Fitness
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Vad växer vikt vanligtvis från? Som regel från det faktum att en person äter mycket och rör sig lite. Alla vet att de som äter stora portioner snabbmat eller kaloririka livsmedel tenderar att bli bättre. Men det kan vara så att en person har en hälsosam livsstil, är engagerad i kondition och verkar inte äta för mycket, men vikten växer fortfarande
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Capoeira (capoera, capoera) är en fantastiskt vacker och effektiv kampsport som har mer gemensamt med dans än att slåss. Ursprunget i Brasilien fick det snabbt erkännande över hela världen. Det är nödvändigt - sportkläder; - en önskan
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Bröstet har alltid varit ett speciellt föremål för oro och ångest för sina ägare. När allt kommer omkring vill varje kvinna att hennes figur ska vara så perfekt som möjligt. Och att uppnå detta utan ett högt bröst med en vacker form är nästan omöjligt
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Alla vill vara vackra - både kvinnor och män. Det är inte alltid lätt för det senare i detta avseende - en mycket stor andel män dricker ofta öl och lider därefter av oförmågan att ta bort en oestetisk "öl" -mage. Vad påverkar utseendet på en "
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Ansamlingen av fett på baksidan är inte den vackraste synen. Hängande svullnad under axelbladen och ett fett bälte i nedre delen av ryggen är osannolikt att dekorera åtminstone någon. Du kan och borde bli av med dem - det blir inte så svårt som många föreställer sig
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Även om du har ett svart bälte i karate garanterar detta inte att du vinner i en gatukamp. En gatukamp är inte en prestation framför domare och åskådare (som i stridsporter) utan en hård kamp. Det har ingen nåd och inga regler. Det finns snarare en regel:
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Moderna kvinnor ägnar särskild uppmärksamhet åt höfterna och buken och försöker hålla dem i perfekt form och vid behov minska volymen. Om du är missnöjd med dina smala höfter och inte vet hur du bäst ska hantera dem, börja spänna dem kraftigt
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Det är väldigt viktigt att lära sig att ordentligt knyta ihop och hålla i näven vid stötar för att undvika skador på handen. Det kommer att vara lika viktigt att föra denna färdighet till automatism, eftersom det i ringen inte finns tid att fokusera din uppmärksamhet på hur du håller nävarna
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Det är fullt möjligt att snabbt bygga muskler på den horisontella stången. För detta finns en speciell uppsättning övningar. Genom att göra dem kommer du att uppnå ditt mål på kort tid. Huvudlasten lyfter sin egen vikt. Instruktioner Steg 1 När du tränar på en horisontell stång tränar du musklerna i bröstet, nacken, armarna, ryggen, triceps och biceps
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Den moderna rörelsen för street-atleter - anhängare av parkour - överraskar och gläder människor som drömmer om att behärska samma knep och känna sig fria i metropolen. Den som ägnar tillräckligt med tid till träning, lär sig att känna sin kropp, utvecklar flexibilitet, smidighet och skicklighet kan lära sig parkour
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
En stark knytnäve är nödvändig för alla manliga mänskliga medlemmar. Ingen vet hur en sen återkomst hem kommer att bli, och i dagsljus kan det vara nödvändigt att skydda intressen för att skydda mot intrång i egendom eller från fysiskt våld, liksom ett direkt hot mot livet
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Systemet med rankningar och sporttitlar är ett arv från den sovjetiska träningen av idrottare. Det finns främst i Ryssland och ett antal OSS-republiker. I väst bestäms en idrottsman rang av klassificeringen av bälten, till exempel i judo och karate, såväl som av sportprestationer:
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Karate är en kampsport som kräver mycket både fysisk styrka och mental styrka i processen med ansträngande träning. Karate har sitt ursprung i Kina. Det finns två sätt att lära sig karate. Det första är att börja göra det själv hemma (om naturligtvis lägenhetsmåtten tillåter dig)
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Det är aldrig för sent att börja åka skridskor. Och bäst av allt, först försök bara stå på skateboarden eller långsamt gå framåt. Din kropp behöver vänja sig vid den nya positionen. Stå på skridskon, försök att flytta din kroppsvikt från ett ben till ett annat, hitta balans på skridskoåkning
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Det mest effektiva är inte så mycket ett starkt slag som ett snabbt slag. Detta är inte förvånande, för fienden har helt enkelt inte tid att förbereda sig för det. Därför är utvecklingen av kollisionshastigheten en av de viktigaste riktningarna i utbildningen av någon fighter
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Svårighetsgraden för armhävningar bedöms vara hög. För nybörjare är det bättre att inte genomföra en sådan övning, eftersom det krävs perfekt utvecklade kroppsmuskler för att slutföra den. Enarms-push-ups tränar hela axelbältet och alla bröstmuskler
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Utan ett starkt slag är all känsla av striden förlorad. Det har bevisats att det slag som slogs med en avslappnad hand har störst styrka. För att göra handen snabb, stängs antagonistmusklerna från arbetet. Först och främst är detta biceps. Slaget levereras genom ett kraftigt tryck på benet och en svängning av kroppen
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Du har kört länge. Jogging har gått in i ditt liv, och du är väl medveten om fördelarna med dessa övningar. Men över tiden vill du ha något nytt, till exempel för att springa mer avstånd på samma gång. Kort sagt, du vill springa snabbare. Vad ska jag göra för att öka hastigheten?
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Magmusklerna är inte en muskel utan en grupp. Därför är det mycket viktigt att sträva efter att få en perfekt upppumpad mage med en märkbar lättnad att utveckla ett helt komplex för var och en av magmusklerna. Om du bara svänger abs på ett sätt, bli inte förvånad över att endast lokala förändringar kommer att märkas
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Alla vill vara starka, kunna skydda sig själva och sina nära och kära. Därför uppstår frågan: hur man utvecklar kraften i slaget. Dessutom kan du i vår tid utan självförsvar komma in i en obehaglig situation eller till och med bli förlamad. Så hur man lär sig att slå snabbt och hårt för att slå ner din fiende eller stänga av honom
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Skinkorna är inte bara den mest massiva utan också den mest attraktiva muskeln i människokroppen. För att prästen bara ska locka beundrande blickar är det tillrådligt att hålla den i god form med regelbundna övningar. Det är nödvändigt - bodybar - hantlar
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Ett riktigt starkt slag kan erhållas om det levereras med en avslappnad hand. I det här fallet blir det skarpt och bitande. Men hur slappnar du av musklerna i armen? Det här är ganska svårt, för när du attackerar spänner musklerna automatiskt
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Ganska bra resultat - att springa 3 km på 12 minuter. Omedelbart är det nödvändigt att göra en reservation att endast en utbildad person som inte skämmer bort sig med cigaretter kan uppnå resultatet av detta, och i allmänhet är löpning en vanlig sak för honom
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
I vardagen används triceps brachii muskel sällan, vilket påverkar armarnas form. Du kan märka hur muskeln "hänger" genom att höja handen. För att en kvinna ska kunna hantera detta problemområde måste du göra tricepsövningar för att hålla det i gott skick
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Boxning är en av de tuffaste sporterna. Lusten att slå ett slag motiverar människor att boxas. Men inte alla boxare kan skryta med ett bra skott. Vad är nödvändigt för att ditt slag ska slå ner tjuren? Instruktioner Steg 1 Lägg till skärpa
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Ett starkt slag som kan få en motståndare att falla i knockout är varje pojkes dröm. Kraften i slaget från Muhammad Ali och Mike Tyson är fortfarande legendarisk. Det är faktiskt mycket möjligt att lära sig att utföra ett starkt slag - allt beror på träningens regelbundenhet och din önskan
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
En uppstoppad mage är en kvinnas dröm, dessutom är det ganska genomförbart. Elastiska och utbildade magmuskler ser inte bara vackra ut utan stöder också det välkoordinerade arbetet med inre organ. Det räcker att ha tålamod och lite tid att ägna sig åt att ta hand om sitt eget utseende och hälsa
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Schackspelet är ett av de mest prestigefyllda intellektuella spel som uppfunnits av mänskligheten. Det finns otaliga varianter av drag i schack, och för varje drag blir det fler och fler av dem. Att vinna schack är en bekräftelse på spelarens mentala förmågor
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Alla vet att en attraktiv figur är nyckeln till framgång, både i relationer och på jobbet, eftersom det är en absolut indikator på människors hälsa och disciplin. Bygg muskler på en vecka är inte svårt och ganska realistiskt, var bara modig och gå
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Hur startar jag snabbt bröstmuskler hemma? Det finns ingen enkel lösning på detta problem. Våra muskler består av två typer av fibrer - "snabb" och "långsam". "Snabba" fibrer ger explosiv styrka och "långsam"
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Nyligen har fotboll i världen blivit så populär att alla pratar om det. Och det kan vara intressant att gissa resultaten av de högsta matcherna. Dessutom är det verkligen möjligt att tjäna pengar på detta. Instruktioner Steg 1 Analysera styrkan hos de spelande lagen
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Ofta, efter utmattande dieter och ansträngande träning i gymmet, när målet att "gå ner i vikt" återkommer en person till den tidigare rytmen i livet och sin vanliga kost. Och sedan kommer kilon tillbaka. För att bibehålla det uppnådda resultatet och bibehålla vikten bör enkla regler följas
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Varje person som går ner i vikt har upplevt "platåeffekten". Detta är namnet på det plötsliga upphörandet av viktminskning, när vikten trots alla ansträngningar verkar frysa. Anledningen till detta är en nedgång i ämnesomsättningen
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Armmusklerna svarar ganska lätt på stress. Denna uppenbara lätthet leder till att idrottare entusiastiskt ökar sin arbetsvikt och inte uppmärksammar muskulaturens nuvarande tillstånd. Som ett resultat märker du en fruktansvärd dag att i stället för att få muskelmassa förlorar du den, du blir hemsökt av skador och i allmänhet är tillståndet på något sätt inte särskilt bra
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Det ryska landslaget i fotboll klarade framgångsrikt kvalet och fick en direktbiljett till fotbolls-EM 2020. Och efter dragningen, som ägde rum den 30 december i Rumänien, blev hennes rivaler i gruppspelet kända. Till skillnad från tidigare kvalomgångar för fotbolls-EM, den här gången upplevde det ryska landslaget inga speciella problem i sin grupp
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
FC Krasnodar representerar Ryssland i Champions League 2019. Och nästa rival med klubben var det grekiska Olympiacos. Den första striden ägde rum i Grekland. Du kan läsa om alla händelser i matchen i denna recension. Förra säsongen tog FC Krasnodar från staden med samma namn tredje plats i det ryska fotbollsmästerskapet och fick rätten att representera Ryssland i Champions League
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Förmågan att genomföra farliga stunder är nyckeln till ett framgångsrikt resultat i fotboll. Dessa inkluderar först och främst frispark. Det är värt att följa enkla regler för att implementera dessa punkter. Det är nödvändigt - fotboll
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Varje fotbollsspelare träffar bollen annorlunda. Velikie Pele, Gerd Muller, Oleg Protasov upprörde rivalernas målvakter i sin signaturstil. Om man nu frågar majoriteten av fansen vilken av spelarna som har sin egen unika spark, kommer den överväldigande majoriteten att utse ledaren för spanska Real Madrid och det portugisiska landslaget Cristiano Ronaldo
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Den 21 maj 2019 avslutades gruppspelet i världsmästerskapet i hockey 2019. De fyra lagen som tog första platsen i Bratislava-gruppen fick ytterligare fyra lag från Kosice-undergruppen. Dessa åtta bästa lagen kommer att tävla om huvudtrofén i turneringen och titeln världsmästare
Senast ändrad: 2025-01-24 17:01
Den 21 maj 2019 avslutades gruppspelet i ishockey-världsmästerskapet i Slovakien. Efter resultatet av sju spelade matcher tog varje lag sina platser. Vissa kommer att fortsätta att slåss i slutspelet, andra lämnar turneringen, men förblir i eliten, och andra kommer att sparkas ut ur toppdivisionen nästa år