Sportstil
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Alla drömmer om starka, tonade armar. Lata, brist på fritid eller andra ursäkter hindrar många från att spela sport. Men om du sätter ett mål för att uppnå en god fysisk form behöver du inte köpa ett kort från en gym. Spara pengar på läxor, men undvik dig
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Den som har varit involverad i den här eller den här typen av aktiv sport åtminstone lite vet att det är nödvändigt att ta hand om deras leder. För det mesta plågar knäskador de som tränar på hårda ytor. Instruktioner Steg 1 Fokusera på komforten i knäskyddet och pålitligheten hos fixeringen
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Skytte-sporten blir allt populärare. Den enkla tillgängligheten och rimliga kostnaden för luftvapen gör det möjligt för ett stort antal människor att köpa vapen. De flesta skyttar som inte använder en professionell skjutbana skjuter på improviserade mål - dryckburkar, flaskor
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Tiden för löpare bundna till filtstövlar, stolt kallade skridskor, har länge gått. Ny teknik används aktivt i alla sporter. Inte bara idrottarnas skicklighet förbättras utan också deras utrustning. Speciellt tack vare teknik som termoformning har den tid det tar för en idrottare att springa i nya skridskor minskat avsevärt
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
För att ta reda på hur du ska köra på en snowboard måste du först se och mäta den ordentligt. Ta reda på dess totala längd, avståndet mellan kontaktpunkterna och avståndet från centrum till inbäddningarna (hål för fästelement). Dessa värden hjälper dig att bestämma utseendet på en viss tavla
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Det tyska skidmärket "Fischer" är universellt för alla typer av väderförhållanden och idrottare. Oavsett hur erfaren en skidåkare är, kan han välja rätt utrustning under detta varumärke. Så vad bör övervägas i denna fråga? Instruktioner Steg 1 Beräkna din skidbudget
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Den som har bestämt sig för att på allvar ägna sig åt hockey borde veta: denna sport är inte bara en av de dyraste utan också en av de mest traumatiska av de befintliga. För att minimera risken för skador är det nödvändigt att välja rätt hockeyuniform och utrustning
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Det händer ofta att du måste mäta kraften i en idrottares slag i träningen för att upprätta någon form av poster eller bara för att rapportera till tränaren. Det finns tre metoder för att bestämma detta värde. Det är nödvändigt - Mål
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Ordet hula hoop kommer från namnet på den hawaiiska dansen "hula" (baserat på dansen - rytmisk svängning av höfterna) och det engelska ordet "hoop" - en hoop. Bågeövningar är populära inte bara i gymnastik utan också i vardagen
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Först måste du ta reda på vilket stativ som passar dig. Och det finns två av dem: "fånig" och "vanlig". Detta kommer att avgöra vilken fot du rullar framåt med. Det enklaste sättet att känna igen din hållning är att springa och rulla på is eller hala golv
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
En skidresa kan vara ganska obehaglig om du måste dra tunga snöbollar på dina skidor. Det betyder att du har valt fel salva. Det är inte särskilt bra om skidorna inte lyder dig och strävar efter att gå både framåt och bakåt. Detta är också ett tecken på fel val av salva
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Varje skridskoägare som vill lära sig att åka skridskor enkelt och vackert måste ständigt se till att skridskor är väl slipade. Dessutom spelar det ingen roll om du spelar hockey, åker skridskor professionellt eller helt enkelt gillar vanligt amatörskridskoåkning
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Skridskor är en ganska enkel typ av vintersportutrustning som kräver minimalt underhåll. Det räcker att torka dem, förhindra att knivarna korrosion och slipa dem. Slipning av skridskor är inte det enklaste förfarandet. Många nybörjare antar att det räcker att ta en vanlig kvarn eller ett kvarter och vässa skridskon som en vanlig kniv
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Tänk dig: du går till en sportbutik, till vintersportavdelningen, försöker skridskor - allt verkar vara bra. Du köper skridskor och går iväg med nöje. Vi åkte till skridskobanan - benen gjorde ont. Det visar sig att du glömde att fästa dina skridskor när du mäter, och nu är de strama
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Valet av skidstolpar är lika viktigt som någon annan utrustning. Även om nybörjare ofta kan välja sina skidor och stövlar noggrant i timmar, och valet av stolpar är begränsat till valet beroende på höjd. De är inte intresserade av detaljer - det skulle finnas något att lita på
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Professionella hockeyspelare spolar tillbaka med en speciell tejp, inte bara stickens krok utan också dess handtag (övre grepp). Kroken lindas från häl till tå i ett lager. Tejpens färg är vanligtvis svart. Denna lindning ökar stick-to-puck-greppet
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Vid första anblicken är det inte svårt att göra en boksäck med egna händer, hitta bara ett starkt tyg, sy en påse och fyll den. Men så är inte fallet. Det finns regler för varje arbetsfas. Om det finns ett behov av att träna strejker hemma kan du göra en boksäck med egna händer
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Arkeologer säger att de första banden uppstod för 3000 år sedan i Egypten. Sedan användes bågen uteslutande för underhållning: människor torkade vinstocken och vävde en cirkel från den. Det här var bågen. Instruktioner Steg 1 Att snurra bågen är mycket bra för hjärtat
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Hur bra skridskor du väljer beror inte bara på hockeyspelets kvalitet utan också på hur mycket nöje du får från denna sport. Skridskorna måste vara gjorda av slitstarkt och mer eller mindre styvt material så att benet inte dinglar i dem och är fast, annars kan du enkelt tjäna dig åtminstone en förskjuten fotled
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Skridskoåkning blir mer och mer populär underhållning, och inte bara bland barn och ungdomar. Du kan också träffa ganska respektabla människor på skridskobanorna. Konstigt nog finns det många nykomlingar bland dem. De måste förstå grunderna i denna vackra och mycket givande sport
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Hockeyskridskor bör inspekteras regelbundet för att övervaka slitaget på knivarna. En skarp skridsko ger bättre glidning, möjliggör mer exakt kontroll av rörelse och balans, vilket i slutändan påverkar känslan av ridning. Därför kan vi säga med säkerhet att endast en spelare på väl slipade skridskor kan uppnå snabba framsteg
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Spelet hockey förlorar sin mening om det saknar spelarens huvudattribut - klubbar och puck. En hållbar och högkvalitativ pinne är nyckeln till en hockeyspelares framgång. För att göra det bekvämt att använda måste stickan lindas på två ställen - i stället för handtagets övre grepp och runt kroken
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Hockeyklubben är utan tvekan en av de viktigaste utrustningarna för en hockeyspelare. Det finns många saker att tänka på när du väljer och köper rätt hockeystick. De viktigaste parametrarna är ålder och storlek. Hockeyspelarens individuella preferenser är av stor betydelse
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Säker och bra skridskoåkning kan endast uppnås på skridskor med ordentligt slipade blad. Sådana ögonblick som bromsning, glidning, utförande av andra element och stabilitet beror på rätt slipning av skridskor. Instruktioner Steg 1 Försök med sidostöd på is
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Knäskydd är en användbar sak som kan vara till nytta för alla: motorcyklister, skateboardåkare, rullskridskor, fotbollsspelare och till och med de vanligaste sommarboende. Allt är klart om professionella idrottare: de använder alltid märkade knäskydd från de bästa tillverkarna
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Många kvinnor och män är överviktiga, vilket måste kastas på kort tid och med minimal skada på sin egen hälsa. Det finns en speciell teknik som innebär att du utför fysiska övningar för effektiv viktminskning. Det finns som regel två huvudsakliga andningsmetoder som används vid fysisk träning
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Vackra bröst är inte bara en kvinnas värdighet utan också en mans. Det finns många övningar för att träna bröstmusklerna, men den erkända ledaren är bänkpressen. Funktioner i pressen på en lutningsbänk Det speciella med hantelpressen på en lutningsbänk är att du kan använda stora vikter och samtidigt avsevärt öka skalens rörelsesamplitud (jämfört med till exempel en skivstång)
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
En stepper är en liten simulator som tillhör gruppen kardiovaskulär utrustning. Klasser på den påminner om att gå uppför trappan - det är därför den fick sitt namn. Det fungerar bra alla muskler i ben, skinkor och lår, det vill säga de platser som kvinnor kallar problematiska, vilket gör dem vackra och smala
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Arbetet med hantlar kan vara mycket varierande, de kan ersätta många övningar som utförs på komplexa simulatorer. Dessutom, till skillnad från till exempel skivstänger, är hantlar mer flexibla vid användning med apparater och tar lite utrymme
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Det är nästan två veckors semester framöver. Hur kan jag motivera dig att träna efter nyår? Vilka anvisningar är lämpliga för att bekvämt komma in i träningsprocessen? Dessa och andra frågor besvaras av Ruslan Panov, expertmetodolog och samordnare för gruppprogrammets riktning för det federala nätverket av X-Fit fitnessklubbar
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Att göra nunchucks är ganska enkelt. Detta kräver bara enkla improviserade medel och skickliga händer. Självtillverkade, de kommer att kosta mycket mindre än butiksköpta, dessutom kommer det att vara möjligt att justera storlek för att passa din egen hand
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
För att hålla din figur i fin form har många olika simulatorer uppfunnits. Stepper har nyligen blivit en av kvinnors favoriter. När allt kommer omkring arbetar han med problem för många damer - ben och höfter. Instruktioner Steg 1 Experter tillskriver steget till kardiovaskulär utrustning
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Den horisontella stången är en tvärstång fixerad på två vertikala stolpar i en höjd av cirka 3 meter. Trots sin enkelhet fortsätter antalet element som kan utföras på den att öka. Men det finns grundläggande, på grundval av vilka resten är byggda
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Övningar på den horisontella stången hjälper till att förbättra hållningen, aktivera nästan alla muskler, från underarmarna till skinkorna. På den horisontella stapeln kan du justera belastningsgraden och träna specifika muskler. Instruktioner Steg 1 Häng på en horisontell stång, böj i ryggen, håll benen korsade och böjda vid knäna
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
För att förlänga cykelns livslängd måste du smörja den regelbundet. Om du kan ta reda på exakt vilka noder som ska smörjas i en cykel, är det mycket svårt att välja hur man ska smörja en cykel på egen hand. Låt oss överväga stegvis vilka delar som behöver smörjas i cykeln och vilket smörjmedel vi ska välja
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Du behöver inte spendera mycket pengar för att få en skivstång hemma. Du kan göra det själv av skrotmaterial. Komponenterna för en hemlagad skivstång är enkla och prisvärda! Vad man ska göra en hals av Först och främst måste du bestämma vad själva baren kommer att göras av
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
En sådan intressant hobby som rytmisk gymnastik är också dyr idag. Mycket pengar spenderas på baddräkter för olika tävlingar, liksom på vanliga träningsgymnastik. Trikotet är bilden av en ung gymnast. I en tävling kan han påverka domarnas uppfattning och bedömning
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Schack är det mest utbredda logiska brädspelet. Schack kan spelas ensamt, med en motståndare eller till och med i grupper. Hela spelet är föremål för vissa regler. Det allra första som spelet börjar med är placeringen av bitarna på brädet. Var och en av dem har sin egen plats
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Idag blir idrott en alltmer populär hobby för ett stort antal människor, och medan vissa går till gymmet för att träna, föredrar andra att spela sport hemma, köpa träningsutrustning och installera utrustning. En av de mest effektiva och bekväma skalen som kan användas hemma är en tung slagsäck som alla kan använda för att träna stansar och lindra stress
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Det verkar som om det finns många Mike Tyson-fans i världen. Hans exempel inspirerade många att köpa en slagsäck med en stor dröm om en mästartitel. Men innan du börjar slå på den sportutrustning du just köpt och tagit med dig hem, måste du hänga slagsäcken och fästa den ordentligt