skridskor har designfunktioner. Skillnaden gäller själva bagageutrymmet, fästet och bladet
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Lag kan flytta till en längre hjulbas för nästa kungliga säsong eftersom mer bränsle kommer att tillåtas. För att låta piloter attackera mer över ett avstånd, och inte bara för att spara bränsle, kommer gränsen för bränsleförbrukning att öka från 105 kg till 110 kg
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Den 29 september 1988 vann en invånare i byn Metallploschadka i Kemerovo-distriktet i Kemerovo-regionen den första och sista medaljen i tävlingsvandring för Sovjetunionen som en del av OS-programmet. Seoul. Olympiska spelen. Den här dagen räknade USSR-landslaget åtminstone medaljer i 50 km tävlingsvandring
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Haas-racern berättade varför Lewis Hamilton enligt hans åsikt fattade det kontroversiella, som det verkade då, beslutet att lämna McLaren 2012. Lewis Hamilton, en femfaldig världsmästare, vann sin första titel 2008 när han spelade för McLaren
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Efter att Lewis Hamilton tecknat ett tvåårskontrakt med Mercedes-teamet uppstod rykten om att föraren nu skulle få 40 miljoner dollar per år. Men kan en ryttare vara värd en sådan summa pengar? I allmänhet, i vår värld, där livets värde ibland är praktiskt taget noll, är det kanske objektivt svårt att prata om sådana mängder
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Max Verstappen berömde Red Bulls och Hondas prestationer under försäsongstesterna för de kungliga tävlingarna i 2019 och försäkrade att laget, trots resultaten i protokollet, måste vara bland ledarna. Även om testerna före säsongen i Red Bull-laget gick mycket bättre än förra året, kunde laget inte matcha i körsträcka med sina potentiella rivaler - stallen i Ferrari och Mercedes