Sport 2024, November

Det är svårt att hitta en person i en modern stad som är helt nöjd med sitt utseende och figur - hundratusentals människor svälter, tränar på simulatorer, sitter på ansträngande dieter och försöker gå ner i extra kilo. Ibland är ansträngningarna förgäves

Alla drömmer om att vara unga och vackra, men inte alla lyckas behålla en vacker figur även i ung ålder. Och om det tidigare var förknippat med hormonell utveckling, barns födelse, idag blir problemet yngre inför våra ögon. Och därför - det är omöjligt att sätta det på bakbrännaren

Varje kvinna drömmer om att ha vackra ben. Många kvinnor kämpar med två motsatta problem: feta eller för tunna ben. Övningar på musklerna i låren, skinkorna och underbenen hjälper dem i detta. Träning för att hålla dina ben i utmärkt skick bör göras minst 3 gånger i veckan

Ett brett manligt bröst är en symbol för tillförlitlighet, styrka och skydd. Men ett brett bröst är inte bara vackert. Ett brett bröst är en extra volym av lungorna, vilket innebär förmågan att utföra hårt fysiskt arbete under lång tid. För att göra bröstet brett är det nödvändigt att utföra speciella andningsövningar

Efter födseln lämnar figuren, precis som unga mammas självkänsla, mycket att önska. Detta är inte förvånande - i de flesta fall sträcker sig huden så snabbt - först under graviditeten och sedan efter förlossningen att ärr bildas. På grund av detta finns det nervositet och självtvivel i deras skönhet

Du kan sälja vad som helst om du lär dig att spekulera på önskemål från en potentiell köpare. Det är precis vad som händer i gym eller olika typer av sportbutiker som säljer träningsutrustning som är värdelös för träning av midjan och andra kroppsdelar

Smala tjejer är ur mode under lång tid. Rundade kvinnliga former har blivit standard för skönhet. Enligt män är vackra skinkor den mest attraktiva delen av kvinnans kropp. Men för att ordna dessa viktiga muskler måste du arbeta hårt. Instruktioner Steg 1 Registrera dig för ett gym

De främsta orsakerna till att övervikt uppträder är ett brott mot en hälsosam livsstil, inklusive ohälsosam kost och olika kroniska sjukdomar. Om du snabbt vill minska vikten måste du vidta gemensamma åtgärder i flera riktningar: justera din kost, öka fysisk aktivitet, övervaka din hälsa

Under förbättringen av dina fysiska och externa data står du inför interna och externa faktorer. Och om externa faktorer (träning, kost, vila osv.) Kan och bör påverkas, är det mycket svårare att påverka interna faktorer. De måste dock beaktas för en mer effektiv avkastning på användningen av externa faktorer

Man tror att män är hårdare och hårt arbetande. Det visar sig inte alltid. Det kan till exempel vara så svårt att få din unga man att spela sport att situationen förvandlas till en allvarlig konflikt. Du kan säga så mycket du vill att övervikt är ohälsosamt, men tills en man vill ha det själv går han inte till gymmet

Hur gör man benen smala och passar? Det räcker att systematiskt utföra några enkla övningar. Instruktioner Steg 1 Den första övningen, den grundläggande, som du behöver göra är knäböj. Det är mycket viktigt att göra övningen korrekt

En av de mest glada och favoritformerna av fysisk aktivitet bland besökare i fitnessklubben är Zumba. Under de senaste åren har dessa aktiviteter blivit mer och mer populära bland människor i alla åldrar och skicklighetsnivåer. Dessutom kommer nya varianter av Zumba fram:

Gillar du inte aktiv fysisk aktivitet? Men drömmer du om en smal och fit figur? Var uppmärksam på kroppsbalett - en slags blandning av klassisk koreografi, pilates och yoga. Från namnet på denna riktning är det helt klart att utbildningen använder element lånade från koreografi

En tonad smal figur är inte bara en garanti för gott humör utan också hälsa. För att hålla det så måste du välja din träningsplan klokt och noggrant övervaka din kost. Det finns också andra viktiga punkter. Instruktioner Steg 1 Träna och sträck dina muskler varje morgon

I händelse av en lång frånvaro av fysisk aktivitet, tenderar kroppen att förlora sin tidigare nåd av rörelse. Smidighet minskar och rörlighet på grund av lång stagnation lämnar mycket att önska. För att återställa allt till sin plats och öka rörligheten räcker det ibland ett par månaders lektioner, vilket bland annat ökar både uthållighet och allmän kroppston

Effektiviteten i ditt träningspass beror på många faktorer, inklusive rätt näring. Dessutom är det viktigt att äta inte bara efter att ha spelat sport utan också före dem. I det här fallet bör du definitivt ta hänsyn till de allmänna reglerna för att äta för dem som tränar sin kropp, syftet med lektionerna samt kroppens egenskaper

Det ryska fotbollslandslaget presterade extremt framgångsrikt vid EM 2012: laget kunde inte ens komma ut ur gruppen, som ansågs vara den lättaste. Coach Dick Advocaat lämnade kontoret samma dag utan kommentarer. Utnämningen av en ny, stark mentor är en av de viktiga faktorerna tack vare vilka landslaget kommer att kunna rehabilitera sig på världsfotbollsarenan

Den brasilianska staden El Salvador har fått hedern att vara värd för en av de mest efterlängtade matcherna i VM-gruppspelet. Den 13 juni, på Fonte Nova-stadion, som rymmer mer än 50 000 åskådare, kolliderade fotbollsjättarna: Spanien konfronterade Nederländerna

Med konditionsträning kan du tona musklerna på några veckor, förbättra hjärt-kärlsystemet och minska fettlagret i problemområden. Under en månad med intensiv träning kan du bränna upp till 5-6 kg. Vilka hjärtövningar är mer effektiva att göra hemma?

Italiens Serie A är den tredje mest populära fotbollsligan i världen. Det väcker uppmärksamhet från tiotals miljoner fans runt om i världen. Det är ganska svårt att vara en offensiv spelare i Italien på grund av de speciella egenskaperna i Serie A

Den 28 juni levde hela Brasilien i väntan på den första matchen i 1/8 finalen i FIFA World Cup, där VM-värden mötte Chile-landslaget. Konfrontationen mellan brasilianarna och de kompromisslösa chilenarna ägde rum på arenan i staden Belo Horizonte

Snart kommer Ryssland att vara värd för FIFA-VM bland landslag. Många federationer har börjat tillkännage sina trupper. En av de första som gjorde detta var det argentinska landslaget. Argentinas landslag kommer till VM som en av de största favoriterna

Att göra ett straff är både lätt och svårt. Å ena sidan är du elva meter från målet och slår en stående boll utan hinder. Endast målvakten kan förhindra dig, och även då bara om han har tur. Men å andra sidan finns det nerver som kan hindra även de mest erfarna idrottarna

Sampdoria är en fotbollsklubb från Genua (Italien). Idag spelar han i Serie A - den högsta divisionen i den italienska fotbollsligan. Klubbens färger är blå, röd, vit och svart. Om klubben 1891 skapades fotbollslaget Sampierdarenese i Genua

Inte alla fotbollsklubbar kan skryta med inte bara höga inkomster utan i allmänhet mer eller mindre allvarliga vinster. Detta kräver inte bara intresset för fans långt utanför staden där laget spelar utan också höga resultat på den internationella arenan

Den sjätte matchen i 1/8 finalen i FIFA World Cup ägde rum den 30 juni i Porto Alegre. Mer än 40 000 fans på läktaren bevittnade mötet mellan Tyskland och Algeriet. Det tyska laget ansågs vara favorit i detta par, men tyskarna tillbringade hela första halvåret klart inte på sin nivå

Den 16 juni ägde den andra matchen i den första omgången i kvartett F mellan landslagen i Iran och Nigeria rum. Spelet ägde rum i staden Curitiba på arenan "Arena Baixada". Få förväntade sig gnistrande fotboll från detta möte. I slutändan hände det, fansen av arenan med 43 000 platser var uttråkade

I staden Recife, på Arena Pernambuco-arenan, hölls en annan fotbollsmatch i VM i Brasilien, där ledarna för Grupp D. möttes. Italiens och Costa Rica-landslaget spelade en match mellan sig den 20 juni. Italien i debut av mötet visade sig vara ett av de värsta lagen i världsmästerskapet

Den 24 juni, i grupp D vid FIFA World Cup i Brasilien, ägde en match mellan landslagen i Costa Rica och England rum. Européerna hade redan säkrat en resa hem efter gruppspelet, och Costa Ricans förberedde sig för slutspelet. Fotbollens förfäder hade inget annat val än att åtminstone på något sätt behaga sina fans med den första och enda segern i turneringen

Spartak avslutade föregående säsong på första plats och blev förtjänat mästare. För första gången på många år väckte lagets spel inga frågor. Spartak tog sig direkt till gruppspelet i Champions League 2017/2018. Efter dragningen blev Spartaks rivaler i gruppen kända

Den 21 juni var staden Fortaleza värd för tyskarnas andra match i gruppspelet vid FIFA World Cup. Konkurrensen för det tyska landslaget i grupp G var kompromisslösa afrikanska fotbollsspelare från Ghana-landslaget. Nästan 60 000 åskådare på arenan i Fortaleza och ett ännu större antal fotbollsfans såg den mest intressanta matchen mellan Tysklands land och Ghana på TV-skärmar

Den brasilianska staden El Salvador blev hedrad att vara värd för en match mellan Frankrikes och Schweiz landslag i andra omgången av fotbolls-världsmästerskapet. Båda lagen vann segrar i början av turneringen, så den utvärderade matchen var viktig med tanke på kampen om förstaplatsen i E-kvartetten vid FIFA World Cup

Tyskland spelade sin sista match i gruppspelet i fotbollsmästerskapet i Brasilien den 26 juni i staden Recife. I närvaro av 41 000 åskådare kämpade tyskarna mot USA: s landslag. Det tyska laget hade redan säkrat sig in i nästa etapp i turneringen, men nederlaget i matchen kunde ha sänkt tyskarna till den sista andra platsen i grupp G

I Sydamerika får världsmästerskapet i fotboll fart, som traditionellt ger fansen "grädden" från landslagen, förstör alla förutsägelser, avslöjar nya talanger och "begravningar" -favoriter. Den andra kvalrundan har ännu inte avslutats - och många av dem har redan fallit in och de underuppskattade deltagarna har visat ganska skarpa tänder

Den 29 juni, i den brasilianska staden Recife, ägde den fjärde matchen i 1/8 finalen av fotbolls-VM i Brasilien rum. Lagen i Costa Rica och Grekland möttes, vilket sensationellt tog sig till det avgörande stadiet i turneringen. Paret Costa Rica - Grekland ansågs vara det svagaste bland de andra lagen i slutspelet

På den tolfte speldagen vid FIFA World Cup i Brasilien slutade matcherna i grupp A och B. Fans kunde titta på fyra matcher där landslag i Brasilien, Kamerun, Mexiko, Kroatien, Nederländerna, Chile, Australien och Spanien deltog. I grupp A ägde matcherna rum vid ett senare tillfälle

Den 23 juni, i den brasilianska staden Curitiba, spelade det spanska landslaget sin sista match vid FIFA-VM. De en gång formidabla spanjorernas rivaler var det australiensiska laget. Båda lagen har tappat alla chanser att fortsätta slåss i slutspelet, eftersom de förlorade de två första matcherna i grupp B i FIFA World Cup

Den tyska fotbollsklubben Fortuna från Düsseldorf spelar för närvarande i Second Bundesliga, den andra professionella ligan i Tyskland. Lagets uniform är röd och svart, bortuniformen är krämig. Från klubbens historia 1895 grundades en gymnastikklubb i Düsseldorf med namnet Turnverein Flingern (efter namnet på den tidigare förorten, och idag en av stadsområdena)

Den elfte speldagen i VM gav fotbollsfans många olika känslor. Den 22 juni ägde ytterligare tre mästerskapsmatcher rum i de brasilianska städerna Rio de Janeiro, Porto Alegre och Manaus. Fans kunde se matcherna i Ryssland, Belgien, Algeriet, Sydkorea, Portugal och USA

I de sista matcherna i gruppspelet i VM i Brasilien möttes lag från grupp G och H. Lag från Tyskland, USA, Portugal, Ghana, Algeriet, Ryssland, Sydkorea och Belgien spelade på arenorna i Brasilien . För vissa lag bestämdes ödet att nå slutspelet, medan andra var tvungna att tävla om fortsatt deltagande i VM