Fitness 2024, November

Vårt liv är fullt av liv och rörelse, snabbhet och dagliga utmaningar. Hur bibehåller man mental balans i denna rytm för att lösa livsproblem utan att förlora sin mentala styrka? Hur kan jag vara lugn i kommunikationen med andra? Hur fattar man beslut på ett intelligent och noggrant sätt?

En hälsosam ryggrad är förebyggande av många sjukdomar i kroppen. Speciella övningar hjälper till att hålla ryggraden i ett hälsosamt tillstånd, samt att korrigera dess brister. Det rekommenderas att utföra komplexet nedan innan du lägger dig, eftersom kroppen lugnar sig kraftigt under lektionen

För vem finns yoga och vem är den lämplig för? Du kan hitta en sådan åsikt att yoga skapades exklusivt för hinduer. På samma sätt kan denna idé uttryckas i en bredare form, att den endast är lämplig för östliga människor, eftersom yoga kräver en speciell mentalitet

Människor som börjar göra yoga har ofta en fråga, vem uppfann yoga? Var kom det ifrån? Hur länge har detta system funnits? Det är inte så lätt att få svar på dessa frågor, för yoga har uppstått så länge sedan att författarnas namn inte har överlevt

Under många år har yoga varit en av de mest populära typerna av fysisk aktivitet. Det hjälper till att lugna sinnet och förbättra kroppens tillstånd. Yoga kan utövas utan att skada dig själv hemma om du följer några enkla regler. Approach Yoga Learning med omsorg Om du inte har någon yogaupplevelse är det ändå lämpligt att först kontakta en bra lärare eller hitta gruppklasser

Yoga hjälper till att hitta inte bara andlig balans och stärka kroppens muskler utan bidrar också till en betydande förlängning av ungdomen. Vissa övningar riktar sig specifikt till att träna huden i ansiktet och nacken. En av dessa tekniker är "

Hur viktigt är det att lyssna på din kropp, att kunna förstå dess behov? I yoga anses detta vara av yttersta vikt. Oftare litar vi på olika lärhjälpmedel, instruktioner, antika avhandlingar mer, men inte på vår egen kropp. Och detta är i grunden inte den rätta positionen

Hur kan moderna föräldrar bygga upp sin relation med sitt barn? Vad tycker yoga om detta? Efter att barnet är fött omger mamma och pappa honom med ständig omsorg. Under de första månaderna av ett barns liv är mamman särskilt viktig

Tantra är den äldsta vetenskapen i den moderna världen. Avhandlingen Vigyan Bhairava Tantra beskriver 112 tekniker för meditation, mer än fem tusen år gamla. Vi kan säga att alla filosofiska trender och världsreligioner växte upp ur den. Men Tantra är inte en filosofi eller en religion

Pilates är ett träningssystem som utvecklades av Josef Pilates för utveckling av muskulös korsett. Joseph utvecklade detta system för sig själv, men senare användes det för rehabilitering av soldater samt för utbildning av akrobater. Trots att Pilates är ett mycket effektivt träningssystem har det vunnit popularitet nyligen

Att välja vilken typ av fysisk aktivitet som ska göras, det skulle vara bra för en person att tänka på vad hans kropp faktiskt saknar i sin vardagliga verklighet. Om en person sysslar med fysiskt arbete vid huvudjobbet, kommer han troligtvis inte att tänka på att dessutom ladda sin kropp på fritiden

I yoga tros det att tills en person börjar känna universum runt honom, kan han inte gå till en annan nivå. För att vi ska kunna utvecklas vidare måste vi lära oss att känna både glädje och sorg i världen omkring oss. Touch of Yoga, eller nyasa yoga, är en av de snabbaste metoderna inom yoga

Hot yoga är ett utmärkt tillfälle att bli av med extra kilo, göra din kropp vacker och passform. Perfekt för dem som vill uppnå resultat på kortast möjliga tid. Bikram yoga är en ganska extrem form av yoga. Denna riktnings särdrag och komplexitet ligger i den kraftfulla dynamiska praxis i ett tropiskt klimat

Yoga är en människas kännedom om hans natur och ande. Detta är förmågan att kontrollera din kropps energi. Med hjälp av klasser kan du uppnå enhet mellan kropp och själ. Detta fenomen kan kallas eufori. I yoga finns det inget bättre och inte värre

Vi hör ofta om meditation som en slags ritual som utförs i en viss position, vid en viss tidpunkt, med ett visst mantra etc. Det finns många olika metoder för meditation, sätt, men det finns en annan viktig faktor - detta är tillståndet för meditation i sig

De som tränar mantrayoga förr eller senare undrar vad mekanismen för denna yoga är. När allt kommer omkring ger det verkligen fantastiska resultat. Och vi vill veta, åtminstone i den första approximationen, genom vilka mekanismer denna magi är

Det gamla indiska systemet för fysisk träning, nämligen yoga, har blivit allmänt känt och populärt i Europa sedan mitten av förra seklet. Dessa 60 år räckte för medicinska forskare att få tillförlitliga resultat om den positiva effekten av yoga på kroppens allmänna tillstånd med hjälp av modern teknik och utrustning

Varje objekt eller fenomen kan vara ett objekt för meditation. I vår praktik kan vi använda energimetoden, våra förnimmelser eller metoden för medvetande, när vi koncentrerar oss på något och behåller vår uppmärksamhet genom frivillig ansträngning

I den moderna världen började yoga uppfattas som en del av konditionen, som en slags gymnastik som utvecklar flexibilitet, ger bra stretching etc. När allt kommer omkring vet alla att yogier är de som lätt sticker benen bakom huvudet, står på huvudet eller sitter i lotuspositionen med slutna ögon

Raja yoga kallas Office of Yoga, Presidentens yoga. Raja yoga är ett praktiskt system för att tillämpa testamentet. Hela yogasystemet är ett, men i denna undervisning finns det olika metoder som fungerar med olika manifestationer av en person

Trots dess yttre mångsidighet och likheten med att utföra asanas är yoga uppdelad i olika stilar beroende på tempot på sessionen, intensiteten och till och med lufttemperaturen i yogarummet. Efter att ha förstått yogastilarna är det lätt att förstå vad som exakt behövs för varje specifik person

Graviditet är ett glädjande och samtidigt mycket alarmerande tillstånd för alla kvinnor. Ett nytt liv utvecklas inuti och det beror direkt på moderns tillstånd. Många gravida kvinnor undrar om yoga är acceptabel under graviditeten? 5 skäl att göra yoga under graviditeten:

För att sessionerna ska vara fördelaktiga är det viktigt att övningens varaktighet är optimal. Om du gör för lite får du inte påtagliga fördelar, men om du gör för mycket kan du snabbt bli trött och sluta träna helt och hållet. Om du gör någon typ av yoga, till exempel hatha yoga eller kriya yoga, kan lektionen pågå från trettio minuter till en och en halv timme

Kundalini Yoga har vunnit stor popularitet i väst. Denna typ av yoga innehåller meditation, chanting, visualisering. Kundalini Yoga bildas på Kriyas, det vill säga på övningar som måste utföras i en strikt sekvens, skapad av Guru. Huvudmålet med Kundalini Yoga är att väcka Kundalini-krafterna i människokroppen

Yoga blir mer populärt varje år. Många uppfattar det inte som en filosofisk trend, oskiljbar från fysisk utveckling, utan bara som en uppsättning effektiva övningar. Och det är inget fel med det, för yogaens påverkan på kroppen är svår att överskatta

Yoga ökar i popularitet bland människor i västvärlden. Men vet alla som är intresserade av henne vad det är, "yoga"? Det finns många myter och missuppfattningar om denna fråga. Vanlig gymnastik kallas ofta yoga, och en yogi är en person som böjer sig på något ofattbart sätt, sitter i en orörlig position under lång tid eller surrar något som inte är förståeligt för sig själv

Det händer precis så att allt i vår värld köps och säljs. Du kan köpa absolut allt - prestige, respekt, popularitet, Gud och till och med kärlek. Detta beror delvis på att det mänskliga sinnet är girigt. När en person kommer att utöva meditation förväntar han sig samma resultat som om han till exempel kom till tandläkaren

Pilates är en av de träningstekniker som utvecklats av den tysk-amerikanska Josef Pilates. Detta system innehåller övningar för alla kroppsdelar under vilken andningen ges en särskild roll. Man tror att Pilates är lämplig för människor i alla åldrar och konditionsnivåer, och möjligheten att skadas när man gör Pilates är nästan omöjlig

Numera finns det en sådan synvinkel att för att "betraktas som en yogi" måste du ge upp köttet. Hur sant är detta uttalande? Låt oss ta reda på det. Frihet är först och främst inom yoga! Frihet från allt! Vad betyder det?

4 minuters hemövningar ersätter 60 minuters träning i gymmet Alternativet att gå till gymmet passar inte för alla och inte alla, inte alla tål en timmes träning … 4 minuters hemövningar ersätter 60 minuters träning i gymmet Alternativet att gå till gymmet passar inte för alla och inte alla, inte alla tål en timmes träning … Men dessa oersättliga övningar hjälper dig att vara i form, de är lätta att göra hemma

Har du någonsin sett floden eller havets vågor, eller hur vinden skakar träd eller gräs i ett fält? Har du tittat på ljudet av regnet? Hur tränger regndropparna på löv av träd och pölar? Har du någonsin sett hur vinden blåser torrt lövverk eller hört dess ljud i grenarna av stora tallar?

Man kan inte säga om vår värld att det bara finns optimistiska bilder runt, men vi kan inte heller säga att allt är pessimistiskt runt. Yoga berättar för oss att vi inte kan se den verkliga bilden av världen, eftersom den högsta verkligheten är dold av Maya-slöjan

Vad eller vem är vårt högre jag? Är vi vår grova fysiska kropp? Eller kanske är vi en grupp kroppar? Detta är ett mycket komplext ämne, så det finns ingen förståelse för det på grund av det faktum att svaren på dessa frågor kommer till en person när han är tillräckligt självmedveten om sig själv

Det händer så att de som tränar mantrayoga på något sätt försöker förbättra effekten av övningen. Och det finns många sätt att tänka på. Vilka metoder är definitivt inte acceptabla ur yogaens synvinkel? Det första som behöver sägas är narkotiska ämnen

En stillasittande livsstil och miljöproblem uppmanar människor i allt högre grad att noggrant övervaka sin hälsa, och internet gör det möjligt att dra obegränsad mängd information om alla moderna trender. Så den forntida orientaliska yogakonsten, som kom till oss från Indien, blir mer och mer populär

Yoga är ett system av självkännedom, som bygger på yogaens axiomatik och alla slutsatser som dras av den. I yoga ligger all erfarenhet som yogis och yoginis från antiken fick. Denna erfarenhet, som de fick när de gjorde självkännedom, berättar för oss att varje person som bor på jorden har gemensamma förfäder, yogalärare

Är vår värld verkligen bra eller dålig? Är det möjligt att entydigt svara på den här frågan? Eller det beror helt på vem som kommer att svara på det. Vi är alla födda i den här världen och vi uppfattar det på något sätt. När vi fortfarande var små stängdes vår värld av de närmaste människorna

Skapandet av världen … Fantastiskt tema! Så hur började det hela? Yoga berättar att det finns en viss urprincip. Han bär namnet Absolut. Det absoluta har uttryckt sin vilja att framträda i ett manifesterat tillstånd, har uttryckt sin vilja att skapa vårt universum

Det är mycket viktigt att förstå att meditation är en naturlig och harmonisk process. Det bör inte bli något svårt och onaturligt för den som utövar det. Många meditationsutövare för nybörjare tror att de behöver anstränga sig på ett visst sätt

Yoga säger att det är mycket viktigt att hitta en mellanväg i alla aspekter av vårt liv. Detta gäller även arbete. Som regel är vår aktivitet inte kopplad till yoga. För att utöva yoga ägnar de flesta av oss tid utan arbetstid. Ur yogaens synvinkel ska du inte ge all din tid att arbeta så att inget annat är kvar