Sportstil
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Brad Pitts karaktär från Fight Club sa: "Du vet ingenting om dig själv om du aldrig har kämpat." Hur mycket detta motsvarar sanningen är inte värt att bedöma. En annan sak är att en gatekamp kan ligga i väntan på dig inte bara i en mörk gränd utan också i hallen i restaurang av högsta klass som lyser med ljus
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Professionella idrottare känner till de magiska orden "bulk", "torr" och "lågkolhydratdiet." Torkning är en hel ritual, den svåraste perioden i en professionell kroppsbyggares liv. Det kräver en specifik diet och träningsregim
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Knytnävens storlek bestäms först och främst av egenskaperna hos en persons anatomi. Det handlar om benets bredd och kroppens vikt. Men tänk om du behöver öka näven för självförsvar eller för att utöva kampsport? Det är nödvändigt - hantlar
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Efter uppkomsten av filmer som "Yamakashi" och "District 13" började en ny extremsport med det konstiga namnet "parkour" utvecklas i vårt land. Parkour är inte bara extrem gataakrobatik, utan att övervinna hinder
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Parkour kan med rätta kallas en av de mest populära och spektakulära gatusporterna. Dess element är ganska svåra för en oförberedd person, eftersom en parkourist måste ha perfekt kontroll över sin kropp och ha en idealisk fysisk form. För att komma igång med parkour måste du gå igenom många träningspass
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
En rulle är en speciell rulle som hjälper till att mjuka upp landningen. Det utförs snett, det vill säga spårämnets kontaktlinje med ytan sträcker sig från axeln något snett nedåt. Instruktioner Steg 1 Vanligtvis används en rulle vid landning för att inte skada benen och fortsätta springa efter ett hopp från en höjd eller från en lång körning
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
När man pratar om hur man blir en bra tränare, argumenterar vissa boxare utan att slå ett öga att det är väldigt enkelt att göra det. Liksom, det räcker att bli utslagen fem gånger, och du är en redo tränare. Som ni vet finns det viss sanning i varje skämt
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Lusten att få en sportkategori är inneboende i alla personer som är aktiva i sport. När allt kommer omkring är kategorin en indikator på en idrottares fysiska, tekniska och taktiska beredskap. Det kännetecknar sportnivån och delas ut vid stadstävlingar och regionala tävlingar
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Ursprungligen innebar denna typ av kampsport inte uppdelning i stilar. De första mästarna och grundarna förespråkade skapandet av en enda skola, men inte alla var överens om detta. Tiden gick och karate delades i många separata skolor
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Det svarta bältet i karate är målet som den som ägnar mest av sin tid och energi åt denna typ av kampsport, strävar efter att uppnå perfektion, försöker uppnå. För att få ett svart bälte måste man inte bara vara väl förberedd fysiskt utan också "
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Ställningen i karate är grunden för kampsporten. Det är tack vare hur idrottaren står att det kommer att bero på om han kommer att kunna använda nödvändiga tekniker eller skyddsblock under striden, samt om han vinner över sin motståndare. En oaktsam inställning till ståndpunkten under en kamp, även om den är en sportig, upphäver alla fighterns färdigheter och leder oundvikligen till nederlag
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Förmågan att slå snabbt är ett väsentligt inslag i utbildningen av alla kämpar. Ju snabbare slaget slås, desto mindre chanser har fienden att bygga ett högkvalitativt försvar. Dessutom är slagets kraft direkt proportionell mot appliceringshastigheten
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
För att öka kollisionshastigheten måste du göra lite extra ansträngningar under träningen. Det är viktigt att utföra slaget tekniskt korrekt, ha utvecklat muskler och ledband och vara avslappnad vid attacker. Kampsporter och professionella boxare kan skryta med ett snabbt och skarpt slag som kan göra en motståndare oförmögen i flera minuter
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Push-ups är det mest prisvärda sättet att bibehålla en utmärkt fysisk form. Dessutom kan du genom denna övning bilda en vacker figur: breda axlar och ett smalt bäcken, utvecklade bröstmuskler. Det finns dock typer av push-ups som inte riktar sig mot bildandet av lättnadsmuskler utan mot utvecklingen av en fysisk idrottares rent fysiska egenskaper, varav en är explosiv styrka
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Det finns många typer av push-ups. Men det finns grundläggande alternativ som gör att du kan uppnå god framgång utan att införa speciella tekniker i form av hopp och växlar. Push-ups kan inte bara vara från golvet utan också på ojämna stänger, med hjälp av stolar, bänkar och andra enheter
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Push-ups är en användbar övning för män och kvinnor att träna några muskler i överkroppen. Push-ups förbättrar särskilt bröstmuskulaturens tillstånd avsevärt. De stärker också ryggraden. Instruktioner Steg 1 Med push-ups av vilken typ som helst arbetar hela den övre halvan av kroppen aktivt:
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Du kan föra din figur närmare idealet hemma, om du väljer den optimala uppsättningen övningar och gör justeringar i kosten. För att bli av med övervikt i allmänhet och glömma överflödiga avlagringar på sidorna, kan du använda en av de effektiva teknikerna
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Hur man utför marklyft på raka ben - denna fråga ställs av fans av styrketräning som vill ge sin kropp en lättnadsform. När allt kommer omkring beror resultatet och säkerheten på din hälsa på riktigheten i denna övning. Därför är det viktigt att känna till och följa marklyftstekniken
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Att välja en sport för att skapa ditt ideal. Varför sporter? Instruktioner Steg 1 Låt oss först definiera vad en idealfigur betyder. Titta på fotot. Uppenbarligen: perfekt är inte lika tunn. Idealisk betyder harmonisk, proportionellt vikad
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
De laterala magmusklerna kallas korrekt sneda. De är en del av kärnmusklerna och spelar en stor roll i många övningar. Nästan alla rörelser börjar med involveringen av dessa muskler, och först då ingår musklerna i rygg, armar eller ben i arbetet
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Vinnande armbrytning är en kombination av styrketräning och teknik. Det finns flera typer av attacker som gör att du snabbt kan placera din motståndares hand på bordet. Vilken teknik du ska använda beror på dina preferenser och fysiska förmåga
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Innan du bestämmer dig för att lämna huset i en atletisk form, försöker att inte märka sjukdomar eller lägga dig / besöka en läkare, försök att förstå vilken typ av muskelsmärta du har. Märkligt nog kan det inte bara vara "dåligt" och kräva omedelbar behandling utan också "
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
En skulpterad, uppblåst abs är ofta det enda målet med våra resor till gymmet. Vi jobbar aktivt på kuber med raka crunches och lever nästan på ett löpband och bränner fett. Men resultatet passar oss fortfarande inte, för vi glömmer bort sidomuskulaturen, vilket gör magskisserna idealiska
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
En stor mage förstör figuren av även smala tjejer. För att bli av med denna brist använder det rättvisa könet olika dieter, massage, fysisk aktivitet. Kvinnors uthållighet leder till bra resultat. Men inte alla damer har stor viljestyrka, det betyder inte att de inte kommer att kunna få starka mage och en tonad mage
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
I början av 2000-talet svepte ett land av mode för kondition, kroppsskönhet, hälsosam livsstil, träning och rätt näring. Människor flödade massor till gym och arenor för att ordna sitt utseende. Bilden av en perfekt vacker kropp förändras ständigt, tillsammans med en förändring av prioriteringarna i utvecklingen av träningsindustrin, men begäret efter vackra och utvecklade benmuskler och glutealmuskler förblir oförändrat
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
För att utarbeta ditt eget bodybuilding-program är golvet, den horisontella stången och parallellstängerna tillräckligt. Det är omöjligt att bli världsmästare inom bodybuilding, men det är fullt möjligt att skapa en muskulös kropp. Det räcker för att göra alla ansträngningar och tålamod
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Trots att idag gym är utrustade med den senaste tekniken och du kan hitta den mest moderniserade utrustningen där, används en del av den utrustning som används i det avlägsna förflutna fortfarande av idrottare idag på grund av deras bevisade effektivitet
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
I alla typer av stridsporter som använder slående taktik krävs kraftfull slagkraft. Det är nödvändigt att utveckla kraften i slaget för att slagen ska vara både exakta och effektiva. För att ge ett starkt slag är det nödvändigt att stärka musklerna och ledbanden som är inblandade i stöten, liksom knogarna och greppstyrkan i handen
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Att träna armmuskler är viktigt inte bara för män utan också för kvinnor. Händer fria från slapp hud och kroppsfett gör att du kan bära klänningar och ärmlösa toppar och se bra ut i dem. Övningar med hantlar, en skivstång och ett gummiband ger vacker axelavlastning och kunglig hållning, samt utvecklar dina ryggmuskler
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Skärmflygning är en sport som utförs genom skärmflygning. Skärmflygaren är en vinge med ett spann på tio meter i form av en ellips, som styrs på grund av linjerna fästa vid den. Varje lyftsele, som kan verka som en sträng, rymmer cirka 150-200 kg
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Vi föreslår att du bekantar dig med de bästa sätten att konsumera 100 eller fler kilokalorier på 10 minuter. Välj vad du gillar och gå ner i vikt. Instruktioner Steg 1 Hopprep Även om du hoppar i en måttlig (bekväm för dig) takt kan du använda upp till 110 kilokalorier på 10 minuter
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Slagformningstekniken beror på hastigheten multiplicerad med massan. De mest effektiva och starkaste slagen är de som kommer från handen. De börjar sin rörelse från fingrarna på handen, som kastas direkt på målet med en piskande rörelse. All styrka och styvhet går i slår lemmen
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Orientalisk kamps dominans på TV-skärmar och biografer lämnar utan förtjänst en av de bästa formerna av självförsvar - boxning. En bra boxare är en mycket formidabel motståndare som kan slå ut mer än ett östligt fan. Instruktioner Steg 1 Hur skiljer sig en bra boxare från en dålig?
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Stansövningar spelar en viktig roll i boxstans. De förbättrar samordningen av rörelser, får stabiliserande muskler att fungera och lugnar helt enkelt nervsystemet. Att boxa ett päron kan också hjälpa dig att komma i form och kasta de extra punden
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Även att göra sig redo att lära sig boxning kan hjälpa dig att minska dina stressnivåer och komma i form. Och när du lär dig att boxas, kommer en känsla av din egen styrka att läggas till denna bonus. Du kan lära dig boxning med en tränare eller på egen hand
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
En utbuktande mage kommer att förstöra intrycket även av en mycket vacker figur. En korrekt utvald diet hjälper till att bli av med överflödigt kroppsfett, och speciella övningar kommer att klara tröga muskler. Gör dem varje dag och efter ett par veckor ser du resultatet
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Även en smal siffra upprör ibland sina ägare med en stor mängd fett på sidorna. Motion hjälper till att bilda en vacker böj i denna del av kroppen. Du måste träna regelbundet, bara i det här fallet får du ett snabbt och stabilt resultat. Du behöver inte träna i gymmet eller i ett gruppträning på gymmet för att bränna sidofett
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Schack var och är fortfarande ett av de bästa intellektuella spelen. Deras fördelar är obestridliga. Detta spel är en utmärkt "övning" för hjärnan, synkroniserar dess halvklot. Fördelarna med schack Schack spelade en viktig roll i utvecklingen av många nu kända forskare, politiker, filosofer, artister och musiker
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
En idealfigur är en av en tjejs huvudsakliga ambitioner. Idealiska parametrar ges inte alltid av naturen, men möjligheter ges alltid att förändra sig själv. Denna uppgift är svår, men tålamod och uthållighet kommer definitivt att ge resultat
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Kallt, regnigt väder som har ersatt sommarvärmen är en bra anledning att skära ner på friska luftar och berika din meny med mer kalorirätter. Resultatet av sådana förändringar kommer snabbt att påverka din figur. Därför bör du tänka på hur du inte blir bättre och håller smal under de första dagarna av hösten