Sport 2024, November

Många går på gym för att hålla sig i form. Men många muskelgrupper kan tränas hemma. En av dem är stammens muskler. En stor grupp muskler är baserad på buken och kallas magmusklerna. Det mest anmärkningsvärda är att nästan vilken som helst övning på bagageutrymmets muskler är förknippad med pumpning av pressen

De fantastiska stunderna, när ett slag bestämmer förloppet av en strid, lämnar ofta frågor om hur man utvecklar slagets kraft. Naturligtvis kommer klasser med en bra mästare inte bara att kunna hitta svar på intressanta frågor utan också samtidigt finjustera slaget för att få det i anständig form

Gör övningar medan du ligger i soffan framför TV: n - hur gillar du den här idén? Sätt ut 15 minuter om dagen för träning, gör det regelbundet så kommer resultaten inte att vänta. Stretching. Ligga på ryggen, stäng händerna i låset och sträck ut dem framför dig - sträck med hela kroppen

Fina och breda axlar kan erhållas genom att göra deltoidövningar. Den korrekta funktionen av axelleden och skulderbladet beror på deras tillstånd. Instruktioner Steg 1 I utgångsläget placerar du händerna nedanför och tar dem i låset

Många som vill gå ner i vikt vill ha omedelbara resultat. De tror att det är möjligt att gå ner 1 kg per dag och tror att det kommer att vara säkert för deras kropp. Men svält och bantning kan leda till allvarliga problem. Viktminskningsfysiologi Människokroppen, liksom alla partiklar i världen på planeten Jorden, följer fysikens lagar, och i synnerhet lagen om bevarande av energi

En smal figur är målet för hundratusentals kvinnor, att uppnå vilken varje kvinna använder en individuell uppsättning medel. Vad är det mest effektiva sättet att gå ner i vikt? Nödvändig - ring; - motion. Instruktioner Steg 1 Många kvinnor vill gå ner i vikt efter att ha en smal figur

Ofta i en idrottares liv kommer det en sådan period att det blir klart att det under en viss tid är nödvändigt att lämna sporten. Men glöm inte att kroppen redan är van vid vissa rytmer och stress. Det är omöjligt att helt beröva honom sport, detta kan leda till de mest katastrofala konsekvenserna

Yulia Lipnitskaya är en ung rysk konståkare, vars biografi inkluderar många segrar vid internationella konståkningsturneringar och det olympiska mästerskapet. År 2018, efter en rad misslyckanden, bestämde flickan att avsluta sin idrottskarriär och fokusera på hennes personliga liv

År 1924 firar idrottsgemenskapen 100-årsjubileet för de första olympiska spelen för döva. Det var med dem historien om moderna turneringar började, vars deltagare endast är idrottare med funktionsnedsättning av olika skäl. Det officiella namnet på sådana spel är Paralympics

Februari över hela världen kommer att markeras av vinter-OS i Sotji. Den 7 februari kommer den efterlängtade invigningen av Sochi vinter- och paralympiska spel 2014 att äga rum. OS kommer att hållas i femton sporttävlingar, förenade i sju vintersportar

För första gången i OS-historien vann en rysk idrottsman en bronsmedalj i skelettet. I de olympiska spelen har ryska idrottare som tävlar i kvinnlig skelettdisciplin aldrig klättrat på pallen. Fram till 2014 var Ekaterina Mironova, den bästa ryska skelettidrottaren, som bara kunde ta sjunde plats vid de olympiska spelen i Kanada

Ett körkort är ett nödvändigt dokument som ger ägaren rätt att delta i tävlingar. Beroende på licensnivån ger det inträde till tävlingar på olika nivåer. Introduktionen av ett licenssystem gör att du kan förhindra att oerfarna nybörjare deltar i tävlingar, där de kan utgöra en fara för sig själva och andra

Starka nackmuskler är viktiga för brottare, boxare och kroppsbyggare. För kroppsbyggare är pumpade halsmuskler också en viktig del av deras atletiska image. Du kan träna nacken både på speciella simulatorer och utan dem med hjälp av olika enheter och ytterligare motstånd

Bakväxeln på en cykel är en av huvudkomponenterna, beroende på vilken funktion som är bekvämt att använda hela cykeln. Om brytaren misslyckas, "växlar" växlarna ständigt under rörelsen, och detta kan till och med leda till ett fall

Problemet med en hälsosam livsstil i det moderna samhället är mycket relevant. En viktig del av hennes beslut är en hälsosam kost, efterlevnad av den dagliga rutinen och vila och naturligtvis en passion för sport. Olika simulatorer är till stor hjälp för att förverkliga hobbyen

En av de vanligaste frågorna om cykelunderhåll för nybörjare är att ta bort hjulen för att byta ut eller reparera röret efter en punktering. Det bästa rådet som kan ges är att kontakta ett specialiserat servicecenter där erfarna specialister kommer att utföra arbetet snabbt och effektivt

Det finns inget träningspass som passar alla för att vara ett bra slag när du spelar baseboll eller rundare. Det finns emellertid ett antal principer genom att följa vilka du lär dig att slå slagträet korrekt. När du tränar hållningspositionen och behärskar gungtekniken kan du arbeta med rörelsemekaniken tills du hittar den hit som ger dig mest framgång

För dem som tränar i alla delar av kampsport uppstår en viktig uppgift - att träna strejkens hastighet. Dessutom måste denna komponent tränas tillsammans med styrka och allmän fysisk kondition. Nödvändig - handskar; - sportkläder

I Sotji delas olympiska mästare ut på ett speciellt torg varje dag på 20 timmar och 14 minuter. De olympiska spelen i Sotji är rika på innovationer, som till och med påverkade prisutdelningen. Nu delas medaljer ut en gång om dagen - i mitten av Olympic Park

Den 15 augusti 2012 regerade en festlig stämning i Moskva Kreml. Den här dagen hedrades prisvinnarna och vinnarna av XX Summer Games i London. Rysslands president Vladimir Putin gratulerade och tilldelade olympierna. Vårt land i London tog fjärde plats i det övergripande lagevenemanget

Ursprunget i antikens Grekland, kännetecknades inte de olympiska spelen först av stor skala och ett stort antal deltagare. Inte för många sporter var representerade i de första OS. Med återupplivandet av den olympiska rörelsen på 1800-talet förändrades situationen

Forbes tidningens årliga tradition att ranka de högst betalda idrottarna den här gången har tagit en oväntad vändning. Tiger Woods, som ledde listan i flera år, sjönk till tredje plats och förlorade mästerskapet till en boxare. Forbes ger sina läsare olika betyg varje månad

Om du vill spela en elitsport som golf, bör du bättre gå med i klubben. Att gå med i det ger sina medlemmar vissa privilegier, skapar bekväma förutsättningar för träning och rabatter på vissa tjänster. I regel följer sådana klubbar ett medlemssystem och du måste gå igenom en enkel procedur för upptagande till klubben

Innan du går till gymmet är det inte önskvärt att äta tunga och kaloririka livsmedel. Välj istället några av följande livsmedel för att hjälpa dig att pressa ut mest styrka och energi ur kroppen. Nedan finns 6 av de bästa rekommendationerna för mat före träningen

Du kan gå ner i vikt med olika metoder. Men den mest effektiva metoden för att städa upp din kropp är fortfarande sport. Det hjälper dig inte bara att uppnå önskad siffra, utan stärker också din hälsa, ökar muskeltonen och förbättrar ditt övergripande emotionella tillstånd

Grundreceptet för att gå ner i vikt är enkelt: du behöver använda mer energi än du konsumerar. Beväpna dig med ett matkaloritabell eller laga mat i strikt överensstämmelse med recept som innehåller information om näringsvärdet för rätter. Genom att träna vet du exakt när du ska bli av med den inkommande energin

Många människor ogillar kolhydrater för sin tendens att lagras i reserven, men i verkligheten skiljer sig kolhydrater från kolhydrater. Du måste åtminstone ha en allmän uppfattning om enkla och komplexa kolhydrater och deras egenskaper. Dessutom finns det både bra och dåliga tider att ta kolhydrater

Gainer och protein är representanter för sportnäring. De används vanligtvis för ett syfte: att stödja muskelvävnad efter ett hårt träningspass. Samtidigt har gainer och protein olika sammansättning och agerar på olika sätt. Vinstens sammansättning och syfte Gainer är en kolhydratblandning med tillsatt protein, som också innehåller ett antal fördelaktiga vitaminer och mineraler

Det internationella racercykelloppet "Tour de France" (Le Tour de France) hålls för 99: e gången i år. Enligt den etablerade traditionen äger den rum på mitten av sommaren - i juli - och lockar de starkaste företrädarna för denna sport

Mountainbike är en mountainbike som används i bergig terräng. Dessa cyklar är uppdelade i hardtails och fullupphängning, som uppfyller deras uppgift och är utformade för att övervinna en viss terräng. En mountainbike är ett fordon som kan hantera svåra stigar, uppförsbacke, utför och terrängterräng

Fotbollsfans klandrar ibland domaren för fel beslut. En obemärkt offside-position, ett orättvist avlägsnande av en spelare från planen, ett tufft spel, varefter det inte finns något straff - allt detta är närvarande i nästan varannan match. Men fansen är särskilt upprörda eftersom domaren inte gör mål

Kvinnor skiljer sig från män i anatomisk struktur - de har en kortare torso, smalare axlar, kortare armar, mindre händer, bredare bäcken. Dessa funktioner beaktas av cykeltillverkare när de skapar modeller för tjejer. Instruktioner Steg 1 I sportbutiker finns det linjer med cykelmodeller som är speciellt designade för tjejer

Tour de France-cykelloppet har funnits i över hundra år. För första gången genomfördes det som ett reklamprojekt för tidningen L'Auto, och det allra första loppet ökade antalet tidningens prenumeranter mer än två och en halv gång. Idag är Tour de France det mest prestigefyllda cykelloppet i världen och samlar alltid cykeliten på planeten

Haxball är ett enkelt flashspel som påminner om bordsfotboll eller gamla spelautomater där spelaren var tvungen att slå en ritad boll med en rund racket. Idag arrangerar Huxball-fans de mest verkliga internationella mästerskapen - så vad är det här spelet och hur har det vunnit de moderna internetanvändarna så mycket?

Uppfostran av en häst lär sig sina olika typer av kommandon, i synnerhet förmågan att byta från en typ av gång till en annan efter ryttarens signal. Hur lär jag en häst att följa kommandon? Instruktioner Steg 1 Hästträning görs bäst med endast en ryttare

Fotbolls-EM lockar miljontals fans över hela världen. Matcherna i den sista delen av Euro 2012 kommer att hållas i två länder samtidigt. Om fans behöver polskt visum för att resa till Polen, är matcherna som äger rum i Ukraina mycket enklare

Georgy Cherdantsev är en av de mest populära och minnesvärda sportkommentatorerna på rysk tv. Han blev populär tack vare sina "pärlor" i luften och dolda känslor. kort biografi Georgy Cherdantsev föddes den 1 februari 1971 i Moskva

Yuri Gazinsky är en rysk fotbollsspelare, mittfältare. Spelar för närvarande för FC Krasnodar, är en spelare i landslaget. Yuri Gazinsky är en av de mest begåvade och lovande unga fotbollsspelarna i Ryssland. Barndom och ungdom Den framtida fotbollsspelaren föddes den 20 juli 1989 i staden Komsomolsk-on-Amur, som ligger i den avlägsna regionen Khabarovsk

Få spel kan skryta med äldre ursprung än schack - de har varit kända sedan 600-talet e.Kr. Arabösten, Asien, Byzantium, Europa, Afrika - människor i alla länder och nationaliteter blev bekanta med intresset med spelreglerna, där det finns många finesser

Den tjugotredje ukrainska fotbollscupstävlingen startade i juli 2013 med deltagande av 48 professionella och två starkaste amatörlag i landet. Amatörer i den representerades av "New Life" (Andreevka) och ODEK (Orzhev) som hade tappat ur striden redan i det inledande skedet