Sportstil 2024, November

Vit snö, en brant bana, ljusa overaller, en känsla av frihet och personlig styrka - det här är alpin skidåkning. Det viktigaste är hastighet, som inte bör hindras av någonting, inklusive vad som kallas "sportunderkläder" eller "

Valet av skiddräkt är ett ansvarsfullt företag. Sportkläder måste uppfylla ett antal egenskaper som gör att du kan njuta av åkturen utan obehag. Tillverkare erbjuder ett brett urval beroende på priskategori och köparens individuella önskemål

Skadade plastskidor - Repor, spår, delaminering, bubblor och bucklor är lätta att reparera. En eller två repor stör inte normal glidning, friktion från dem påverkar inte din hastighet. Det är mycket värre om skidytan är dåligt loopad eller bränd

Snö är farligt för sin oförutsägbarhet när det är mycket av det och du befinner dig i ett område som skiljer sig från de vanliga gatorna i din stad. Det är bra att känna till några viktiga punkter när du kör på snö. Instruktioner Steg 1 Använd andra stödpunkter utöver dina fötter, till exempel en isyxa eller skidstänger

Konstigt nog, men skidor är en av de äldsta uppfinningarna av Homo sapiens. De första skidorna uppstod så att en person lätt kunde röra sig runt vinterytorna, täckta av snö, på jakt efter mat. En liten historia av den stora skidspåret Det var i områden med hårda klimatförhållanden, långa snöstormvintrar som de första skidorna uppstod

Skidor är naturligtvis mycket bekväma. Men du har inte alltid råd med dem. Snöskor är en mer kompakt väg ut ur situationen. Och de enklaste av dem kan tillverkas av ett par tunna brädor. Instruktioner Steg 1 Snöskor ska vara ungefär två gånger fotens längd och tre gånger fotens bredd

Om du bestämmer dig för att köpa din egen snowboard, bör du, utöver dess utseende och kvalitet, vara uppmärksam på en sådan parameter som längd. Faktum är att längd är den viktigaste parametern för framgångsrik skidåkning. För att veta hur man väljer rätt kortlängd, se instruktionerna nedan

Push-ups är en av de enklaste övningarna. Att göra push-ups är en del av det obligatoriska idrottsprogrammet i skolan. Tack vare denna enkla rörelse kan du enkelt pumpa upp musklerna i armar, bröst, övre rygg. Musklerna i kärnan och först och främst pressen deltar också i push-ups

Slalom är mer en extremsport där rätt utrustning är av stor betydelse. När du köper ägnas särskild uppmärksamhet åt skidåkarens vikt, hans fysiska kondition samt skidåkningens aggressivitet. När du väljer alpina skidor måste följande parametrar i modellen beaktas:

Magnesia används ofta vid träning av tyngdlyftare och kraftlyftare - människor som ofta måste lyfta vikter som verkar otroliga för en vanlig person. Det används ibland av gymnaster och andra idrottare. Trots den till synes enkla användningen är det nödvändigt att känna till de grundläggande reglerna som gör magnesia till ett effektivt verktyg

Att plocka upp alpina skidor och alpina skidkängor är inte en aktivitet som kan göras till fots. Om du inte lägger tillräckligt med tid och uppmärksamhet åt valet, kan det i sluttningen visa sig att denna utrustning inte är särskilt lämplig för dig

Alpint blir mer och mer populärt varje år. En nybörjare som bestämmer sig för att börja med denna underbara sport använder hyrda skidor för första gången. Uthyrningspersonalen väljer utrustningen åt dig baserat på din erfarenhet, vikt och längd

Längdskidåkning är en av de mest underbara apparaterna för att förbättra barns hälsa i alla åldrar. Denna typ av sport ligger inom varje barns kraft och kräver inga speciella villkor. Du kan börja åka skidor från 2-3 års ålder, huvudvillkoret är den lilla skidåkarens önskan och bevarandet av barnets positiva humör och önskan att komma tillbaka på skidorna

Det är inte många som vågar cykla på vintern och tänker att detta är absolut omöjligt. Men förgäves! Det är möjligt att åka på vintern, men efter att ha gjort justeringar i din körstil. Det är nödvändigt - Cykel - varma kläder - varm vätska Instruktioner Steg 1 Naturligtvis måste du klä dig ordentligt för vinterskidåkning

Låt oss säga att du är inbjuden på en skidresa, men det finns inga skidor till hands och du måste gå till en sportaffär. För att kompetent välja ett lämpligt par läser vi noga denna instruktion. Det är nödvändigt Skidkatalog Linjal Instruktioner Steg 1 Bestäm först terrängen där du ska åka

När du väljer längdskidor måste du först och främst fokusera på den avsedda skidstilen. Om du bestämt dig för att köra "klassisk", kommer följande regler att hjälpa dig vid valet av skidor och ammunition. Instruktioner Steg 1 Börja samla in en uppsättning skidutrustning genom att köpa stövlar

Skidåkning är en effektiv sportövning och roligt under vintersäsongen. Men för att njuta av skidåkning är det lämpligt att behärska några grundläggande regler, till exempel hur man klättrar upp på ett berg. Det är nödvändigt - skidåkning - skidvax

Under förhållandena med ett enormt sortiment av modern sportutrustning kan ibland även en professionell idrottare som sysslar med utförsåkning ha svårt att bestämma valet av lämpliga skidor, än mindre vanliga amatörer som anser att alpina uteslutande är ett alternativ för en trevligt tidsfördriv under vintersemestern

En vinterdräkt för män är en oumbärlig del av en modern mans garderob. Det kommer att ge värme och komfort även i den mest hårda frosten och värmer dig under promenader och sport. Välkända sportklädmärken erbjuder ett brett utbud av vinterdräkter i olika stilar

Hur trevligt det är att åka skidor i vinterskogen en frostig solig dag. Men för att dessa promenader ska bli riktigt roliga måste du välja rätt skidor. Instruktioner Steg 1 Vanligtvis väljs längden på skidorna beroende på personens längd och vikt

Många människor deltar i extremsport. Alpint var särskilt populärt bland dem. Tyvärr kostar det mycket att köpa dem. Så det är värt att göra allt för att förlänga deras livslängd. Se särskilt till att skärpa dina alpina skidor. Instruktioner Steg 1 Oroa dig inte, även dåligt slipade skidor glider lätt över snön

Skidåkning är en mycket populär sport och utomhusaktivitet för tusentals människor runt om i världen. Men innan du går ut på banan måste du välja rätt skidor och kostym. Den senare måste uppfylla flera viktiga parametrar. Instruktioner Steg 1 Välj ditt första klädskikt klokt

Går du med att åka längs rutschbanorna på vintern och titta drömmande på backarna? Det verkar som om dessa människor rusar på skidor från bergen, är våghalsar, och det är så de föddes. I själva verket kan du börja åka i alla åldrar. Det är nödvändigt - skidkläder - stövlar, skidor, stolpar - skydd - skidbas Instruktioner Steg 1 För alpin skidåkning behöver du naturligtvis berg

Ski halfpipe är en ny typ av freestyle-disciplin som debuterade vid de olympiska spelen i Sotji. Freestyle anses vara en relativt ung vintersport. Det ingick först i programmet Olympiska vinterspel 1988. I Ryssland får dessa tävlingar bara fart, medan kanadensiska och amerikanska idrottare redan aktivt vinner medaljer

Av alla andra vintersporter sticker skidskytte ut för sin speciella underhållning och oförutsägbarhet i tävlingsresultatet. Att skjuta under loppet kan ge de mest oväntade resultaten och hålla fansen i ett tillstånd av hälsosam spänning och spänning hela tiden

Ägare av gamla skidbandsbindningar (den så kallade ISG-standarden) vet att detta är den svagaste delen av skidåkning. Ibland måste du kasta bort skidor i gott skick bara på grund av bindningarna. Förmågan att korrekt och effektivt reparera fästet skulle spara pengar på att köpa nya skidor och inte slänga gamla skidor som är ganska lämpliga att använda

För snowboard räcker inte ett bräde, bindningar och stövlar. Du behöver bra kläder, lämpliga för aktiva rörelser i kyla, falla i snön och bra svettabsorption. Olämpliga kläder kan snabbt bli våta, både inifrån och ut och orsaka sjukdom. Tre lager kläder En av de viktigaste hemligheterna för utrustningen är skiktningsprincipen:

Herrlaget kunde öppna en medaljpoäng i längdskidåkning. Silvermedaljen som fick i stafetten blev den första för det ryska laget vid OS i Sotji. De främsta förhoppningarna om medaljer, redan före de olympiska spelen i Sotji, förknippades främst med segrar i längdskidåkning

Aktiv rekreation ger många fördelar. Snowboard är inte bara en kraftfull boost av energi utan också träning av alla muskelgrupper. För att åka så bekvämt som möjligt bör du inte bara välja din outfit i enlighet med din erfarenhet utan också klä dig så bekvämt som möjligt

Vid Swiss Carolina University fann antidopingkommissionen (WADA) inkonsekvenser med kraven i internationella standarder. Enligt tidningen "Soviet Sport" röstade tränaren som ansvarade för skjutträningen av norska skidskyttar Siegfried Maze för att återkalla ackrediteringen av antidopningscentret i Sveriges huvudstad

Martin Fourcade delar sin åsikt om segrar i skidskytte, motivation. Han spelade in en video till den ryska skidskytten Anton Shipulin. Man kan känna fransmans uppenbara önskan att mäta sin styrka med idrottaren från Tyumen. Fransk mästare i skidskytte Martin Fourcade har fem segrar vid OS

Skidälskare som bor i Moskva har ett utmärkt tillfälle att utöva denna sport direkt inom stadens gränser. Inom gångavstånd från stationen. Metro "Nagornaya" i huvudstaden är ett stort skidkomplex "Kant". Här kan vuxna och unga vintersportentusiaster åka skidor eller snowboard nedför bergen

Det ryska landslaget för skidskytte lyckades inte komma in i topp tre. I det enda blandade stafetten förlorade våra idrottare mot sex lag. Medaljörerna var skidskyttar från Norge, Österrike och Ukrainska republiken. Intressen av passioner nådde sin höjdpunkt under skjutningen av Ulyana Kaisheva

6 flickor från Ryska federationens landslag gick till start för att storma en 15 kilometer sträcka och fyra skjutlinjer. Finca Kaisa Makarainen, slovakiska Nastya Kuzmina ansågs favoriterna för den individuella loppet i Slovenien. Dock tog Dorothea Wierer ledningen i tävlingen

Den 2 december 2018 var ryska idrottare nära att vinna det blandade reläet i VM i skidskytte i Pokljuka. Trots en relativt bra prestation lyckades de inte komma in i topp tre. Vad orsakade ett sådant ofullständigt resultat av vårt team? Kanske var det nödvändigt att byta ut idrottare i tävlingsstadierna?

Korrekt och vacker gång är många kvinnors dröm. Någon får denna kvalitet från födseln, någon måste lära sig att gå korrekt. Professionella modeller spenderar månader och år på att lära sig catwalken. Instruktioner Steg 1 För att gå rätt och vackert, observera din hållning när du går

Elastiska skinkor lockar alltid andras uppmärksamhet. Om du inte är nöjd med utseendet på dina egna skinkor kan regelbunden träning hjälpa till att stärka dem. Träna dina glutes minst fyra gånger i veckan, och bokstavligen efter några sessioner kan du stolt ta på dig trånga kläder

De mest problematiska delarna av kroppen för en kvinna är skinkorna och låren. Detta beror på att muskelvävnad på sådana platser praktiskt taget inte är inblandad i det dagliga livet. Detta problem blir mycket märkbart närmare sommarsäsongen när tiden för semestern kommer

När sommarsäsongen börjar börjar alla tjejer flitigt besöka gym och gym för att få sina kroppar tillbaka till det normala på kort tid. Men det finns särskilt problematiska områden som kräver ständig uppmärksamhet - skinkorna. Instruktioner Steg 1 För att hålla skinkorna i form räcker det att regelbundet utföra följande övningar:

Att dra upp i den horisontella stången är en av de vanligaste fysiska övningarna. Ändå för att den horisontella stapeln är den enklaste och mest prisvärda simulatorn. Hemma räcker det med en tvärstång, fast i dörröppningen - och den horisontella stången är klar