Fitness
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Den traditionellt indiska undervisningen, yoga, har fler och fler fans i vårt land. Det är inte förvånande alls, eftersom yoga hjälper en kvinna att upprätthålla yttre och inre skönhet, hantera stress, lösa många hälsoproblem, förbereda sig för graviditet och förlossning och mycket mer
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Abort är mord! Döda livet som har sitt ursprung i moderns kropp. Men ändå är det föräldrarna själva som bestämmer huruvida man ska göra en abort eller inte. Först och främst mamma. Varför tycker systemet, vars första princip är principen om vänlighet och inte orsakar skada på något levande varelse, att det inte finns något enda svar i alla situationer?
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Bikram och hot yoga är varianter av hatha yoga som fokuserar på asana-prestanda och andningskontroll. Riktningen "Bikram" anses vara ett derivat av het yoga, ibland används som en synonym. Faktum är att det finns vissa skillnader och måste beaktas när du väljer en yogaklass eller instruktör
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Ligament är bindväv som förbinder skelettbenen. De flesta av ligamenten ligger nära lederna. För att utveckla ligamenten är det därför nödvändigt att regelbundet göra övningar för att förbättra lederna i kroppen. Inkludera gemensam gymnastik, stretchövningar i träningen, och dina ledband blir starka och elastiska
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
I en statisk position blir musklerna bedövade och börjar så småningom atrofi. Det enklaste sättet att träna dina muskler är med stretchövningar. Du behöver inte svettas under träning, så huvudkomplexet för att sträcka muskler är ett riktigt nöje, inte bara värmer upp kroppen utan förhindrar också ledsjukdomar
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Yoga för gravida kvinnor hjälper dig att förbereda dig för förlossningen, lindra ryggraden och öka elasticiteten i ledband och leder. Denna uppsättning övningar har dock kontraindikationer. Graviditet är en speciell period i kvinnans liv när alla hennes tankar och handlingar syftar till att bära och föda en frisk baby
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Alla vill ha en passande atletisk figur och god hälsa. Men inte alla har tålamod att svettas i ett gym eller ta en daglig körning. Och det visar sig att du inte behöver gå ner i vikt och hålla dig i form, du kan använda andningen. Efter att ha behärskat hur man andas korrekt när du tränar bodyflex kan du inte bara bränna överflödigt fett utan också dra åt musklerna och påskynda ämnesomsättningen
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Det populära träningssystemet i dag kallat Pilates fick berömmelse relativt nyligen, men spred sig snabbt bland dem som är uppmärksamma på sin hälsa och föredrar att leva en hälsosam livsstil. Om du verkligen vill utstråla ungdom och hälsa i alla åldrar, försök att upprepa erfarenheterna från tusentals människor som har behärskat de enkla och effektiva övningarna i Pilates-systemet
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Genom att följa dessa regler kommer du att uppnå andlig tillväxt och fullkomlighet. Lär dig att kontrollera dig själv och ditt liv. Nya gränser för självkännedom och självförbättring öppnas för dig. Världen kommer att visa dig sådana aspekter som du inte ens visste om
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Ett hatigt fettlager på magen finns hos de flesta kvinnor. En av de mest populära och effektiva övningarna är bukvakuumet. Men praktiskt taget ingen lyckas göra det vid första försöket utan att lära sig tekniken. För att resultatet ska visas är det viktigt att förstå hur man gör vakuumövningen korrekt
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Varför en spegel? Eftersom allt som händer i vårt liv och allt som omger oss är en återspegling av vad vi tänker, vad vi gör, hur vi relaterar till världen. Hur fungerar denna mekanism? Om du enkelt beskriver den här mekanismen kan du rita en analogi med spegelreflektion
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
När den vanliga träningen och gymmet blir en favoritaktivitet för själen och kroppen uppfattas det helt annorlunda. Lindra stress, förbättra fysisk kondition, korrigera hållning, aktivera rätt inre organ, lindra trötthet och spänning, avkoppling - allt detta är resultatet av övningarna i Pilates-systemet
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
En vacker hållning kan inte bara förändra en persons utseende, utan är också en garanti för god hälsa. Människor som är benägna att slöa har ofta allvarliga andningsbesvär, matsmältningsproblem, ihållande huvudvärk och obehag i ryggen eller nacken
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Kundalini-yogas egenhet är implementeringen av flera på varandra följande block: uppvärmning, kriya, avkoppling och meditation. Andliga övningar i kombination med specifika övningar ger utmärkta resultat. Vad är Kundalini Yoga Enligt teorin behöver varje person uppvaknande och transformationens energi för att hitta harmoni, som säkert lagras vid ryggraden
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Vipassana är en speciell meditationsutbildning utanför anläggningen som hålls någonstans avlägset från den vanliga staden i mer än 10 dagar. Dessa kurser är mycket populära bland dem som deltar i självutveckling och försöker förbättra livskvaliteten
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
För kärleksfulla föräldrar spelar det ingen roll om de har en pojke eller en flicka. Och ändå finns det ibland en önskan att föda ett barn av ett visst kön, till exempel finns det redan en son, och jag vill också ha en dotter. En persons kön bestäms av en kombination av speciella kromosomer - kön, som har två varianter:
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Det händer ofta att vi väntar på "ideala" förhållanden för att börja göra yoga. Men omständigheterna i vårt liv är olika. Och det är bättre att börja träna nu under de förhållanden som vi har just nu än att fortsätta vänta. Som yoga säger är tiden emot oss när vi inte tränar, och tiden är på vår sida när vi tränar
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Lusten att vara frisk är naturlig för varje person. En hälsosam livsstil baseras på rätt näring och adekvat fysisk aktivitet. Träning är det bästa sättet att distrahera och koppla av efter en hård arbetsdag. Yoga eller Pilates - vilket är bättre Sporthobbyer som yoga och pilates är mycket populära bland kvinnor
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Yoga är en gammal orientalisk övning som hjälper till att förbättra sig fysiskt och andligt. Du kan börja göra det i alla åldrar. Det finns inga begränsningar för utövarens kropp och kön. Om du har bestämt dig för att göra yoga men inte vet var du ska börja följa tipsen nedan
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Många tror att det är omöjligt att gå ner i vikt med hjälp av yoga. Detta är inte helt sant, men att ordna kroppen med hjälp av yoga kräver ett mer omfattande tillvägagångssätt än andra typer av fysisk aktivitet. Omfattande fördelar med yoga Naturligtvis kan yoga ses helt enkelt som inte alltför energiintensiv fysisk aktivitet, i vilket fall det verkligen inte är särskilt effektivt för att gå ner i vikt
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Om vi vill kontrollera något måste vi först lära oss att kontrollera oss själva. Om vi inte lär oss att hantera våra interna manifestationer kommer extern kraft att ständigt gå utanför vår kontroll. För att göra detta måste du känna ditt högre jag
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Pilates är ett komplext träningssystem. Om det här är första gången du hör om det, är det bättre att få din första träningsupplevelse i ett gym. Tränaren visar dig misstag och berättar hur du gör övningarna korrekt. Innan din första träning bör du lära dig "
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Gruppövningar i gymmet är ett bra sätt att gå ner i vikt, förbättra din hälsa och föryngra din kropp. Under hela existensen av fitness och i synnerhet callanetics fanns det inte en enda besviken person som skulle kalla dessa övningar värdelösa
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Var och varför kom meditation till yoga och vårt liv? Yoga berättar för oss att när en person är engagerad i självkännedom med andning, mental, fysisk träning förvärras hans känslighet kraftigt. Dessutom har utövare vanligtvis mycket stress på kroppen
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Aeroyoga - en uppfinning av instruktören Michel Dortignac, har varit känd i vårt land i mer än fem år och vinner popularitet varje år. Denna typ av yoga hjälper dig att hålla dig i form, ha bra stretch, lindra stress och hitta inre harmoni. I denna typ av yoga utförs övningar i speciella elastiska hängmattor upphängda från taket
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Om du aldrig har gjort yoga, börja så snart som möjligt. Aktiva åtgärder har en utmärkt effekt på hela kroppen. Instruktioner Steg 1 Hållningen förbättras. Dålig hållning leder till problem med lederna i ryggen och musklerna, liksom i livmoderhalsen
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Det finns ord och fraser där kombinationer av ljud väljs så att de har en stark effekt på det mänskliga sinnet, hans kropp och subtila strukturer. De kallas mantra. Fördelar med yogamantra: När man tränar mantrayoga börjar det mänskliga sinnet utvecklas intensivt
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Det finns en uppfattning att unga mödrar inte behöver göra någonting för att returnera prenatala former. Gilla, bara amma, och allt kommer att återgå till det normala. Fitness efter förlossning blir dock mer och mer populär och med goda skäl
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Vårt liv är fullt av liv och rörelse, snabbhet och dagliga utmaningar. Hur bibehåller man mental balans i denna rytm för att lösa livsproblem utan att förlora sin mentala styrka? Hur kan jag vara lugn i kommunikationen med andra? Hur fattar man beslut på ett intelligent och noggrant sätt?
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
En hälsosam ryggrad är förebyggande av många sjukdomar i kroppen. Speciella övningar hjälper till att hålla ryggraden i ett hälsosamt tillstånd, samt att korrigera dess brister. Det rekommenderas att utföra komplexet nedan innan du lägger dig, eftersom kroppen lugnar sig kraftigt under lektionen
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
För vem finns yoga och vem är den lämplig för? Du kan hitta en sådan åsikt att yoga skapades exklusivt för hinduer. På samma sätt kan denna idé uttryckas i en bredare form, att den endast är lämplig för östliga människor, eftersom yoga kräver en speciell mentalitet
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Människor som börjar göra yoga har ofta en fråga, vem uppfann yoga? Var kom det ifrån? Hur länge har detta system funnits? Det är inte så lätt att få svar på dessa frågor, för yoga har uppstått så länge sedan att författarnas namn inte har överlevt
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Under många år har yoga varit en av de mest populära typerna av fysisk aktivitet. Det hjälper till att lugna sinnet och förbättra kroppens tillstånd. Yoga kan utövas utan att skada dig själv hemma om du följer några enkla regler. Approach Yoga Learning med omsorg Om du inte har någon yogaupplevelse är det ändå lämpligt att först kontakta en bra lärare eller hitta gruppklasser
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Yoga hjälper till att hitta inte bara andlig balans och stärka kroppens muskler utan bidrar också till en betydande förlängning av ungdomen. Vissa övningar riktar sig specifikt till att träna huden i ansiktet och nacken. En av dessa tekniker är "
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Hur viktigt är det att lyssna på din kropp, att kunna förstå dess behov? I yoga anses detta vara av yttersta vikt. Oftare litar vi på olika lärhjälpmedel, instruktioner, antika avhandlingar mer, men inte på vår egen kropp. Och detta är i grunden inte den rätta positionen
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Hur kan moderna föräldrar bygga upp sin relation med sitt barn? Vad tycker yoga om detta? Efter att barnet är fött omger mamma och pappa honom med ständig omsorg. Under de första månaderna av ett barns liv är mamman särskilt viktig
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Tantra är den äldsta vetenskapen i den moderna världen. Avhandlingen Vigyan Bhairava Tantra beskriver 112 tekniker för meditation, mer än fem tusen år gamla. Vi kan säga att alla filosofiska trender och världsreligioner växte upp ur den. Men Tantra är inte en filosofi eller en religion
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Pilates är ett träningssystem som utvecklades av Josef Pilates för utveckling av muskulös korsett. Joseph utvecklade detta system för sig själv, men senare användes det för rehabilitering av soldater samt för utbildning av akrobater. Trots att Pilates är ett mycket effektivt träningssystem har det vunnit popularitet nyligen
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Att välja vilken typ av fysisk aktivitet som ska göras, det skulle vara bra för en person att tänka på vad hans kropp faktiskt saknar i sin vardagliga verklighet. Om en person sysslar med fysiskt arbete vid huvudjobbet, kommer han troligtvis inte att tänka på att dessutom ladda sin kropp på fritiden
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
I yoga tros det att tills en person börjar känna universum runt honom, kan han inte gå till en annan nivå. För att vi ska kunna utvecklas vidare måste vi lära oss att känna både glädje och sorg i världen omkring oss. Touch of Yoga, eller nyasa yoga, är en av de snabbaste metoderna inom yoga